Share
Soul direction podcast
Så hittar du tillbaka när nervsystemet är ur balans
•
✨ Fortsätt resan med Soul DirectionInstagram
Andas hem till dig själv – kommande onlineprogram
Ett program för dig som vill förstå dig själv på djupet, reglera ditt nervsystem, bryta gamla mönster och börja välja livet mer medvetet.
👉 Skriv upp dig för att få veta mer:
https://souldirection.podia.com/andas-hem
Följ Soul Direction för mer om personlig utveckling, nervsystemet, mindset, breathwork och livet mellan avsnitten:
https://www.instagram.com/souldirectionpodcast
Coaching, breathworkklasser & event
Här hittar du mina aktuella erbjudanden, bokningar och kommande event:
https://beacons.ai/souldirectionpodcast
Det är ett nervsystem som kan möta stress, aktivering och livets olika påfrestningar – och sedan hitta tillbaka till balans.
I dagens avsnitt pratar Fanny om hur du kan känna igen kroppens signaler när nervsystemet börjar bli överbelastat.
Med utgångspunkt i egna erfarenheter av återkommande utmattning, intensiva arbetsperioder och ett känsligt nervsystem delar hon både personliga insikter och konkreta verktyg för återhämtning och reglering.
Du får bland annat höra om:
• Vad nervsystemsflexibilitet egentligen innebär
• Hur stress kan förstärka tankemönster och få allt att kännas akut
• Fannys egna non-negotiables och vägar tillbaka
• Varför återhämtning ibland handlar om att släppa kontrollen
• Hur du bygger en tryggare relation till dig själv över tid
Du har inte misslyckats för att du hamnat ur balans igen.
Du behöver inte börja om från noll, du behöver lära känna dina signaler och hitta dina egna vägar hem.
Avsnittet ger även en introduktion till Fannys kommande sjudagarsprogram - Andas hem till dig själv, som bygger på hennes egen coachingmetod i kombination med breathwork.
More episodes
View all episodes
Våga gasa igen – livet efter utmattning
29:18|✨ Fortsätt resan med Soul DirectionAndas hem till dig själv – kommande onlineprogramEtt program för dig som vill förstå dig själv på djupet, reglera ditt nervsystem, bryta gamla mönster och börja välja livet mer medvetet.Skriv upp dig för att få veta mer:https://souldirection.podia.com/andas-hemInstagramFölj Soul Direction för mer om personlig utveckling, nervsystemet, mindset, breathwork och livet mellan avsnitten:https://www.instagram.com/souldirectionpodcastCoaching, breathworkklasser & eventHär hittar du mina aktuella erbjudanden, bokningar och kommande event:https://beacons.ai/souldirectionpodcastVad händer när du äntligen börjar få tillbaka din energi efter en utmattning, men inte längre vågar använda den?I dagens avsnitt pratar Fanny om varför hon inte längre vill leva med foten på bromsen, hur hon har förändrat sin syn på arbete och prestation och varför hon tror att vi behöver lära oss att både gasa och bromsa medvetet.Fanny pratar om hur hon mellan 14 och 26 års ålder led av återkommande utmattningar. Tills hon tillslut förstod att hon var tvungen att ställa sig själv ett gäng obekväma frågor - och vara nyfiken på svaren. Ett av svaren vara att bygga om hela sitt liv från scratch.För kanske handlar det inte om att släcka din eld för att skydda dig från utmattning.Kanske handlar det om att bygga ett liv som faktiskt kan bära den.Välkommen till Soul Direction. 🤎Din tid är din makt
18:25|✨ Fortsätt resan med Soul DirectionAndas hem till dig själv – kommande onlineprogramEtt program för dig som vill förstå dig själv på djupet, reglera ditt nervsystem, bryta gamla mönster och börja välja livet mer medvetet.Skriv upp dig för att få veta mer:https://souldirection.podia.com/andas-hemInstagramFölj Soul Direction för mer om personlig utveckling, nervsystemet, mindset, breathwork och livet mellan avsnitten:https://www.instagram.com/souldirectionpodcastCoaching, breathworkklasser & eventHär hittar du mina aktuella erbjudanden, bokningar och kommande event:https://beacons.ai/souldirectionpodcastVad har skapat den största transformationen i mitt eget liv?Det är inte ännu en kurs. Inte ännu en bok, metod eller ett nytt verktyg.Det är tid.I dagens avsnitt pratar Fanny om varför tid och mellanrum har blivit en av de viktigaste delarna i hennes egen transformation. Om att vi kan samla på oss hundratals verktyg för personlig utveckling – men att de betyder väldigt lite om vi aldrig skapar utrymme för att faktiskt använda och integrera dem.För när ska du hinna höra dig själv om det aldrig blir tyst?Kanske behöver du inte göra mer.Kanske behöver du skapa mer utrymme för det som redan finns inom dig.Om vänskaper och hur en vänskap ska kännas
16:42|✨ Fortsätt resan med Soul DirectionAndas hem till dig själv – kommande onlineprogramEtt program för dig som vill förstå dig själv på djupet, reglera ditt nervsystem, bryta gamla mönster och börja välja livet mer medvetet.👉 Skriv upp dig för att få veta mer:https://souldirection.podia.com/andas-hemInstagramFölj Soul Direction för mer om personlig utveckling, nervsystemet, mindset, breathwork och livet mellan avsnitten:https://www.instagram.com/souldirectionpodcastCoaching, breathworkklasser & eventHär hittar du mina aktuella erbjudanden, bokningar och kommande event:https://beacons.ai/souldirectionpodcastVi pratar ofta om kärleksrelationer, anknytning och vilka människor vi väljer att dela livet med – men betydligt mer sällan om vänskaper.Hur känns egentligen en trygg vänskap? Och varför kan vissa människor kännas som hemma nästan från första stund?I det här avsnittet pratar Fanny om vänskap, själskontrakt och den där nästan oförklarliga känslan av att möta en människa och tänka: där är du. Om vänskaper där hela du får plats, där någon genuint klappar när du klappar och där du inte behöver göra dig mindre för att få tillhöra.Men också om relationerna som skaver. Om att hålla fast vid vänskap för historiens skull, om otrygghet och om insikten att du faktiskt får välja vilka människor som får gå nära dig genom livet.För kanske handlar det inte bara om att hitta rätt människor.Kanske handlar det också om att våga välja relationer där du kan vara hela dig. ❤️🔥21. Ge dig själv 6 månader – börja förverkliga dina drömmar
20:03||Season 1, Ep. 21✨ Fortsätt resan med Soul DirectionAndas hem till dig själv – kommande onlineprogramEtt program för dig som vill förstå dig själv på djupet, reglera ditt nervsystem, bryta gamla mönster och börja välja livet mer medvetet.👉 Skriv upp dig för att få veta mer:https://souldirection.podia.com/andas-hemInstagramFölj Soul Direction för mer om personlig utveckling, nervsystemet, mindset, breathwork och livet mellan avsnitten:https://www.instagram.com/souldirectionpodcastCoaching, breathworkklasser & eventHär hittar du mina aktuella erbjudanden, bokningar och kommande event:https://beacons.ai/souldirectionpodcastVad skulle kunna hända om du gav dina drömmar sex månader av konsekvent handling?I det här avsnittet pratar Fanny om hur du hittar riktning, blir tydlig med vad du faktiskt vill och börjar förverkliga dina drömmar genom små, konkreta steg.Du får reflektera över skillnaden mellan en dröm, ett kreativt utlopp och en riktning du vill bygga ditt liv kring.Fanny delar också sina egna non-negotiables – kost, träning, sömn och återhämtning – och varför en stark grund behövs för att kunna fortsätta dyka upp för sig själv.Det här avsnittet är för dig som vill sluta prokrastinera, skapa förändring och börja ta din längtan på allvar. Du behöver inte se hela vägen. Men du behöver våga ta nästa sanna steg.20. Hitta rätt ögon
16:13||Season 1, Ep. 20✨ Fortsätt resan med Soul DirectionAndas hem till dig själv – kommande onlineprogramEtt program för dig som vill förstå dig själv på djupet, reglera ditt nervsystem, bryta gamla mönster och börja välja livet mer medvetet.👉 Skriv upp dig för att få veta mer:https://souldirection.podia.com/andas-hemInstagramFölj Soul Direction för mer om personlig utveckling, nervsystemet, mindset, breathwork och livet mellan avsnitten:https://www.instagram.com/souldirectionpodcastCoaching, breathworkklasser & eventHär hittar du mina aktuella erbjudanden, bokningar och kommande event:https://beacons.ai/souldirectionpodcastVad händer när du börjar förändras, följa din egen sanning och människorna omkring dig fortfarande ser den gamla versionen av dig?Efter en helg omgiven av likasinnade människor insåg jag hur jävla stor skillnad rätt ögon kan göra.Människor som inte behöver övertygas om din eld – de ser den. De känner den. Och istället för att kväva den blåser de syre på den.För kanske är det inte din eld det är fel på.Kanske har du bara stått framför fel ögon och bett dem att se.Vissa människor känner din historia.Andra kommer möta din framtid. 🔥19. Elden inom dig
17:06||Season 1, Ep. 19✨ Fortsätt resan med Soul DirectionAndas hem till dig själv – kommande onlineprogramEtt program för dig som vill förstå dig själv på djupet, reglera ditt nervsystem, bryta gamla mönster och börja välja livet mer medvetet.👉 Skriv upp dig för att få veta mer:https://souldirection.podia.com/andas-hemInstagramFölj Soul Direction för mer om personlig utveckling, nervsystemet, mindset, breathwork och livet mellan avsnitten:https://www.instagram.com/souldirectionpodcastCoaching, breathworkklasser & eventHär hittar du mina aktuella erbjudanden, bokningar och kommande event:https://beacons.ai/souldirectionpodcastTänk om det som brinner inom dig inte är någonting du ska tona ner, utan någonting du ska följa?I det här avsnittet pratar jag om elden vi bär inom oss. Drömmarna, idéerna och längtan som fortsätter komma tillbaka, samtidigt som vi försöker kväva dem med realism, rädsla och vad andra människor ska tycka.Vi pratar om att sluta kräva hela kartan innan vi vågar ta första steget, om att övertänka allt som faktiskt kan gå rätt och om att våga bli nästan löjligt optimistisk kring sitt eget liv.Du behöver inte veta exakt hur du ska ta dig dit.Kanske behöver du bara fråga:Vad försöker min eld visa mig, och vilket är mitt nästa steg? 🔥18. Skam och konsten att stå kvar på sin egen sida
16:20||Season 1, Ep. 18✨ Fortsätt resan med Soul DirectionAndas hem till dig själv – kommande onlineprogramEtt program för dig som vill förstå dig själv på djupet, reglera ditt nervsystem, bryta gamla mönster och börja välja livet mer medvetet.👉 Skriv upp dig för att få veta mer:https://souldirection.podia.com/andas-hemInstagramFölj Soul Direction för mer om personlig utveckling, nervsystemet, mindset, breathwork och livet mellan avsnitten:https://www.instagram.com/souldirectionpodcastCoaching, breathworkklasser & eventHär hittar du mina aktuella erbjudanden, bokningar och kommande event:https://beacons.ai/souldirectionpodcastSkam är en av de känslor vi helst gömmer för andra och ibland även för oss själva.Men vad händer när ”jag gjorde något jag ångrar” förvandlas till ”det är något fel på mig”?I dagens avsnitt pratar jag om skam, skuld, självkritik och självkärlek och om skillnaden mellan att ta ansvar för våra handlingar och att göra våra misstag till vår identitet.Vi pratar om att våga sätta ord på det vi skäms över, möta oss själva även när vi inte tycker om versionen vi ser och använda våra misstag till utveckling istället för självbestraffning.För transformation handlar kanske inte om att aldrig göra fel.Kanske handlar den om att sluta överge sig själv varje gång man gör det.17. Du behöver inte tro på allt du tänker
16:20||Season 1, Ep. 17I det här avsnittet pratar jag om övertänkande, varför vi försöker tänka oss till trygghet och hur vi kan bryta ältandet.Jag delar ett av mina enklaste verktyg i avsnittet. Om att skilja tanke från sanning, fakta från tolkning, och sluta låta varje tanke bestämma riktningen. 🌀