Strukturpodden

I det här avsnittet pratar vi om små strukturer och vanor som underlättar våra liv – både på jobbet och hemma. Vi har också halvårsuppdatering av våra mål, diskuterar vad som gått bra och vad vi behöver påminna oss om, och delar med oss av några knep för att skapa ordning och minska stressen i vardagen.

Några av de små strukturer som tas upp:

• Plocka 10–20 maskrosor (eller annat ogräs) per dag för att hålla trädgården i schack.
• Flytta matlådor till en mer lättillgänglig plats i köket.
• Gå till jobbet istället för att ta bilen – för både motion och sinnesro.
• Dela upp ekonomin i flera bankkonton för olika ändamål (t.ex. resor, bil, inredning, lek).
• Bädda sängen varje morgon för en bra start på dagen.
• Bestämma att sockar och underkläder alltid går direkt i smutstvätten. "Clutter is delayed decision making." Ta beslutet en gång.
• Styrketräning med enkla övningar varje morgon och kväll.
• Använda en strukturkalender eller att-göra-lista för att hålla koll på uppgifter och slippa stress. Lätt att hitta tillbaka om man blir avbruten.

Dessutom pratar vi om vikten av att reflektera över sina vanor, att våga justera småsaker i vardagen och att hitta system som passar ens egen livssituation.

Veckans prova på:

Testa att göra en liten femminutersinsats varje kväll, t.ex. ta ett varv i trädgården eller göra en snabb koll hemma.

Musik: Simon Lundberg

Frågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. stötta oss på Patreon, köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.