Treningspodden

I denne episoden intervjuer vi psykolog Margrethe Halvorsen om tematikken «mat og følelser», en paraply som rommer mye. Vi forsøker å prate reflektert og bredt rundt et vanskelig tema, og kommer blant annet inn på overspising som spiseforstyrrelse, hvor sunn er for sunn, ulike funksjoner mat har og hvordan mat henger sammen med følelser - og omvendt. Vi diskuterer også hvordan man kan løse eventuelle vanskelige følelser på andre måter enn med mat, hvordan man nærmer seg noen man tror sliter med nettopp mat, og når det kan være aktuelt å oppsøke hjelp. I tillegg har dere lyttere bidratt med fantastiske spørsmål, blant annet.. 

• På hvilken måte behandler vi vonde følelser med mat? 
• Er det stor forskjell på kvinner og menn i forhold til skam og mat? Og eventuelt forskjell på generasjoner?
• Kan dere fortelle hva det betyr å ha ortoreksi? Hvor går grensen på det å være sunn og syk?
• Hvordan kan jeg støtte en venninne som sliter med skam vedrørende overspising?
• Jeg sliter med tanker rundt mat de dagene som jeg ikke trener. Er redd jeg legger på meg hvis jeg spiser. Hvordan jobber jeg med dette?
• Hvordan unngå overspising og dårlig mat, i perioder der jeg er litt deppa?
• Hvorfor klarer vi ikke å motstå fristelser, selv om vi vet at det ikke er bra for oss?
• Hvordan kan jeg lære å ikke bruke mat som belønning?

Vi tror og håper denne episoden er viktig og bidrar positivt til ditt forhold med mat. God lytt!