Stipodden

Hvor går grensen mellom å gi opp og å fortsette? Tiril Lindberg tar oss med inn i hodet sitt når kroppen begynner å si stopp. Vi snakker om konkrete strategier, selvsnakk og mentale verktøy hun bruker for å holde seg positiv og fortsette - enten det er på 24-timersløp eller hundrevis av kilometer.

Hallgeir Martinsen er ikke bare en sterk løper, men sitter også med mye kompetanse rundt det mentale i prestasjoner. Hvordan kan du bli bedre til det du gjør, ved å jobbe med hodet?

Hvordan bygger man trening som faktisk fungerer over tid?I denne episoden av Stipodden ønsker vi Aasmund Kjøllmoen Steien velkommen tilbake. Sist var fokuset på hans egne prestasjoner og forberedelsene til EM i fjelløping. Denne gangen retter vi oppmerksomheten mot Aasmund som trener.Vi snakker om hvordan han følger opp løpere med ulike mål og forutsetninger, og hvorfor han mener at nøkkelen til utvikling ligger i individuell tilpasning. Treningen må ikke bare passe målet ditt – den må også passe livet ditt.Aasmund deler tankene sine om sentrale treningsprinsipper som kontinuitet, variasjon, spesifisitet og tydelige mål, og forklarer hvordan disse brukes i praksis for å skape langsiktig fremgang.Vi er også innom kvalitetsøkter, treningsplanlegging, vanlige feil mange løpere gjør og hvordan man finner den riktige balansen mellom trening, jobb og hverdagsliv.En episode for deg som ønsker å forstå hvorfor god trening virker – ikke bare hva du skal gjøre.God lytting! 🎙️🏃

Bodøryggen er mer enn et løp – det er en opplevelse med spektakulær natur, tøffe stigninger og en helt spesiell stemning.I denne episoden av Stipodden møter vi noen av løperene fra pallen, som deler hvordan de forberedte seg, strategien underveis, og hva planene deres er fremover. Vi snakker også med primus motor bak Bodøryggen, Gro Thomassen, om historien bak løpet, suksesskritererier for å skape et av Norges mest spektakulære terrengløp, og hva som venter fremtidige deltakere.Enten du allerede har løpt Bodøryggen, vurderer å stille til start, eller bare elsker historier fra sti- og fjelløping, er dette en episode du ikke vil gå glipp av.

Tessa har vært i Romania for å løpe sammen med Sondre Kongsgård og Andreas Husa. Hva i alle dager meldte vi oss på?

"Fra Ski Classics til raske kilometer"I denne episoden av Stipodden møter jeg tidligere Ski Classics-profil Stian Hoelgaard. Etter mange år i verdenstoppen på langrenn har han byttet ut skiene med løpesko, og leverer nå imponerende tider på 10 kilometer, samtidig som han kombinerer trening med en vanlig arbeidshverdag og familieliv. Vi snakker om overgangen fra ski til løping, hvordan han trener i dag, hvilke økter han prioriterer, hva han savner fra langrennsmiljøet og hvilke feil han mener mange løpere gjør. Du for også høre om motivasjon og hvilke råd Stian ville gitt deg som ønsker å bli en bedre løper. En episode full av erfaringer, treningsprat og inspirasjon - enten du er mosjonist eller jakter nye personlige rekorder!

Ånung Viken deler sin kunnskap og erfaring om varmetrening. Noen gang vurdert det? Kanskje du får svar på det du lurer på: Hva er det, hvordan gjøres det, hvem kan gjøre det og hva må man ta hensyn til?

Er Synnfjell skyrace norges fineste løp? Det blir også snakk om helgens prestasjoner i Marathon du Mont Blanc, Western State og Lavaredo hvor det var enormt mange gode norske prestasjoner og løyperekorder.