Share
Strukturpodden
Upprätthålla ordningen med Sara Therén
•
Efter att man har rensat och gjort fint, hur gör man då för att upprätthålla ordningen? Det pratar vi om med ordningskonsulten Sara Therén från Ordningsexperterna.
Sammanfattning
- Dagliga rutiner att lägga tillbaka.
- Fortsätta rensa.
- “Don't put it down – put it away.” = Lägg inte ned det, lägg undan det.
- Gör klart om du håller i någonting.
- Vana att alltid se sig om när man lämnar ett rum om något ska med.
- Trappkorg för saker som ska upp för trappan.
- Påminnelser (t.ex. i mobilen) att plocka undan efter sig.
- Varje kväll 15 min att plocka undan, t.ex. före eller efter tandborstning.
- Får inte titta på serier innan jag har plockat undan.
- Flexibel med barn så att de får minnas det som ett trivsamt och harmoniskt hem. Vilka områden ska jag släppa? Välja sina strider. Där jag har specifika åsikter får jag ansvara för att hålla ordning.
- Märker du att det alltid hamnar nya saker på bänken – vad är det och varför? Kan det få sitt hem i anslutning till den platsen? T.ex. hållare till att-göra-papper, förvara i en låda under bänken osv.
- Utkorg – plats för det som ska ut ur huset, t.ex. plats för kläder att skänka till välgörenhet. Det uppmuntrar till att fortsätta rensa. (Fyra kategorier: spara, skänka, sälja, slänga)
- En sak in – en sak ut.
- Små projekt i stället för “på lördag lägger jag hela dagen på detta”. Lätt hänt att stora projekt inte blir av. Att ställa undan saker direkt underlättar.
- Man blir aldrig klar utan måste upprätthålla men det går snabbare nästa gång. Man hittar fler saker att rensa.
- Våga prata om sakerna. Känslorna sitter inte i sakerna även om de blir en representation.
Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).
Bra – bättre – bäst:
Bra: Rutinerna sitter rätt bra förutom återvinningen sedan återvinningsstationen flyttats.
Bättre: Komma i rutin att göra sig av med återvinningen.
Bäst: Hänga upp den på något annat man redan gör, t.ex. om jag ska ta bilen måste jag fylla den med återvinning.
Veckans prova på: Gör ett litet projekt (i stället för att vänta in tid och energi att göra ett heldagsprojekt).
Mer från Sara Therén hittar du på ordningsexperterna.se eller under namnet Ordningsexperterna på Facebook eller Instagram.
Redigering: Marvin Varjus
Musik: Simon Lundberg
Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.
Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.
Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.
More episodes
View all episodes
Julkalender 7
02:49|Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips.Det sjunde tipset: Kompromissa inte med sömn.Läs mer här.Musik och klippning: Samuel LundbäckAvsnittet sponsras av Strukturkalendern.
Julkalender 6
01:39|Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips.Det sjätte tipset: Missa aldrig en deadline.Läs mer här.Musik och klippning: Samuel LundbäckAvsnittet sponsras av Strukturkalendern.
Julkalender 5
01:33|Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips.Det femte tipset: Tänk på ditt framtida jag.Läs mer här.Musik och klippning: Samuel LundbäckAvsnittet sponsras av Strukturkalendern.
Julkalender 4
01:33|Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips.Det fjärde tipset: Skriv upp alltLäs mer här.Musik och klippning: Samuel LundbäckAvsnittet sponsras av Strukturkalendern.
Julkalender 3
02:01|Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips.Det tredje tipset: Skaffa ett fungerande planeringssystem.Läs mer här.Musik och klippning: Samuel LundbäckAvsnittet sponsras av Strukturkalendern.
Julkalender 2
02:17|Det andra tipset: Gör det direkt.Läs mer här.Musik och klippning: Samuel LundbäckAvsnittet sponsras av Strukturkalendern.
Julkalender 1
05:20|Det första tipset: Om du är överväldigad – gör en plan och be om hjälp.Läs mer här.Musik och klippning: Samuel LundbäckAvsnittet sponsras av Strukturkalendern.
126. Varför fungerar jag bara på jobbet?
40:46||Ep. 126André och Erika diskuterar varför många upplever att de har struktur och får saker gjorda på jobbet, men att det ofta är mer kaosartat hemma.Varför är det svårare att vara strukturerad hemma?Skillnader mellan arbetsplatsen och hemmet: tydliga rutiner, zoner för fokus och externa krav på jobbet, medan hemmet ofta präglas av spontanitet, fler distraktioner och otydliga deadlines.Det är vanligt att man har olika identiteter och roller på jobbet jämfört med hemma.Hemma finns ofta en oändlig mental att-göra-lista, medan arbetsuppgifter på jobbet är mer avgränsade och går att avsluta.Tips för att ta med sig struktur hem:Skapa gemensamma rutiner, t.ex. veckomöten eller en digital att-göra-lista (exempel: Trello).Sätt tydliga deadlines även för hemuppgifter.Dela upp ansvaret efter vad som känns lättast för respektive person.Våga be om hjälp, både hemma och på jobbet.Identifiera och hantera “tidsjuvar” – småsaker som stjäl tid i vardagen.Testa att göra tråkiga uppgifter tillsammans (“surdegseftermiddag”/”power-hour).Skapa system för ansvar och uppföljning, t.ex. ansvarskompis eller påminnelser.Kom ihåg!Anpassa strukturen efter vad som fungerar för just dig och din familj – det finns ingen universallösning.Det är okej att inte vara lika effektiv hemma som på jobbet, och att också prioritera återhämtning.Veckans prova-på: Prova att ta med det som fungerar på jobbet hem, men ha tålamod och var snäll mot dig själv om det tar tid att hitta rätt.Nästa avsnitt: Strukturpoddens årliga julkalender med korta strukturtips.Tips eller tankar? Skriv till oss på hej@strukturpodden.se eller i vår Facebookgrupp eller bli månadsstödjare på Patreon för fler tips!Musik: Simon Lundberg
125. Fråga oss
41:58||Ep. 125Erika och André svarar på lyssnarfrågor om vardagsstruktur, familjeliv & tvätt.Tips från en lyssnare: När du funderar på att rensa ut eller inte – tänk ”skulle jag tvätta eller slänga om det kom bajs på?”. Video här.Lyssnarfråga 1: Få ihop hektiskt familjeliv, jobb & träning?Börja smått med nya vanor.Träna på hotell/resor för att spara familjetid.Samarbeta hemma, fördela ansvar.Ingen får ihop allt hela tidenLises planering - bl.a. tips om att jobba fram en ansvarslista för hemmet och lära sig återhämtningUlrika Patring - fyrbarnsmamma om deras rutiner (mer i detta avsnitt)Prestera hållbart med Sandra FurulundFungerande vardagsrutinerDavid Larsson Heidenblad om tidshanteringAndrés principer för att få livet att gå ihopTre M (blogginlägg)Lyssnarfråga 2: Strukturera tvätten (familj med 3 barn, ADHD)Förenkla sortering: t.ex. bara 40° & 60° eller fler korgar så allt sorteras direkt.Använd symboler/bilder på korgar. Erikas bilder här + en variant i färg. Töm fickor & vänd ut/in direkt innan de läggs i tvättkorgInvolvera barnen.Använd träningskläder flera gånger innan tvätt.Gör tvätten till gemensam aktivitet.Fler tips i avsnitt #113.Fundera: Vad är viktigast – följa tvättråd, snabbhet, enkel sortering?Tips: Tvätta en persons kläder åt gången för enklare vikning.Allt behöver inte tvättas efter varje användning – ibland räcker vädring.Här hittar ni en lista med alla våra avsnitt.Veckans prova på:Träna utan smartklocka.Musik: Simon LundbergFrågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Ge gåva, köp något, handla via provisionslänkar m.m. Läs mer här.