STAY GROUNDED PODCAST

I detta avsnitt får vi träffa artisten Awa Santesson-Sey som fick en kickstart i sin musik-kärriär redan som 15åring då hon vann X-factor i Sverige. Efter många år i London med högt tempo i musikbranchen med mycket stress och press från olika håll crashade Awa. Hon insåg att hon var i djup depression och utbränd i samband med lockdown under pandemin och det här året har varit ett viktigt år för henne med självläkning och att bli fri och ta sina egna beslut. Med bland annat kärleksfulla affirmationer, mindfullness och breathwork har Awa hittat hälsosamma verktyg för att ta hand om hennes välmående och även kunna inspirera andra till självkärlek. Awa hoppas att dessa mjuka värden ska bjudas in i musikbranschen och hon brinner för att skapa förändring där med conscious creativity. Vi pratar om vikten av att "show up as you are" att alla våra sidor och känslor är välkomna och att vi behöver lyfta stigma kring mental hälsa. Vill du se och höra mer av Awa kan du följa hennes instagram här: @thisisawa Tack för att du lyssnar.Dela gärna avsnittet med någon du tror behöver höra det här samtalet.Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.Instagram:@sofie_kraft@staygrounded.podcast@groundedfactoryMusik: John Martin, Albin Tjernberg.Foto: Stina Caesar.Hosted on Acast.© Sofie Kraft

Det här avsnittet görs i samband med Orange day, UN Womens fleråriga pågående globala insats för att förebygga och eliminera våld mot kvinnor. Jag har bjudit in Mathilda Lundin till Stay Grounded för att lyfta detta viktiga ämne.Vi brinner båda för att stötta och stärka kvinnor, och i det här samtalet får du ta del av Mathildas egna historia. Mathilda har själv levt i en våldsam relation och under hennes resa ur den, skapade hon Her Own och Her House Foundation, en stiftelse vars syfte är att stötta, främja och stärka kvinnors hälsa.Mathilda lyfter vikten av att dela sin historia för att kunna hjälpa andra, och Her Own vill skapa en trygg plats på nätet där personer som lever eller levt i destruktiva relationer får möjlighet att på sitt eget sätt berätta sin egen historia. Det går att ta dig ur en våldsam relation - och är du som lyssnar i en liknande situation eller känner någon som behöver hjälp är du välkommen att kontakta www.herhouse.seVi håller varandras händer. Tack för att du lyssnar.Dela gärna avsnittet med någon du tror behöver höra det här samtalet.🧡 🧡 🧡Viktiga hemsidor och nummer:HerHouse FoundationHerOwnKvinnofridslinjen 020-50 50 50Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.Instagram:@sofie_kraft@staygrounded.podcast@groundedfactoryMusik: John Martin, Albin Tjernberg.Foto: Stina Caesar.Hosted on Acast.© Sofie Kraft

Welcome to Stay Grounded Meditation Series.In a world often shadowed by uncertainties, fear, and separation there exists an extraordinary power within each one of us — the power to invite love and light. In times when darkness seems to prevail, our ability to cultivate warmth and radiance becomes not just a choice but a beacon of hope.Now, more than ever, we are called upon to be ambassadors of love and bearers of light. As we navigate through these challenging times, let us consciously choose to invite love into our hearts, extending its reach to those around us. Let's meditate together. Find a comfortable position, close your eyes and feel the love. Thank you listening.with love & gratitude,Sofie Kraft

I veckans avsnitt har jag bjudit in Lemarc Thomas för att prata om det kanske mest viktiga i alla våras liv - nämligen kärlek och relationer.För det spelar ju egentligen ingen roll hur hälsosamma vi än är - om vi inte har nära relationer som förgyller livet. Lemarc är grundare och CEO av Lemarc Thomas Matchmaking Agency - han är en riktigt expert på kärlek hur man skapar trygga fina relationer.Vad är kärlek? Hur kan vi skapa djupa meningsfulla relationer? Kan vi lära oss att dejta på en autentiskt sätt? Om vi kan vi öppna våra hjärtan och våga vara med sårbara för att möta oss själva - kanske vi då kan möta vår partner i kärlek.Det här avsnittet är på engelska. English version: I have invited Lemarc Thomas to talk about perhaps the most important thing in everyone's life - love and relationships. Because it doesn't really matter how healthy we are - if we don't have close meaningful relationships. Lemarc is the founder and CEO of the Lemarc Thomas Matchmaking Agency - he is a true expert on love, and how to create safe beautiful relationships.What is love? How can we create deep meaningful relationships? Can we learn to date authentically?If we can open our hearts and dare to be vulnerable to meet ourselves - maybe then we can meet our partner in true love.Är du nyfiken på Lemarcs Thomas Matchmaking Agency hittar ni den här.Instagram: @lemarcthomasTack för att du lyssnar!Dela gärna avsnittet men en vän. Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.Med kärlek,SofieInstagram:@sofie_kraft@staygrounded.podcast@groundedfactoryMusik: John Martin, Albin Tjernberg.Foto: Stina Caesar.Hosted on Acast.© Sofie Kraft

I det här avsnittet gästas jag av artisten och sångerskan Elin Lanto.Elin fick sitt stora genombrott med hitlåten "I Won't Cry" 2004 och fyllde början av 2000-talet med sin pop-musik.De senaste 9 åren har det varit lite tystare på musikfronten officiellt - men Elin har fortsatt skriva musik och utforskat hennes eget sound - hon har även ägnat sig åt skådespeleri.Idag är hon aktuell med ny musik, låten "Six Strings" som släpptes i oktober 2023.Vi pratar om kreativitet.Självklart mycket om musik och hennes väg in i artistvärlden men också kreativitet som uttryck.Vad betyder kreativitet för Elin?Kanske kan vi alla öppna upp för mer kreativ lek i vår vardag och våga utforska lite utanför boxen. Hoppas du blir inspirerad. Tack för att du lyssnar!Dela gärna avsnittet men en vän.Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.Med kärlek,SofieInstagram:@sofie_kraft@staygrounded.podcast@groundedfactoryMusik: John Martin, Albin Tjernberg.Foto: Stina Caesar.Hosted on Acast.© Sofie Kraft

I detta avsnitt får ni träffa Alexander Carabi, coach och terapeut. Vi pratar om Vipassana, de 10 transformativa tysta dagarna som blev en viktig del i Alex resa i att lära känna sig själv. Orden Vipassana betyder just det; att se saker som de egentligen är. En process av självrening genom själviaktagelse. Idag jobbar Alex med olika enskilda klienter och ledningsgrupper och ofta landar det i trauma-arbete och prestationskrav.Hur och när skapas trauman? Kan vi med guidning, och i nära möte med oss själva, nysta upp de eventuella knutar vi bär på? Alex har skrivit en bok med titeln: On Relationality: Lessons from Martin Buber on Living in Relation with Self, Others, the World and Life Itself. En timme med filosofiska tankar att hur det är att leva. Är du nyfiken på Alex och hans coaching-metod hittar du hans hemsida här.Tack för att du lyssnar!Dela gärna avsnittet men en vän.Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.Med kärlek,SofieInstagram:@sofie_kraft@staygrounded.podcast@groundedfactoryMusik: John Martin, Albin Tjernberg.Foto: Stina Caesar.Hosted on Acast.© Sofie Kraft

I veckans avsnitt träffar vi sprudlande Ida B Olsson, hälsoinspiratör, yogalärare, gruppträningsledare och bloggare på Damerans värld.Ida inspirerar både barn och vuxna till rörelseglädje. Vi pratar om mental träning, och det kan vara ett viktigt verktyg i att hjälpa oss nå våra mål och peppa oss i utmaningar. En av Idas senaste utmaningar var hennes medverkan i Iron Man, vi får följa hennes förberedelse, tankar, och känslor kring den stora kraftutmaningen.(Ida hade hela Universum med sig)Ida älskar att leva, och väljer aktivt varje dag att säga JA till livet. Vart kommer hennes fantastiska livsglöd ifrån? Vi pratar även om hormonell hälsa, att vi kvinnor kan lära oss leva i synk med vår inre kompass. Livet kan kännas lite lättare om vi lär oss lyssna på kroppen signaler och framförallt ger vilan och återhämtning den plats den förtjänar. Vill du läsa Idas bok 'Kvinnokompassen' hittar du den här.Idas träning -och hälsoblogg på Damernas värld hittar du här.Instagram: @IdabolssonTack för att du lyssnar!Dela gärna avsnittet med en vän. Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yoga -och träningsmattor hos Groundedfactory.com.Med kärlek,SofieInstagram:@sofie_kraft@staygrounded.podcast@groundedfactoryMusik: John Martin, Albin Tjernberg.Foto: Stina Caesar.Hosted on Acast.© Sofie Kraft

I veckans avsnitt dyker vi in i den mystiska och magiska världen med shamanism och förfäder i Peru tillsammans med Annika Panotzki.Annika kallar sig själv för en Medicine Woman - och vi får ta del av hennes otroliga historia och kunskap.Vi pratar om naturens kraft och hur mycket kunskap vi har att hämta i den.Kan vi lära oss prata med växter? Hur går vi in i andra dimensioner?Kanske kan vi alla bli vår egen medicinkvinna med lite guidning.Vill du aktivera din inre Medicine Woman?Kontakta Annika på HelloMedicineWoman.seInstagram: @AnnikapanotzkiTack för att du lyssnar!Dela gärna avsnittet med en vän som också är nyfiken på de mystiska och magiska.Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.Med kärlek,SofieInstagram:@sofie_kraft@staygrounded.podcast@groundedfactoryMusik: John Martin, Albin Tjernberg.Foto: Stina Caesar.Hosted on Acast.© Sofie Kraft

Stay Grounded Podcast är tillbaka med säsong 2 och nya inspirerande gäster. I veckans avsnitt får ni träffa koreografen, föreläsaren, och författaren Tobias Karlsson.Ni känner säkert igen honom som den glada dansaren från TV4’s Let’s Dance som charmat hela svenska folket. För Tobias har inte livet alltid varit en dans på rosor, men men han är en riktig inspirationskälla till hur man kan bryta destruktiva mönster och vända en negativ spiral till en positiv.Idag föreläser Tobias om hans uppväxt, om mobbing och utanförskap - hur det var att komma ut som gay, att leva med HIV och hur dansen blev hans sätt att uttrycka sig. Jag var nyfiken på hans nya bok “Hitta Motivationen - Genom livets toppar och dalar” som har skrivit tillsammans med vännen Magdalena Forsberg. Motivationsboken som blev en show!Med många projekt igång som TV framträdanden, dansikaler, föreläsningar, och podd-inspelningar undrar jag ‘hur han skapar balas?’ och ‘vad det är som driver honom?’ En man med ett väldigt stort hjärta - som fortsätter inspirera! Vill du veta mer om Tobias och hans historia rekommenderar jag er att läsa hans första bok “Inte alltid en dans på rosor”. Du hittar honom på Instagram: @tobiaserikkarlssonPodd: @isangmedFör personling coaching: https://tobiaskarlsson.seTack för att du lyssnar! Dela gärna med en vän som du tror behöva höra just detta avsnitt <3 Detta avsnitt sponsras av Grounded Factory*Med koden STAY GROUNDED har ni 30% rabatt på alla yogamattor hos Groundedfactory.com.Med kärlek,SofieInstagram:@sofie_kraft@staygrounded.podcast@groundedfactoryMusik: John Martin, Albin Tjernberg.Foto: Stina Caesar.Hosted on Acast.© Sofie Kraft