Strukturpodden

I det här avsnittet av Strukturpodden tittar André och Erika tillbaka på årets mål halvvägs in i året och diskuterar vad som har fungerat och vad som är dags att påminna sig om. De delar också idéer om hur man kan förlänga sommarkänslan in i hösten genom att sprida ut semesteraktiviteter över året, planera in minisemestrar och börja jobbet lugnt. Avsnittet avslutas med tips på att dokumentera sommarens bästa stunder och en inbjudan att diskutera boken Få det gjort av David Allen.Fördela semesteraktiviteter över året – allt behöver inte göras under de få semesterveckorna. Saker som trädgårdsarbete, promenader och läsning kan spridas ut.Planera in minisemestrar – boka in åtta helger per år med något speciellt, t.ex. dagsutflykt, picknick eller besök i en ny stad. Det ger något att se fram emot.Ät utomhus även efter semestern – middag på altanen, frukost på balkongen eller lunchpromenad på jobbet förlänger sommarkänslan.Ta vara på ljusa och varma höstdagar – augusti och september kan fortfarande vara ljumma; gör kvällspromenader, cykelturer med barnen eller sitt ute mer.Börja jobbet lugnt – boka inte fullt med möten första dagen. Ta tid att prioritera och komma ikapp. Övergången från semester till arbete behöver vara gradvis.Kortare första arbetsdag – om möjligt, förkorta första dagen eller veckan när man är extra trött.Använd hösten som en ny start – se hösten som ett nytt projekt med nya rutiner ("höstlöften" i stället för nyårslöften).Ta vara på höstens färger och natur – plocka bär, njut av höstfärgerna, gör utomhusaktiviteter som passar säsongen.Tidig mysbelysning – börja med ljus, lyktor och lampor tidigare på hösten för att skapa stämning innan det blir riktigt mörkt.Flytta inomhusprojekt till vintern – renovera, måla utemöbler eller gör andra projekt som inte kändes motiverade under sommaren.Hitta små vardagsöar – stäng av tv och mobil några timmar, ta en kvällspicknick eller gör något som ger semesterkänsla även en vanlig veckodag.Schemalägg vanor som ger energi – lägg in träning, promenader eller läsning i kalendern och gör dem "icke förhandlingsbara". Det får flyttas men inte tas bort.Walk-and-talk-möten – gör medarbetarsamtal eller möten gående i stället för att sitta i ett rum.Dokumentera och utvärdera – spara bilder och anteckningar från sommaren, fundera på vad som gick bra och vad du vill ta med dig framåt. Skriv upp tips till nästa sommar.Se det positiva med jobbet – träffa kollegor, komma in i rutiner, få regelbundna mattider.Om du vantrivs – se möjligheterna – utforska nya arbetsuppgifter, byt jobb eller utnyttja omställningsstöd för att plugga något nytt.Veckans prova-på: Dokumentera vardagsgrejerna som ni vill fortsätta med även under hösten.Tankar om Få det gjort av David Allen?  Har du läst boken? Är det något du undrar om boken? Har du hört talas om boken? Är det något du håller med om i boken som har hjälpt dig mycket? Är det något du inte håller med om eller som inte har funkat för dig? Vi vill gärna höra alla era tankar om den boken! Skicka senast 31 augusti.Tips eller tankar? Skriv till oss på hej@strukturpodden.se eller i vår Facebookgrupp eller bli månadsstödjare på Patreon för fler tips!Musik: Simon Lundberg

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 24: Testa tre olika träningsformer de närmsta två veckorna.Några tips för att komma igång med träning finns här.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här.Musik och klippning: Marvin Varjus.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 23: Gör en lista på vad du tycker är roligt.Här finns tips på hur man kan tänka för att komma på vad man tycker är roligt och en lista med konkreta förslag.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här.Musik och klippning: Marvin Varjus.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 22: Rensa bland dina böcker.Ibland kan det vara lättare att rensa när man tänker på att bibliotek eller bokprenumerationstjänster finns. Erika använder Nextory som du kan prova gratis i 30 dagar (om du är ny kund) via den här länken som också ger Strukturpodden lite provision.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här.Musik och klippning: Marvin Varjus.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 21: Lägg en halvtimme på ett förråd eller garage.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här.Musik och klippning: Marvin Varjus.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 20: Reflektera över nuläge och mål.Använd exempelvis Strukturkalendern, videokursen om målplanering eller någon av gratismallarna på merstruktur.se: Allt du behöver för att sätta upp och nå dina målDela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här.Musik och klippning: Marvin Varjus.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 19: Titta igenom den senaste månadens bilder på din mobil. (Sortera in i mappar, dela, släng)Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här.Musik och klippning: Marvin Varjus.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 18: Dammsug bilen.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här.Musik och klippning: Marvin Varjus.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 17: Gå igenom en pärmDela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här.Musik och klippning: Marvin Varjus.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida.