Allégresse

Suite à notre épisode sur la pyramide de Maslow, un auditeur nous interpelle : “Ne sommes-nous pas des mammifères avec certains besoins primaires hiérarchisés ?” Une question qui mérite une enquête approfondie.Dans cet épisode, nous mettons à l’épreuve les fondations mêmes de la pyramide : les besoins physiologiques et la quête de sécurité. Sont-ils vraiment les premiers moteurs de nos existences ? Et comment se comparent-ils au fonctionnement des autres mammifères ?Nous cherchons la part de vérité que recèle la pyramide de Maslow, sans ignorer les impasses et les dangers d’une théorie qui prétend organiser la vie humaine en strates immuables. L’enjeu n’est pas seulement de sauver ou de déboulonner une pyramide : il est d’esquisser une compréhension plus subtile, complexe et systémique de ce qui nous meut.

🎙️ Cette pyramide, vous l’avez vue mille fois défiler sur vos écrans. Colorée, rassurante, elle prétend organiser nos besoins humains en cinq étapes : d’abord manger et dormir, puis assurer sa sécurité, appartenir à un groupe, gagner l’estime des autres, et enfin, promesse ultime, « s’actualiser ». Elle envahit blogs de psychologie, coaching de motivation, stories Instagram et vidéos TikTok consacrées à la productivité.Mais si vous saviez que derrière cette viralité se cache l’une des impostures les plus fascinantes de la psychologie moderne ? 🕵️‍♀️Sur Allégresse, nous pensons le quotidien, nous interrogeons l’ordinaire. Cette pyramide qui structure si profondément notre rapport à nos propres besoins méritait bien une enquête. Qui était Abraham Maslow ? Comment cette théorie a-t-elle vu le jour, dans quels ouvrages Maslow la développe-t-il ? Quelle est sa portée scientifique réelle ? Dans cet épisode, nous démêlons mythe et réalité, explorons les fondations historiques et analysons les critiques majeures portées à la hiérarchie des besoins.Sources principales de l’épisode :- Wahba, M. A., & Bridwell, L. G. (1976). Maslow reconsidered: A review of research on the need hierarchy theory. Organizational Behavior and Human Performance, 15(2), 212-240. https://doi.org/10.1016/0030-5073(76)90038-6 - Simply Put Psych. (2025, April 14). Criticism of Maslow’s Hierarchy of Needs. https://simplyputpsych.co.uk/psych-101-1/criticism-of-maslows-hierarchy-of-needs - Riset Press International. (2024). A critical analysis of Maslow’s hierarchy. International Journal of Multidisciplinary Academic Research & Studies, 674/594. https://risetpress.com/index.php/ijmars/article/download/674/594/3821 - Positive Psychology. (2017, September 28). Abraham Maslow, his theory & contribution to psychology. https://positivepsychology.com/abraham-maslow/  - Verywell Mind. (2010, September 6). Abraham Maslow: Life and contributions to psychology. https://www.verywellmind.com/biography-of-abraham-maslow-1908-1970-2795524Promis : vous ne verrez plus jamais cette pyramide de la même façon !

Pourquoi éprouvons-nous ce besoin de nous cantonner à un seul visage, une identité stable, une image figée de nous-mêmes ?Le développement personnel valorise la quête de « notre vérité intérieure », nous exhorte à « nous connaître nous-même », à être « authentique » comme si, à force d’introspection, nous devions inévitablement découvrir un moi unique et parfaitement cohérent, condition supposée du bonheur. Cette injonction à la recherche de soi glisse alors vers une introspection qui, insidieusement, peut devenir un carcan : elle nous enferme dans l’idée illusoire d’une identité une, homogène, à atteindre coûte que coûte.Dans cet épisode, il s’agit au contraire de célébrer nos métamorphoses : d’habiter toutes nos facettes, d’affirmer le droit au mouvement, à la nuance, à la contradiction et à la diversité. Une invitation à laisser vivre en soi la richesse des possibles, et à renouer avec la liberté joyeuse d’un moi pluriel et vivant.

Vous est-il déjà arrivé d’avoir envie de reprendre une activité que vous aviez adorée… mais laissée de côté depuis des années ? Ou bien de vouloir enfin commencer quelque chose de nouveau, et de toujours remettre au lendemain ?Le sport, la peinture, la musique, l’écriture… Peu importe. Ces passions qui un jour nous ont fait vibrer, ou qui pourraient le faire, mais que l’on laisse de côté parce qu’une petite voix insiste : « Je ne saurais plus… J’ai perdu la main… C’est trop tard… Je n’ai pas le temps. »Cette voix, je l’ai entendue quand j’ai voulu reprendre le violoncelle. Après plusieurs années d’arrêt, j’ai osé reprendre. Et ce que j’ai découvert m’a surprise : beaucoup de frustration, bien sûr… mais aussi une joie immense, celle de redevenir débutante. Cet épisode est dédié à toutes celles et ceux qui repoussent toujours au lendemain. À celles et ceux que la peur de l’échec ou l’exigence du « tout parfait » finit par paralyser. Ici, on va réfléchir ensemble à cette voix intérieure qui nous freine, et à la manière de la dépasser pour retrouver la joie simple de commencer, ou de recommencer.🔗 Abonne toi pour ne rien manquer :Instagram : @allegresse_podcastSpotify : open.spotify.com/show/5uWqAQGyxIQEyw6etX6Qk0?si=qeSc7wTqSWKmQX6_vQRgmwDeezer : deezer.com/fr/episode/775074021

Sait-on vraiment se parler ?Dire ce que l’on ressent sans blesser. Écouter l'autre sans essayer de deviner ce qu'il ressent. Exprimer sa vulnérabilité sans la transformer en reproche.Dans cet épisode d’Allégresse, je vous propose une réflexion sur la communication intime : celle qui ne concerne pas seulement le couple, mais toutes nos relations amicales, familiales et professionnelles. Bien se parler, c’est apprendre à reconnaître l’autre comme un être sensible, habité d’émotions, et comprendre que les mots que nous choisissons façonnent la relation.Nous verrons pourquoi l’écoute est souvent plus puissante que l’explication, pourquoi « je » dit plus de vérité que « tu », et comment une parole douce et claire peut désamorcer des malentendus profonds.Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent instaurer plus de clarté, d’attention et de tendresse dans leurs échanges quotidiens.🔗 Abonne toi pour ne rien manquer ! Instagram : @allegresse_podcast

Dans cet épisode d’Allégresse, je m’adresse à celles et ceux qui, par souci de paix, choisissent trop souvent de se taire.Pourquoi avons-nous si peur de déplaire ? Pourquoi cette hésitation, même légère, au moment d'exprimer ce que l’on pense, ce que l’on veut, ce que l’on est ?À partir d’une anecdote personnelle et d’un extrait marquant de La Femme gelée d’Annie Ernaux, nous explorons le conditionnement, souvent féminin, à arrondir les angles, à se faire petite, à ne pas troubler l’harmonie.Ce podcast n'est pas une injonction à s'imposer, mais une invitation à occuper sa juste place, à prendre la parole sans craindre d’être rejeté·e.Et si, finalement, déranger un peu, c’était exister pleinement ?🎙️ Podcast écrit par Izza Margarette