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cover art for EP 106. Cuando la vida te pone a prueba y no sabes cómo salir.

Sin Malos Humos

EP 106. Cuando la vida te pone a prueba y no sabes cómo salir.

Season 5, Ep. 106
•

1. Introducción: En este episodio quiero compartir algo muy personal, un inicio de año que trajo consigo una experiencia dolorosa pero transformadora. En mi podcast Sin Malos Humos, os invito a descubrir conmigo que no somos culpables de nuestros obstáculos, pero sí responsables de cómo nos liberamos de ellos.

2. El corazón del episodio: Todo comenzó con la caída de mi hija June, un momento que paralizó mi mundo. Entre la culpa, el miedo y la necesidad de sostenerla emocionalmente, aprendí algo profundo: el amor no necesita perfección, solo presencia. Este episodio es una exploración de lo que significa acompañar desde el amor incondicional y dejar atrás la culpa, una de mis últimas dependencias.

3. Mis reflexiones y aprendizajes:

  • La culpa como adicción: Me di cuenta de que la culpa había sido una forma de dependencia para mí, atrapándome en bucles de reproches y autoexigencias. Pero también entendí que el perdón es un regalo que me doy a mí misma.
  • El poder del amor incondicional: En medio del caos, June me recordó con sus palabras que mi trabajo no es perfecto, pero es suficiente cuando se hace desde el amor.
  • La importancia de estar presentes: No podemos controlar todo lo que ocurre, pero sí podemos estar ahí, sosteniendo, acompañando, siendo refugio.

4. Herramientas prácticas que comparto: En este episodio os hablo de cómo gestioné el dolor y la culpa:

  • Permitir que las emociones fluyan. Cuando mi hija necesitaba gritar o llorar, la animé a hacerlo, porque el dolor tiene un pico y luego se calma.
  • Cambiar la perspectiva. Aprendí que la forma en la que miro lo que sucede dice mucho sobre cómo evoluciono.
  • Algunas frases que me ayudaron:
  • "El amor no está en lo que haces perfecto, está en cómo te permites ser humano mientras amas."
  • "La culpa quiere que te quedes atrapado en el ayer, pero el perdón te invita a cambiar hacia el mañana."
  • "El dolor no se apaga luchando contra él, sino abrazándolo y dejando que te enseñe."

5. Mi llamado para ti: Si alguna vez te sientes atrapado en la culpa o en un bucle de sufrimiento, te invito a dar un paso hacia ti mismo. Puedes unirte a mi comunidad, agendar una valoración gratuita conmigo y empezar a vivir desde un lugar más auténtico, dejando atrás esas dependencias emocionales que nos esclavizan.

6. Mi mensaje final: Este año, he decidido ser cobijo para mi hija y expansión para mi mensaje. Si este episodio resuena contigo, compártelo. Juntos podemos llegar a más personas que necesiten escuchar que el amor no necesita perfección, solo necesita que estemos presentes.

Recuerda siempre: el amor transforma, sana y une. Este puede ser el momento de cambio que estás buscando. Haz de este 2025 un año para vivir desde el amor y no desde el miedo.

Gracias por escucharme, por estar aquí, y por acompañarme en este camino.

@soyisabelaunion

www.soyisabelaunin.com

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  • 119. EP 119. Superar un duelo de identidad, es jodido, pero pasa.

    14:21||Season 7, Ep. 119
    Hay días en los que la ansiedad no viene a romperte.Viene a sacarte de un personaje.Este episodio nació como una nota de voz íntima para mi comunidad: salí a caminar después de parar, ducharme, cuidarme y volver al cuerpo. Y en ese paseo apareció una metáfora: tres caminos, tres identidades… y un cuarto lugar que casi nadie mira.Si hoy estás en un cruce interno, escucha esto con calma.Porque a veces no necesitas elegir mejor.Necesitas dejar de vivir desde una versión de ti que ya terminó.Si quieres profundizar en tu propio duelo de identidad y sostener el cambio con acompañamiento, puedes pedirme una sesión de exploración.Instagram: @soyisabelaunion

  • 118. EP 118. La magia no existe fuera, existe dentro de ti.

    22:03||Season 7, Ep. 118
    ¿Te acuerdas del día en que te enteraste de que los Reyes Magos no eran lo que creías? Ese “clic” no rompe solo un cuento: muchas veces rompe una forma entera de entender la vida… y desde ahí empezamos a buscar varitas mágicas en personas, relaciones, hábitos, adicciones y también en esa falsa espiritualidad que promete paz sin dolor. En este episodio hablo de la gran falacia del pensamiento positivo, del bien y el mal como juicio del adulto (y del peligro de educar a los niños con “si te portas mal no te traen nada”), y de cómo la magia real no es que alguien venga a salvarte: es aprender a sostener lo que duele, poner límites, elegirte y crear rituales vivos en familia para que la vida sea completa, auténtica y próspera. Si estás cansada de buscar fuera, este episodio es para ti.Enlace a Calendly (para sesión / acompañamiento)Reserva aquí tu sesión: https://calendly.com/soyisabelaunion/sesion-isaunion?month=2026-01Intereses: Reyes Magosmagia adultala magia no existevaritas mágicasdependencia emocionaladiccionesfalsa espiritualidadpensamiento positivo tóxicoponer límitesamor propioniño interiorfamiliaritualesautenticidadgestión emocional

  • 117. EP 117. Terapia, Antiterapia y Feliz 2026.

    32:05||Season 7, Ep. 117
    Gracias por escuchar este episodio y por estar aquí, en la noche antes del despegue.Si este capítulo te ha removido, compártelo con esa persona que está sosteniendo demasiado por dentro y sonriendo demasiado por fuera. A veces un audio a tiempo es una mano en la espalda.Si sientes que ya no te sirve entender más y lo que necesitas es un proceso para transformar de verdad tu patrón, puedes reservar una llamada conmigo aquí:Enlace a Calendly: https://calendly.com/soyisabelaunion/sesion-isaunionMe encuentras en redes como Isabel Aunión @soyisabelaunion y el podcast como “Soy Isabel Aunión Podcast”.Cerramos 2025. Con verdad. Con presencia. Con suelo.Feliz 2026. Nos escuchamos en el próximo episodio.

  • 116. EP 116. Solsticio y Navidad conecta con tu nuevo yo para no repetir patrones.

    22:58||Season 7, Ep. 116
    Si quieres saber cómo cerrar 2025 y empezar 2026 escucha este episodio.Del 21 al 25 de diciembre atravesamos un umbral: el solsticio y los días más fértiles para cerrar ciclo sin forzar, despedir la piel antigua y empezar a gestar una identidad nueva. En este episodio te guío por un ritual simple y poderoso: dos vasijas (luz y sombra), una semilla que se planta el 24 y papelitos para soltar cada vez que actúas desde tu “yo antiguo”. Hablamos de cómo reconocer en el cuerpo cuándo estás en personaje y cuándo estás en verdad, de por qué 2026 pide conciencia, madurez y creación, y de cómo cambiar creencias para dejar de sufrir (como en mi relación a distancia: la distancia no nos aleja, nos une).Si quieres cerrar el año con claridad o iniciar 2026 con dirección, he abierto algo que nunca hacía: una única sesión 1:1 conmigo, también disponible para regalar. Reserva aquí: https://calendly.com/soyisabelaunion/sesion-isaunion

  • 115. EP 115. Fin de un ciclo atravesando el miedo a la muerte.

    37:17||Season 6, Ep. 115
    Atravesar el miedo a la muerteEste episodio es muy especial para mí. Con él cierro una etapa y empiezo otra.Durante este 2025 he vivido muchos momentos en los que mi mente pensaba que se estaba muriendo. No el cuerpo, sino todo lo que yo creía que era: mi identidad, mi forma de vivir, de relacionarme, de trabajar y de sostenerme.En este episodio te cuento, de forma honesta y sin filtros, todo lo que he atravesado este año: el divorcio, la caída de mi hija, la culpa, el miedo, la vergüenza, el volver a casa de mis padres, el cuerpo diciendo basta, las dependencias que no quería ver y la sensación constante de perderlo todo.No es un episodio para dar consejos ni para decirte qué hacer. Es un episodio para poner palabras a cosas que muchos sentimos y no sabemos explicar.Aquí hablo del miedo a la muerte tal y como lo he vivido yo: como el miedo a dejar de ser quien ya no eres, a soltar una identidad que te ha sostenido durante años, aunque te estuviera haciendo daño.Con este episodio, Sin Malos Humos se despide tal y como lo conocías.No porque lo rechace, sino porque ya no me representa del todo.El podcast evoluciona igual que yo lo he hecho.Si estás en un momento de cierre, de cambio, de crisis o de replantearte tu vida…quizá este episodio te acompañe.Si después de escucharlo te apetece escribirme, contarme qué te ha removido o informarte sobre las sesiones y rituales que estoy creando para este cierre de año, puedes hacerlo aquí:👉 WhatsApp equipo Isabel Aunión: https://wa.me/34660563187

  • 115. EP 114. A mi aire.

    10:15||Season 6, Ep. 115
    Gracias por llegar hasta el final, valiente. Si algo de lo que has escuchado hoy te ha removido —si tu máscara se ha aflojado aunque sea un milímetro— date un respiro y celébralo: el cambio ya empezó.Recuerda: la responsabilidad no es peso; es permiso. Permiso para sentir, para soltar y para reconstruirte con tus propias manos.Si quieres que sigamos profundizando en esta nueva identidad, comparte el episodio, deja tu pregunta o cuéntame qué parte de tu “víctima interior” has notado más viva. Vuestros mensajes marcan la ruta de los próximos capítulos.Nos oímos la semana que viene. Hasta entonces: abraza tu silencio, honra tu coraje… y respira libertad.@soyisabelaunion

  • 113. EP 113. Cómo las canciones de los 2000 programaron nuestras dependencias (y cómo liberarte ahora).

    27:00||Season 6, Ep. 113
    Crecimos bailando y cantando letras que, sin saberlo, programaron nuestro inconsciente: dependencia emocional, miedo a estar solos, necesidad de validación, rechazo al cuerpo...En este episodio abro mi historia real, conecto cada canción con las heridas que forjaron mi camino, y te enseño cómo empecé a sanar cambiando mi propia melodía interior.Si alguna vez sentiste que estabas rota, perdida, o que repetías patrones que no entendías... este episodio es para ti.Porque la vida no es para sobrevivirla en silencio. Es para vivirla cantando. 🎶✨Y si tuviera que quedarme con un mensaje sería este: La vida es un carnaval... y es más bello vivir cantando tu propia melodía.Si quieres aprender más, apúntate a mi comunidad gratuita AIRE, sígueme en rese como @soyisabelaunionGracias infinitas,Isa

  • 112. EP 112. El miedo a cambiar te sale más caro que el tabaco.

    25:40||Season 6, Ep. 112
    El miedo a cambiar te cuesta más que el tabaco¿Hasta cuándo vas a seguir fumando tus miedos, tu culpa y tu ansiedad? En este episodio exploramos el mayor freno que impide dejar de fumar: el miedo al cambio. No es el tabaco lo que te ata, sino todas las excusas que te cuentas para no soltarlo.· Miedo a invertir en ti y que no funcione. · Miedo a fracasar otra vez. · Miedo a defraudar a los demás (y a ti mismo). · Miedo a que sin tabaco no puedas disfrutar.Pero, ¿qué pasa cuando tienes delante a la persona adecuada que te refleja la fuerza que ya tienes dentro? ¿Por qué pagamos 2000€ por un iPhone o por una semana de vacaciones sin dudarlo, pero nos cuesta invertir en lo único que puede cambiarnos la vida para siempre?Yo vendí mi coche para dejar de fumar. Me metí en un programa de 2000€, con sesiones a las 2AM. No me salvó el programa, me salvó mi compromiso con haber invertido en mí.Hoy puedes seguir con la misma historia de siempre o decidir que este es el día en que empiezas a cambiar.· Conéctate conmigo en Instagram: @soyisabelaunion · Únete a mi comunidad gratuita: Accede aquí · Agenda una sesión conmigo: Reserva aquíNos escuchamos en el próximo episodio. La libertad no tiene precio, pero la esclavitud sí.

  • 111. EP 111. Cómo separarte y vivir una separación consciente y amorosa, con Rocío de Creada.

    58:21||Season 6, Ep. 111
    EP 111. Cómo separarte y vivir una separación consciente y amorosa, con Rocío de Creada.🎤 Invitada: Rocío, CEO de Creada, especialistas en separaciones conscientes🎧 Tema: Cómo vivir una separación desde el amor, la responsabilidad y la paz📌 Resumen del EpisodioCuando pensamos en una separación, lo primero que sentimos es dolor, miedo y culpa. La sociedad nos ha enseñado que una ruptura es un fracaso, que los hijos sufrirán y que el amor termina. Pero, ¿y si hubiera otra forma de separarse?En este episodio, Rocío nos explica cómo una separación no rompe una familia, sino que la transforma. Hablamos de dependencia emocional, culpa transgeneracional, equilibrio interno, límites y amor real. Porque separarse no significa dejar de amar, sino aprender a amar de otra manera.💡 Momentos Clave[01:30] El origen de Creada: la falta de ayuda para separaciones conscientes[05:00] La negación y el duelo en una separación[10:45] La culpa: de dónde viene y cómo se libera[19:20] La herencia emocional y la carga transgeneracional[32:55] La rabia como emoción clave en el proceso de separación[47:18] Cómo poner límites sin caer en la complacencia[53:46] Cómo vivir una separación sin malos humos📌 Frase para recordar"El amor no es solo arcoíris y unicornios. El amor también pone límites."🔗 Encuentra a Rocío y su equipo en Creada📖 Libro recomendado: “Separada”