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Sin Filtros
Ep. 9 Gratitud
Season 1, Ep. 9
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Episodio 9: Gratitud
En este episodio, exploramos el poderoso acto de la gratitud y cómo puede transformar nuestra perspectiva y bienestar. Reflexionamos sobre por qué, en medio del ajetreo diario, a veces olvidamos practicar la gratitud y discutimos estrategias sencillas pero efectivas para integrarla como un hábito constante en nuestras vidas.
Acompáñame en esta conversación sobre cómo la gratitud puede conectar nuestras vidas con la abundancia y enriquecer nuestras relaciones, nuestra salud mental y nuestro sentido de propósito.
Además, te invito a descubrir el programa exclusivo: "Descubre la Magia de la Gratitud”. Este programa está diseñado para guiarte en el camino hacia una práctica diaria de gratitud, ofreciéndote herramientas que te conectarán con la belleza y la abundancia que te rodean.
El programa incluye:
- Meditaciones Guiadas en audio descargable: Sesiones especialmente diseñadas para ayudarte a centrarte en la gratitud y a encontrar calma en tu día a día.
- Guía de Diario de Gratitud: Una completa guía que te enseñará la ciencia detrás de la gratitud, sus beneficios, y cómo puedes comenzar tu propio Diario de Gratitud; así como una selección de 30 preguntas diarias para profundizar en tu práctica y mantener la constancia.
Adquiere este programa y transforma tu vida con la gratitud!! :)
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24. Ep. 24: No todo tiene que cerrarse antes del 31
12:31||Season 1, Ep. 24No todo tiene que cerrarse antes del 31: Este es un episodio reflexivo para cerrar el año sin presión. Diciembre suele contarnos la historia del cierre perfecto: aprendizajes claros, gratitud resuelta, ciclos completamente terminados. Pero la vida emocional no funciona así.En este episodio reflexivo hablamos de la exigencia de “cerrar el año bien”, de los procesos que no se explican sino que se atraviesan, y de la posibilidad de entrar a un nuevo año sin forzar finales, sin correr y sin exigencias innecesarias.Reflexionamos sobre:– Procesos emocionales que quedan abiertos– La diferencia entre metas que presionan e intenciones que acompañan– Avanzar lento como una forma válida de avanzar– Empezar incluso cuando no hay motivación, solo cansancioEste episodio es una invitación a pausar, a escucharte con más honestidad y a iniciar el año desde donde estás, no desde donde “deberías” estar.🎙️ Escúchalo como un espacio de reflexión y cuidado, no como una tarea.conversemossinfiltros@gmail.comFacebook: Sin FiltrosIg: conversemos_sinfiltros
23. Ep 23 “Reciprocidad: Dar y recibir en equilibrio”
23:04||Season 1, Ep. 23En este episodio exploramos un tema que todos hemos sentido alguna vez: dar mucho y no recibir lo mismo. Hablamos sobre la reciprocidad, sus matices y por qué es fundamental para construir relaciones sanas y equilibradas.Profundizamos en la idea de “dar sin esperar nada a cambio”, sus virtudes y sus riesgos, y cómo a veces usamos esa frase como refugio para evitar ver lo que realmente necesitamos. También abordamos la importancia de poner límites, pedir apoyo sin culpa y reconocer cuando una relación se vuelve unilateral.Además, analizamos conceptos actuales como las amistades cactus y la delgada línea entre la conexión profunda que se sostiene en el tiempo… y la falta de atención que también termina por desgastar.Este episodio es una invitación a cuestionarte: ¿Desde dónde estás dando? ¿Desde el amor o desde el miedo?¿Y qué necesitas para sentirte en equilibrio?Si buscas fortalecer tus vínculos, sanar patrones y crear relaciones más conscientes, este episodio es para ti.conversemossinfiltros@gmail.comFacebook: Sin FiltrosIg: conversemos_sinfiltros
22. Ep 22 Duelo por mudanza
50:19||Season 1, Ep. 22Mudarse no es solo cambiar de casa… es atravesar una transformación interna.En este episodio de Sin Filtros, exploramos el lado emocional de las mudanzas: el caos invisible, la nostalgia por lo que dejamos, el vértigo ante lo nuevo y la lenta construcción de pertenencia.Hablamos de cómo el cuerpo y la mente viven su propia transición, de por qué incluso los cambios “positivos” pueden doler, y de cómo crear rutinas, vínculos y espacios que nos ayuden a sentirnos nuevamente en casa.Si estás por mudarte, acabas de hacerlo, o simplemente quieres entender mejor por qué los cambios nos mueven tanto por dentro, este episodio es para ti.Porque mudarse no solo es empacar objetos… es desempacar emociones, soltar versiones viejas de ti y aprender, poco a poco, a volver a habitarte.
21. Ep. 21 Límites: cómo cuidar tu bienestar sin culpa
22:42||Season 1, Ep. 21¿Te cuesta decir “no”? ¿Sientes culpa cuando priorizas tu tiempo, tu energía o tu bienestar? Este episodio es una invitación a reflexionar sobre algo fundamental para tu salud emocional: aprender a poner límites.En este episodio de Sin Filtros hablamos sobre: ✔️ Qué son los límites personales (y qué no son) ✔️ Por qué nos cuesta tanto ponerlos ✔️ Cómo trabajar la culpa al decir “no” ✔️ Qué hacer cuando los demás no respetan tus límites ✔️ Ejemplos prácticos y frases para poner límites con claridad y firmeza💡 Porque poner límites no te hace egoísta, te hace consciente. Tu bienestar también importa. Tu paz es prioridad. Y sí, puedes aprender a protegerla sin culpa.🎧 Escúchalo, compártelo, y si resuena contigo, déjame un mensaje. Gracias por estar aquí 🧡#Psicología #Autocuidado #Límites #DesarrolloPersonal #BienestarEmocional #PodcastSinFiltros #Conversemossinfiltros#PonerLímites #SaludMental #Autoestima #Culpa #PodcastEspañol
20. Ep 20 – Meditación guiada para reconectar contigo mismo/a.
16:18||Season 1, Ep. 20🎧 Episodio 20 – Meditación guiada para reconectar contigo mismo/a.En este episodio especial te invito a regalarte unos minutos de pausa, presencia y reconexión.Esta meditación ha sido creada como un espacio seguro para respirar, soltar tensiones y volver a ti.Ideal para escuchar al comenzar tu día, antes de dormir o en cualquier momento en el que necesites volver al presente.🌿 ¿Qué puedes esperar de este episodio?✓ Una meditación guiada suave y accesible✓ Un momento de relajación profunda✓ Un recordatorio de que el autocuidado comienza en el silencioGracias por estar aquí.Si esta práctica te ayuda, compártela con alguien que la necesite 💛🔔 Suscríbete para más episodios sobre meditación, psicología, bienestar emocional y desarrollo humano.conversemossinfiltros@gmail.comfacebook: Sin Filtros ig: conversemos_sinfiltrosyoutube: @sinfiltrosconvanessa#MeditaciónGuiada #PodcastDeBienestar #Autocuidado #Mindfulness #Relajación #DesarrolloEmocional #Episodio20
19. Ep 19 Burnout
45:10||Season 1, Ep. 19Episodio 19 : Burnout – Cuando el cansancio se vuelve crónico¿Sientes un agotamiento constante que no desaparece con descanso? En este episodio exploramos el burnout, un síndrome de agotamiento emocional, físico y mental que afecta a muchas personas, especialmente en entornos de alta exigencia.Hablaremos sobre sus síntomas, las diferencias con el estrés, y las principales causas que lo desencadenan. Además, compartiremos estrategias efectivas para prevenirlo y manejarlo, ayudándote a recuperar tu bienestar.¡Acompáñanos y descubre cómo enfrentar el burnout de manera saludable!conversemossinfiltros@gmail.comig: conversemos_sinfiltrosfacebook: Sin Filtros
18. EP. 18 El Duelo en la Amistad: Una Reflexión sobre la Pérdida y el Crecimiento
25:00||Season 1, Ep. 18Las amistades son uno de los vínculos más profundos en nuestra vida, pero ¿qué pasa cuando una amistad se pierde? A veces las relaciones se desgastan con el tiempo, otras terminan abruptamente por conflictos o diferencias irreconciliables. Incluso, la pérdida de un amigo por fallecimiento puede ser devastadora.En este episodio de Sin Filtros, exploramos el duelo por una amistad: cómo enfrentarlo, procesarlo y sanar. Hablamos sobre la importancia de validar nuestras emociones, aprender de cada relación y encontrar la paz en el proceso de soltar.Si has experimentado la pérdida de una amistad o conoces a alguien que lo esté viviendo, este episodio es para ti. Escúchalo y acompáñanos en esta reflexión sobre la importancia de las conexiones que nos marcan.Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102ig: conversemos_sinfiltrosemail: conversemossinfiltros@gmail.com
17. EP 17: Honrando la Amistad - Reflexiones y Claves para Vínculos Sanos
16:57||Season 1, Ep. 17¿Qué haríamos sin la amistad? En este episodio de Sin Filtros, te invito a una reflexión sobre la importancia de los vínculos que construimos y cómo influyen en nuestro bienestar emocional.Desde la biología y la psicología, descubrimos cómo la oxitocina, la dopamina y la serotonina juegan un papel clave en nuestras conexiones. También exploramos el ciclo natural de las amistades, cómo identificar relaciones que realmente nos nutren y consejos para fortalecer nuestros lazos.Porque la amistad no solo es compañía, es un pilar de nuestra salud mental y emocional. 💛🎧 ¡Dale play y celebremos juntos el regalo de la amistad!Ig: conversemos_sinfiltrosFacebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Sin Filtrosemail: conversemossinfiltros@gmail.com
16. EP. 16 Confiar en el proceso
36:15||Season 1, Ep. 16En este episodio de Sin Filtros, exploramos el significado real de confiar en el proceso. Más allá de una frase inspiradora, hablamos sobre los desafíos que implica soltar el control, enfrentar la incertidumbre y aceptar que el crecimiento no siempre es lineal.Reflexionamos sobre el impacto del miedo, la hiperalerta del sistema nervioso y cómo aprender a gestionar la ansiedad en momentos de espera. También compartimos herramientas prácticas para cultivar paciencia, autocompasión y resiliencia. Si alguna vez has sentido dificultad para soltar y confiar, este episodio es para ti.¡Acompáñame y sigamos la conversación en redes sociales! Sígueme en Instagram/Facebook para más contenido y reflexiones.Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Instagram: conversemos_sinfiltros