Struvor och stress

Är hösten egentligen det riktiga nyåret? Då vi plötsligt ska börja träna, gå kurser, dricka nytt te och bli våra allra bästa jag – helst på en och samma vecka.Vi inleder med en sommaravstämning där Helene berättar om sin kärlek till fryspizza efter att ha varit instängd på mottagningen och målat alldeles för länge. Lovis har semestrat i retrohusbilen och pendlat mellan att vilja göra allt – och bara vilja vara hemma.Sedan pratar vi om Tjejnyår – höstens omstart, prestationskraven och varför återhämtning inte behöver bli ännu ett projekt att lyckas med.Välkommen till ett avsnitt fyllt av igenkänning, skratt och en vänlig påminnelse om att du faktiskt duger precis som du är. 💛

Nu får ni hänga med gänget! Dagens poddavsnitt går ÅT FANDERS och därmed slipper ni lyssna på 60 minuters pladder och får istället ett oerhört kort och koncist avsnitt med alla facit på hur ni klarar av sommaren. Som kompensation kan vi avslöja att vi släpper vår egen sommarplåga Jag är en cool katt, som ni kan lyssna på här och på Spotify. Kort, men mycket nöje, och ha en fantastiskt lugn sommar!

Podden är tillbaka efter en paus! Men vad var det egentligen som hände bakom kulisserna? Jo – Lovisa gick in i väggen.I det här avsnittet pratar vi om utmattningens varningssignaler, varför de så lätt missas och hur viktigt det är att agera i tid. Men vad gör man när utmattningen redan är ett faktum? Hur ser vägen tillbaka ut?Lovisa delar öppet med sig av sina erfarenheter, och som vanligt hjälper Experten till att reda ut, förklara och fylla i luckorna.Ett ärligt samtal om stress, återhämtning och att våga stanna upp innan kroppen gör det åt dig.God lyssning! 🎙️✨

I avsnitt 25 pratar Helene och Lovisa om Impostor Syndrome – känslan av att känna sig som en bluff trots att man egentligen är kompetent. Helene har läst in sig på forskningen och förklarar varför hjärnan gör så och hur man kan hantera den självkritiska rösten. De kommer också in på Dunning–Kruger‑syndromet, det motsatta fenomenet där man överskattar sin förmåga när man egentligen kan väldigt lite.Samtalet blandas som vanligt med vardagskaos: Lovisa är orolig för att Santa Maria kan ha ändrat receptet på sin guacamole, och Helene berättar om sin senaste loppisrunda och alla små funderingar som följer med den.Ett avsnitt fullt av igenkänning, humor och lättsmält psykologi – i klassisk Struvor & Stress‑stil.

I avsnitt 24 får Helené och Lovisa besök av OS‑medaljören Linn Gestblom, och trots att deras samlade sportkunskap är… minst sagt begränsad, kastar de sig in i ett varmt och roligt samtal om prestation, stress och mental träning – både på elitnivå och i helt vanlig vardag.De pratar om hur man hanterar press, varför hjärnan ibland saboterar när kraven ökar, och hur små mentala rutiner kan göra stor skillnad i både idrott och livspussel. Samtidigt försöker de reda ut en av poddens viktigaste frågor: Är Linn egentligen Team Hellman eller Team Hagberg?Som grädde på moset uppfinner de nya, högst relevanta grenar till Vardags‑OS, som går att utföra helt utan sportsliga meriter.Resultatet blir ett inspirerande, lättsamt och väldigt Struvor & Stress‑igt avsnitt med skratt, nyfikenhet och massor av igenkänning.

I detta extra långa avsnitt pratar Helene och Lovisa om hur man kan hitta tillbaka till varandra i ett förhållande genom ”parterapi light”. Helene går igenom friskfaktorer som stärker relationen och riskfaktorer som kan ställa till det. Och såklart några verktyg att ta till!Det bjuds också på ordentligt med trams, skrattanfall och ett par små sammanbrott längs vägen. Ett varmt, roligt och igenkännbart avsnitt med konkreta tips för att göra små men viktiga förändringar i vardagen.

I avsnitt 22 tar Lovisa en tur till Finland och möter alla sina flygrädslor på en och samma gång. Det blir en kavalkad av roliga anekdoter, nervösa tankesnurr och kreativa överlevnadsstrategier som absolut inte står i någon officiell flygsäkerhetsmanual.Helene hjälper till att bena ut hur man egentligen hanterar rädslor – samtidigt som både hon och Lovisa upptäcker att dålig syn kan skapa fler komiska situationer än man kanske tror.Men det viktigaste av allt?Mitt i allt detta föds en catchy liten sångsnutt, perfekt att ta till när livet känns kritiskt, läskigt eller bara… väldigt mycket.Det här är ett extra långt avsnitt, levererat av två coola katter som navigerar rädsla, skratt, flygstolar och finska vibbar – tillsammans.