Partager

cover art for Episode 191 - Victor Bosoni - "presque" gagner la Northcape 4000

Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking

Episode 191 - Victor Bosoni - "presque" gagner la Northcape 4000

Suivre Victor sur Instagram : https://www.instagram.com/victorbozo/


—--------------------


Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5


-----------------------


Le podcast :


Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7

Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6

Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5

Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU

Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7

Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle".

—-------------------

La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ


Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ


La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :

https://youtu.be/9oFSpqHHbMg


En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E


Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes


Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik

—-------------------


Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :


https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000


—--------------------

Me suivre sur les réseaux :


Spotzle : https://spotzle.cc


Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/


Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/


Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934



#gravel #bikepacking #gravelbike

More episodes

View all episodes

  • Les Mauvais élèves - épisode 7 - Laurent Quignette

    01:14:57
    Aujourd'hui, je parle avec Laurent Quignette, surnommé Bretzelman.Vous trouvez un Ironman 70.3, c’est quand même classe. Vous rêvez de faire un Ironman ? Laurent, lui fait des doubles, triple mais en réalité la distance reine, c’est le  deca ironman. Je ne vous fait pas un dessin, il faut avoir le coeur et la tête solidement ancré pour encaisser un truc pareil. Suivre Laurent : https://www.bretzelman.fr/---------------------------Me suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—-------------------
  • Les Mauvais élèves - épisode 6 - Manon Bohard

    01:09:27
    Aujourd’hui, je parle avec Manon Bohard et ensemble, nous allons explorer le monde mystérieux des pensées parasites et la gestion des émotions. Avec plusieurs succès en ultra notamment une TDS et même un titre de vice-championne du monde de trail long, Manon a également un historique plus douloureux avec l’UTMB qui lui résiste encore et toujours. Suivre Manon sur Instagram : https://www.instagram.com/bhdmanon/---------------------------Me suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—-------------------
  • Les Mauvais élèves - épisode 5 - Sofiane Sehili

    01:15:02
    Aujourd’hui, je reviens au vélo, au bikepacking, à l’ultra et pas avec n’importe qui. Oh vous le connaissez bien maintenant si vous suivez le podcast depuis 4 ans. Aujour’dhui c’est le 9ème épisode que je fais avec le boss des boss, le yoda de l’ultra, le Zidane du bikepacking : Sofiane Sehili. Pour celles et ceux qui ne connaissent pas Sofiane, je vous laisse découvrir par vous-même, notamment sur sa chaîne Youtube qui ressemble davantage à une masterclass sur le bikepacking, notamment les films sur la Silk Road Mountain Race. Suivre Sofiane sur Instagram : https://www.instagram.com/sofianeshl/La chaîne YT de Sofiane : https://www.youtube.com/@sofianeshl---------------------------Me suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—-------------------
  • 4. Les Mauvais élèves - épisode 4 - Sabine Ehrström

    01:36:03
    Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Sabine Ehrström est préparatrice physique, experte en physiologie et biomécanique. Elle a obtenu une licence STAPS entrainement sportif, un Master recherche et une Thèse sur les facteurs de performance en trail courte distance.  Avec Sabine, nous allons couvrir différents sujets allant de la motivation, de l’obligation ou pas de passer sur des distances ultra, de concentration et tout cela, dans la bonne humeur, car vous allez l’entendre Sabine n’est pas la dernière quand il s’agit de rigoler un bon coup !Suivre Sabine sur Instagram : https://www.instagram.com/sabineehrstrom/---------------------------Me suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—-------------------
  • Les Mauvais élèves - épisode 3 - Ludovic Pommeret

    59:40
    Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Lorsque l’on évoque le nom de Ludovic Pommeret, 2 termes reviennent : remontada et longévité. Pour préparer cet épisode, j’ai évidemment fouillé les recoins du net et déniché cette phrase sur un blog  “Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS sous l'ovation du public.”Alors, simple faute de frappe ou prophétie, le mystère reste entier. Néanmoins, je note que, comme beaucoup d’athlètes, Ludovic déclare “non non moi je ne fais pas de prépa mentale” pour finalement déballer tous tes outils et réflexes mentaux qui font passer à travers les orages et autres intempéries de l’ultra. Que ce soit inné grâce à sa personnalité et son caractère, ou acquis grâce à son expérience colossale, Ludovic semble appliquer malgré lui les fondamentaux d’un mental discipliné et bien organisé.Suivre Ludovic sur instagram : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/---------------------------Me suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—-------------------
  • 2. Les Mauvais élèves - épisode 2 - Ugo Ferrari

    01:31:24
    Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves” le podcast de l’ultra performance mentale.Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Dans ce 2ème épisode, je discute avec le Duc de Savoie, Ugo Ferrari. Cycliste repenti, ultratraileur ,speaker t et organisateur, nous revenons ensemble sur ses 5 UTMB pour tenter de percer ses secrets.Patreon- Afin d'intégrer la prestigieuse "Duc Army" et bénéficier de conseils pointus https://www.patreon.com/UgoFerrariMon site internet : https://www.lantreduduc.fr Youtube - Pour se marrerhttps://bit.ly/2Rw4oJV Soundcloud - Pour écouter les podcasts https://bit.ly/2G3sOoa Instagram - Pour se marrer encore plushttps://bit.ly/2U8cUwT Facebook - Si tu aimes le classicisme https://bit.ly/2VoR9ZZ ---------------------------Me suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—-------------------
  • 1. Les mauvais élèves - épisode 1 - Stéphane Brogniart

    01:28:12
    Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête….Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental.Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Non, vous ne souffrez pas d'hallucinations, vous êtes bien sur Spotzle, devenu Bistrot Gravier le 1er janvier 2024. Après 200 épisodes sur l'ultra à vélo, le bikepacking, le gravel, j'avais la sensation de me répéter un peu. De plus, si nous avons largement abordé les aspects techniques, stratégiques et logistiques, nous n'avons pas vraiment abordé la question du mental, en tout cas pas de manière satisfaisante. Je termine ma certification de préparateur mental, il m'a semblé que c'est le bon moment pour aller creuser ce sujet. Et si vous suivez mes péripéties, vous savez que je suis passé par tous les états.Pour débuter l'année, je vous propose cette série audio intitulée "les mauvais élèves". Je maintiens bien entendu les épisodes débat et de temps à autre, une bonne interview avec une bonne histoire à raconter.Et pour inaugurer cette série, qui de mieux que le Roi des mauvais élèves pour expliquer ce concept : le Vosgien Stéphane Brogniard, connu pour ses méthodes atypiques et son acuité brutalement acérée. Nous allons reprendre quelques concepts clés du mental de l’ultra endurance, à pied, à vélo et à la rame. Au passage, concepts qui fonctionnent aussi bien au golf que pour passer un examen, un entretien d'embauche, ou mener une entreprise.Et sans plus attendre , Stéphane Brogniarthttps://www.stephanebrogniart.comMe suivre sur les réseaux :https://www.richarddelaume.comSur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQSur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-----------------------Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"https://www.facebook.com/groups/492766087959899Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu—-------------------
  • Episode 201 - Sebastien Raichon - Explorer sans cesse.

    01:00:20
    Suivre Sebastien sur Instagram : https://www.instagram.com/sebastienraichon/—--------------------Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5-----------------------Le podcast :Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDUSur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle".—-------------------La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQVosges Express : https://youtu.be/jgK1rgRIwOsBadlands : https://youtu.be/4qLNdIFnvNABright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQLa Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :https://youtu.be/9oFSpqHHbMg—-------------------Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000—--------------------Me suivre sur les réseaux :Spotzle : https://spotzle.ccSur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934
  • Episode 200 - Andrea Martinez - Un air de famille

    01:05:43
    Suivre Andrea sur Instagram : https://www.instagram.com/andrea.martinez7/—--------------------Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5-----------------------Le podcast :Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDUSur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle".—-------------------La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQVosges Express : https://youtu.be/jgK1rgRIwOsBadlands : https://youtu.be/4qLNdIFnvNABright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQLa Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries :https://youtu.be/9oFSpqHHbMg—-------------------Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000—--------------------Me suivre sur les réseaux :Spotzle : https://spotzle.ccSur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934