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Si tuvieras 30
53) Margarita Tarragona: ¿Qué hace feliz a una persona de verdad?
Season 1, Ep. 53
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Todos queremos ser felices, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos qué significa realmente la felicidad.
En este episodio conversamos con Margarita Tarragona, psicóloga, profesora de Psicología Positiva en el ITAM y docente de la Universidad de Pennsylvania, sobre lo que la ciencia ha descubierto acerca de una vida feliz.
Hablamos de por qué perseguir la felicidad puede ser una estrategia equivocada, cómo diseñar una vida con mayor bienestar, si el dinero realmente influye en nuestra felicidad, por qué algunos países reportan mayores niveles de bienestar que otros y cuál es la diferencia entre estar feliz y ser una persona feliz.
También exploramos el papel del propósito, las fortalezas personales, los hábitos, la trascendencia y los riesgos de caer en una visión tóxica de la felicidad donde se niegan los problemas o las emociones difíciles.
Si alguna vez te has preguntado qué hace que una vida valga la pena, este episodio es para ti.
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57. 57) Marcela Escalera: Los hijos no necesitan padres perfectos, necesitan vinculo
01:10:30||Season 1, Ep. 57Ser mamá o papá puede ser una de las experiencias más hermosas... y también una de las más difíciles y solitarias.En este episodio de Si Tuvieras 30, conversamos con Marcela Escalera, psicóloga y directora del Instituto Neufeld en Español, sobre los retos reales de la crianza y por qué nadie nace sabiendo ser papá.Hablamos sobre la importancia del vínculo con los hijos, cómo poner límites sin romper la conexión, el impacto que tienen nuestras propias heridas al momento de criar, por qué la pareja también necesita seguir siendo prioridad y cómo aprender a ser mejores padres puede cambiar el futuro de nuestros hijos.Porque criar no significa hacerlo perfecto. Significa estar dispuesto a aprender, reparar y construir un vínculo que pueda sostener a nuestros hijos incluso en los momentos más difíciles.
56. 56) Manuel Salmun: Nadie sabe que es adicto... hasta que intenta parar
01:00:24||Season 1, Ep. 56Las adicciones no siempre empiezan con una sustancia ni se ven como las imaginamos.En este episodio conversamos con Manuel Salmún, estratega emocional, para entender cómo identificar cuándo un hábito deja de ser un hábito y se convierte en una adicción.Hablamos sobre por qué muchas personas no saben que son adictas, las señales de alerta que solemos normalizar, el papel de la mentira dentro de una adicción y cómo reconocer cuando alguien está buscando escapar de su realidad.También reflexionamos sobre la presión social para consumir, los mitos alrededor de las adicciones, si realmente tienen que ver con la falta de voluntad y por qué la recuperación va mucho más allá de simplemente dejar de consumir.Un episodio que invita a mirar las adicciones desde una perspectiva más humana, con mayor comprensión y conciencia.
55. 55) David Szydlo: Las heridas que pasan de generación en generación
01:06:09||Season 1, Ep. 55Cuando escuchamos la palabra trauma, solemos pensar en guerras, accidentes o grandes tragedias. Pero la realidad es que muchas heridas nacen en momentos mucho más cotidianos: una ausencia emocional, no sentirnos vistos o una desconexión constante con quienes más queríamos.En este episodio, el psiquiatra y psicólogo David Szydlo nos explica qué es realmente un trauma, cómo influye en nuestra vida adulta y por qué muchas veces lo repetimos con nuestros hijos sin darnos cuenta.Hablamos sobre la importancia de reparar, la comunicación afectiva, el mito de los padres perfectos y cómo romper patrones para que las siguientes generaciones no carguen con heridas que no les pertenecen.Un episodio para entenderte mejor, sanar y criar desde un lugar mucho más consciente.
54. 54) Patricia Restrepo: Entender tu cuerpo puede cambiar tu salud
01:11:51||Season 1, Ep. 54En este episodio de Si Tuvieras 30 conversamos con la Dra. Patricia Restrepo, química especializada en medicina ambiental y prácticas ancestrales, sobre una idea que desafía todo lo que creemos saber sobre la salud: no estar enfermo no necesariamente significa estar sano.Hablamos sobre cómo hemos normalizado sentirnos cansados, inflamados o desconectados de nuestro cuerpo, la importancia de la microbiota, el impacto de los químicos presentes en nuestro entorno y por qué aprender a escuchar nuestro cuerpo puede transformar nuestra forma de vivir.También reflexionamos sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo, cómo solemos juzgarlo por su apariencia y cómo empezar a verlo desde un lugar de respeto, gratitud y conciencia.Una conversación que te hará replantearte una pregunta fundamental:¿Estás realmente sano o simplemente no estás enfermo?
52. 52) Edilberto Peña De León: Vivimos mas ansiosos que nunca
01:05:22||Season 1, Ep. 52En este episodio de Si Tuvieras 30 hablamos con el neuropsiquiatra Edilberto Peña De León sobre cómo la inmediatez, las redes sociales y el estilo de vida actual están modificando nuestra salud mental.Hablamos de ansiedad buena vs. ansiedad mala, ansiedad digital, comparación constante, el impacto del celular en el cerebro, por qué cada vez más personas viven ansiosas en sus 30s y cómo incluso puede afectar tu salud física.También hablamos del síndrome del corazón roto, si la ansiedad puede heredarse, por qué tantas personas tardan en buscar ayuda y si realmente existe una solución para vivir con menos ansiedad en un mundo hiperconectado.Un episodio que probablemente te hará cuestionar cuánto de tu ansiedad viene realmente de ti… y cuánto del mundo en el que vivimos.
51. 51) Esther Helfon de Yedid: Antes de ser papás, hablen de esto.
01:09:52||Season 1, Ep. 51Convertirse en papá o mamá es una de las decisiones más importantes de la vida… pero pocas veces hablamos de todo lo que realmente cambia cuando llega un hijo.En este episodio con Esther Helfon de Yedid, psicóloga y fundadora de Trepsi, abrimos una conversación honesta sobre cómo la maternidad y la paternidad transforman no solo la rutina, sino también la relación de pareja, la identidad personal y la forma en la que entendemos la crianza hoy.Hablamos de esas conversaciones incómodas que muchas parejas evitan antes de tener hijos, de la presión por ser “buenos papás”, de cómo ha cambiado la crianza comparada con generaciones anteriores y del reto de construir un verdadero equipo en pareja mientras intentas no perderte a ti mismo en el proceso.Un episodio sobre amor, expectativas, culpa, cambios… y todo eso que casi nadie te explica antes de convertirte en papá o mamá. 🎧
50. 50) Juan Lombana: La mentira de “ama tu trabajo"
01:08:20||Season 1, Ep. 50En este episodio hablamos con Juan Lombana, founder de Mercatitlán, sobre las verdades que nadie te dice cuando decides emprender.Desde empezar sin apoyo, hasta entender que un negocio no es solo pasión… es ventas. También cuestionamos la idea de que el trabajo debe darte todo en la vida, la importancia de elegir en qué enfocas tus 24 horas y cómo tu mente puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo.Hablamos de talento vs esfuerzo, del rol de la inteligencia artificial hoy y de tomar decisiones incómodas para construir algo real.Un episodio para quienes están intentando hacer algo propio… incluso cuando no es fácil.
49. 49) Covadonga Villar: El sentido de tu vida está en el presente
01:02:24||Season 1, Ep. 49En este episodio conversamos con Covadonga Villar, logoterapeuta, sobre algo que muchas veces evitamos: estar con nosotros mismos.Hablamos de cómo buscamos en una pareja lo que en realidad necesitamos construir internamente, de la incomodidad de la soledad y de por qué aprender a estar contigo puede cambiar por completo tus relaciones.También exploramos el sentido del sufrimiento, cómo el dolor puede ser una señal y no necesariamente algo que evitar, y la importancia de vivir en el presente en una vida donde siempre estamos en el pasado o el futuro.Un episodio que te confronta, pero también te aterriza:no se trata de evitar el dolor o llenar vacíos… se trata de entenderlos.