Si tuvieras 30

En este episodio de Si Tuvieras 30 conversamos con la Dra. Patricia Restrepo, química especializada en medicina ambiental y prácticas ancestrales, sobre una idea que desafía todo lo que creemos saber sobre la salud: no estar enfermo no necesariamente significa estar sano.Hablamos sobre cómo hemos normalizado sentirnos cansados, inflamados o desconectados de nuestro cuerpo, la importancia de la microbiota, el impacto de los químicos presentes en nuestro entorno y por qué aprender a escuchar nuestro cuerpo puede transformar nuestra forma de vivir.También reflexionamos sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo, cómo solemos juzgarlo por su apariencia y cómo empezar a verlo desde un lugar de respeto, gratitud y conciencia.Una conversación que te hará replantearte una pregunta fundamental:¿Estás realmente sano o simplemente no estás enfermo?

Todos queremos ser felices, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos qué significa realmente la felicidad.En este episodio conversamos con Margarita Tarragona, psicóloga, profesora de Psicología Positiva en el ITAM y docente de la Universidad de Pennsylvania, sobre lo que la ciencia ha descubierto acerca de una vida feliz.Hablamos de por qué perseguir la felicidad puede ser una estrategia equivocada, cómo diseñar una vida con mayor bienestar, si el dinero realmente influye en nuestra felicidad, por qué algunos países reportan mayores niveles de bienestar que otros y cuál es la diferencia entre estar feliz y ser una persona feliz.También exploramos el papel del propósito, las fortalezas personales, los hábitos, la trascendencia y los riesgos de caer en una visión tóxica de la felicidad donde se niegan los problemas o las emociones difíciles.Si alguna vez te has preguntado qué hace que una vida valga la pena, este episodio es para ti.

En este episodio de Si Tuvieras 30 hablamos con el neuropsiquiatra Edilberto Peña De León sobre cómo la inmediatez, las redes sociales y el estilo de vida actual están modificando nuestra salud mental.Hablamos de ansiedad buena vs. ansiedad mala, ansiedad digital, comparación constante, el impacto del celular en el cerebro, por qué cada vez más personas viven ansiosas en sus 30s y cómo incluso puede afectar tu salud física.También hablamos del síndrome del corazón roto, si la ansiedad puede heredarse, por qué tantas personas tardan en buscar ayuda y si realmente existe una solución para vivir con menos ansiedad en un mundo hiperconectado.Un episodio que probablemente te hará cuestionar cuánto de tu ansiedad viene realmente de ti… y cuánto del mundo en el que vivimos.

En este episodio hablamos con Juan Lombana, founder de Mercatitlán, sobre las verdades que nadie te dice cuando decides emprender.Desde empezar sin apoyo, hasta entender que un negocio no es solo pasión… es ventas. También cuestionamos la idea de que el trabajo debe darte todo en la vida, la importancia de elegir en qué enfocas tus 24 horas y cómo tu mente puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo.Hablamos de talento vs esfuerzo, del rol de la inteligencia artificial hoy y de tomar decisiones incómodas para construir algo real.Un episodio para quienes están intentando hacer algo propio… incluso cuando no es fácil.

En este episodio conversamos con Covadonga Villar, logoterapeuta, sobre algo que muchas veces evitamos: estar con nosotros mismos.Hablamos de cómo buscamos en una pareja lo que en realidad necesitamos construir internamente, de la incomodidad de la soledad y de por qué aprender a estar contigo puede cambiar por completo tus relaciones.También exploramos el sentido del sufrimiento, cómo el dolor puede ser una señal y no necesariamente algo que evitar, y la importancia de vivir en el presente en una vida donde siempre estamos en el pasado o el futuro.Un episodio que te confronta, pero también te aterriza:no se trata de evitar el dolor o llenar vacíos… se trata de entenderlos.

En este episodio conversamos con Adrián Villaseñor, cofundador de Lidd AI, sobre pérdidas, decisiones difíciles y cómo encontrar dirección en momentos que te cambian la vida.Hablamos de lo que significa perderlo todo y reconstruirte, de separarte de un socio, de la presión que sentimos a los 30 y de por qué no vas tarde, aunque así lo sientas.También exploramos la importancia de identificar en qué eres bueno, construir una jerarquía de valores y cómo acompañar a otros, incluso a tus hijos, a descubrir su propio camino.Un episodio que te confronta, pero también te aterriza:no todo tiene que estar resuelto… pero sí tiene que tener sentido para ti.

En este episodio conversamos con Patricia Díaz, ginecóloga, sobre fertilidad, salud hormonal y las decisiones que muchas mujeres enfrentan en sus 30s.Hablamos de la importancia de conocer tu ciclo menstrual, entender tu ovulación y cómo estos factores influyen directamente si estás buscando embarazarte. También exploramos temas como la reserva ovárica, congelar óvulos y el rol real de los suplementos en la fertilidad.Además, abrimos la conversación sobre un punto que pocas veces se menciona lo suficiente: la fertilidad masculina y su impacto en el proceso.Un episodio que te invita a informarte mejor, tomar decisiones conscientes y preguntarte:¿realmente conoces tu cuerpo o solo estás reaccionando cuando algo no sale como esperabas?@patydi 

En este episodio conversamos con Luis Lozano, ex presidente de Toyota Motor México, sobre carácter, liderazgo y lo que realmente forma a una persona.Hablamos de cómo las generaciones actuales pueden percibirse más frágiles, del concepto “easy times make weak people” y del valor del tough love en la formación personal. También abrimos una conversación interesante: ¿qué te forma más, estudiar o enfrentarte al mundo real?Además, tocamos temas clave como la soberbia, el impacto de un CEO en una empresa, la presión de estar en el ojo público y la importancia de tomar riesgos sin miedo.Un episodio que cuestiona la comodidad, la mentalidad y te deja pensando:¿estás realmente desarrollando carácter o solo evitando incomodidad?