Treningspodden

Denne episoden ble spilt inn live foran 150 spreke treningspodd lyttere! Bli med på en nostalgisk reise tilbake til starten i 2016 der vi ser på hvor vi var da og ikke minst alt som har skjedd siden. Vi deler også våre refleksjoner rundt hva vi har lært om oss selv, trening og helse gjennom disse årene. En god walk down memory lane, og ikke minst en hyllest til erfaringene vi har gjort oss på veien og alle de fine gode lytterne vi har med oss! God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. 

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Ukas treningsdagbok bærer preg av påskeferie, men det har sneket seg inn gode økter mellom slaga også. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. 

Back to business etter påske! Vi er klare for hverdag, trening og gode vaner, og svarer på lytterspørsmål om hvordan man effektivt finner formen frem mot sommeren. Pia deler blant annet fire rammer innen kosthold og begge deler egne planer for treningen fremover.Vi er også innom hvordan du kan redusere «snacking» mellom måltider, når du bør ta kreatin, hvordan holde motivasjonen oppe når resultater tar tid, hvordan komme i gang med yoga, og hva vi ser på som en «drømmedag» innen kosthold.Ellers har Silje sjekket av på årets primitive vårbrøl, og Pia gleder seg til gøyale happenings fremover. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Sjekk ut #finnformen - Pia Seeberg

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut.Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. 

Vi er klare for påske og deler enkle tips til hvordan man løser påsketrening på en smart og kanskje litt annerledes måte. Ellers diskuterer vi tidseffektive tiltak for en lytter som har manko på tid og svarer på hva som er «godt nok» på styrketrening hvis helseeffekten er det absolutt viktigste. Ellers har Silje endelig fått tilbake den ekte løpegleden, grini litt på dansegulvet og vært på «urte-event». Pia på sin side pusser opp kjøkken og har vært gjennom ymse ilandsproblemer i forbindelse med det. God lytt og GOD PÅSKE!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. 

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut.Denne uka: Pia har vært most etter Hyrox, noe som har farget valg av treningsøkter, og Silje har vært «on a roll» og hatt årets (foreløpige) beste løpetur!kke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG ASSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter

Pia har vært i København og konkurrert i Hyrox! Vi får en deilig race report, samt alle detaljene fra jenteturen der det blant annet har vært stor kjærlighet for yoga og til dels dårlig søvn av ymse grunner.Silje deler hvordan AUK og friske krydderurter på kjøkkenbenken kan bidra til både fest for smaksløkene og overraskende helseeffekter.Vi snakker også om verdien av mikropauser og deler smart tips rundt hvordan du kan lade underveis i hektiske dager, i stedet for å måtte hente deg inn i etterkant. God lytt!Ikke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG ASSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. 

Velkommen til vår nye spalte «Ukas treningsdagbok»! Her deler vi små glimt fra egne treningsliv, med høydepunkter, aha-opplevelser, oppturer og nedturer fra uka som har gått. Denne uka har Silje hatt overtenning på hotel gym, noe som har gått litt hardt utover egne nøkkeløkter. Pia er derimot on a roll med Sterkere, men har også fått inn noen treningsøkter på ganske utradisjonelle tidspunkt, nemlig etter kl. 23.00 (!?) Vi håper dere liker den nye spalten, god lytt!                            

Wearable technology troner fortsatt øverst på trendlistene over helse og treningstrender. Pulsklokker, ringer og sensorer er blitt en del av treningshverdagen til mange, men hvordan bruker vi egentlig dataene? I denne episoden snakker vi om hvordan vi selv bruker bærbar teknologi i praksis, og hvordan man kan tolke dataene på en smart måte. Vi er også innom hvordan ulike verktøy kan bidra til bedre treningsplanlegging, intensitetsstyring og restitusjon. Episoden byr også på personlige erfaringer der klokka har vært både nyttig og misvisende, og ikke minst en viktig diskusjon rundt når bør vi stole på klokka og når bør vi heller lytte til kroppen. Godt lytt! Ikke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG ASSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.