Share
![cover art for 81. Amalie Iuel om mammarollen, hastekeisersnitt og gravidtrening](https://res.cloudinary.com/pippa/image/fetch/h_750,w_750,f_auto/https://assets.pippa.io/shows/6239e29aa1214b001371e7d0/1649143803749-0d2f5f9277ab6fd3d1c50dff779c7bcd.jpeg)
Sporty mama
81. Amalie Iuel om mammarollen, hastekeisersnitt og gravidtrening
Season 1
•
Denne uken er vi så heldige å ha selveste Amalie Iuel som gjest! For åtte uker siden ble hun mor til lille Storm <3 Hun deler åpent om livet som mamma, graviditet, fødselshistorien og nye treningsmål. Det hele ble en hyggelig venninneprat vi håper du lar deg inspirere av. God lytt!
More episodes
View all episodes
115. Barnehagetips og must haves!
37:55||Season 1Denne episoden er Christina Amundsen aka @christinaferlisi med for å snakke om barnehagestart og alt vi som foreldre bør huske på der. Og kanskje viktigst av alt: Det aller meste løser seg uansett!Hvis du er keen på den nydelige helgen på Fyri vi snakker om, sjekk ut SHAPE UP ESCAPE her: https://fyriresort.com/shape-up-escape/114. Hvordan komme i gang med treninga igjen?
51:11||Season 1Det er hverdag for de fleste av oss, og mange kjenner på en ekstra treningsmotivasjon i disse dager. Hva kan du gjøre for å få inn gode treningsrutiner som faktisk varer? Hanna og Lotte deler sine beste tips. God lytt! <3Påmelding til Convention gjøres her: https://event.checkin.no/74887/treningseventet-shape-up-x-eyda-convention-i-oslo113. Skyrace, granca-liv og sovesituasjon
47:50||Season 1Hanna og Lotte er tilbake, wohooo! Dette ble en good feeling catch up-episode etter en lang sommer. Velkommen tilbake, kjæe lyttere. Vi har savnet dere!Påmelding til convention kan du gjøre her: https://event.checkin.no/74887/treningseventet-shape-up-x-eyda-convention-i-oslo112. Charterliv med kids og spennende happenings
13:05||Season 1Hanna titter innom for å ønske god sommer før hun og Lotte tar seg en yderst liten podcastferie i juli. Her er link til arrangementene:SHAPE UP CONVENTIONhttps://app.checkin.no/event/74887SHAPE UP TRENINGSREISEhttps://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-upSHAPE UP ESCAPEhttps://fyriresort.com/shape-up-escape/ Nyt sommeren, så sees vi forhåpentligvis til høsten! <3111. Annema Refsnes om trening i sorg og helsetips til tidsklemma
37:16||Season 1I ukas episode er vi så heldige å ha treningsprofil, PT og gründer av Naardic, Annema Refsnes, med som gjest. Vi får et innblikk i hvordan denne dama lever for å ta vare på seg selv, og hun gir sine beste tips for å kunne spise bra, trene bra og LEVE bra! For noen år siden opplevde Annema og familien det verst tenkelige; bonussønnen hennes valgte å avslutte livet så altfor tidlig. Hun snakker åpent om hvordan fristedet hennes - trening - plutselig ble noe uoverkommelig, og forteller hvordan hun sakte, men sikkert, fant treningsgleden igjen - selv om det fortsatt er tunge dager. Sjekk henne ut på @annemarefsnes.110. Sporty mama sommerhacks
22:30||Season 1Denne episoden ble spilt inn under årets Shape Up Weekend! Hanna og Lotte gir deg en update på årets beste helg, og har benyttet anledningen til å innhente noen sommertips fra de sporty mødrene og SHAPE UP-ambassadørene Nina Bansal og Silje Marita Saltvik Eggen. God lytt!109. Flere barn, løping med vogn og situps som gravid
56:44||Season 1Vil Hanna og Lotte ha flere barn? I så fall, når? Hva bør man tenke på når man skal løpe med vogn? Og kan man trene mage som gravid? I denne episoden svarer Hanna og Lotte på lytterspørsmål. På spørsmål om delte magemuskler, har de fått eksperthjelp fra Helene Ausland aka @helsehelene. Takk til deg, Helene!På tampen får du en gjennomgang av hva som er viktig å tenke på når det kommer til løpsteknikk.God lytt!108. Sunn sommermat!
48:36||Season 1Denne uken snakker Hanna og Lotte om maaaat<3 Ulike grillretter, middagstips på piknik og andre mat-hacks. Vi ble sulten av denne episoden, det tror vi du og kommer til å bli! God lytt :D107. Løping på tom mage, bekledning og tips til å bli raskere i feltet!
48:51||Season 1Det er duket for del 2 av Melinas løpespesial! Forrige uke hadde vi selve løpedronninga sjøl, Melina Magulas, på besøk. Vi rakk bare å svare på en liten brøkdel av alle spørsmålene som var kommet inn, så her får du en fortsettelse. Vi snakker blant annet om hvordan det er å løpe mens man faster, hvilken vogn som er best å løpe med, hvilket utstyr man bør ha + hvor viktig er det egentlig med rolige økter?Bli medlem av SHAPE UP summer edition her: Hannasundquist.no