Share

cover art for Bikinimindset, Helsekost Furuseth og status på livet

Treningspodden

Bikinimindset, Helsekost Furuseth og status på livet

Vi teller ned dagene til treningsreise og med det også innkjøring av bikinisesongen! The struggle is real, for noen, hvert år! Men trenger det egentlig å være det? I dag deler vi våre tips, erfaringer og ærlige tanker rundt bikinimindset og sommerkropp - en lite politisk korrekt prat, som det jo så ofte blir rundt denslags. Kropp er topp! Videre tar vi en status på livet, der begge to kan slite med den berømte work, life-balance - hva er den perfekte balansen, sånn egentlig? Må seff ta en tur innom den nye serien til Else, også. Kan noen få henne til å gjeste podden vååår?? 


God lytt <3

More episodes

View all episodes

  • UKAS TIPS: Våre beste boktips i påsken

    09:07|
    Det er mye god helse i å finne påskeroen med en god bok. Her deler vi noen av våre favoritter, og byr på en god miks for enhver smak! 
  • Bli kjent med Wolfgang Wee: En annerledes helseprat

    01:42:19|
    I denne episoden dykker vi ned i Wolfgang Wee sitt helseunivers og får svar på alt vi lurer på. Hvordan trener han? Hva består hverdagen av? Hvordan forholder han seg til skjermbruk, og hvorfor har han fått dilla på pilates? Sist men ikke minst; stemmer det at han ikke dusjer? Dette blir mildt sagt en spennende, (lang), og annerledes samtale. God lytt!
  • UKAS TIPS: 5 tips som gjør deg litt lykkeligere

    09:37|
    I forlengelsen av mandagens episode, hvor vi snakket om World Happiness Report 2025, deler vi enkle og konkrete tips du kan bruke i hverdagen for å dyrke mer lykke i praksis!
  • Jakten på lykke; hva fungerer for oss?

    52:34|
    Den internasjonale lykkerapporten for 2025 er publisert, og vi dykker ned i hva som egentlig gjør oss mennesker lykkelige. Hvor ligger vi selv på lykkeskalaen akkurat nå, og hvilke ulike variasjoner finner vi i konseptet lykke? Det blir en god prat som involverer alt fra tårer, og ventilering, til hvordan aktivitet og trening kan fungere som en lykkepille. Ellers har Silje lansert et nytt konsept hun er i fyr og flamme over og Pia er on a roll med familietrening. God lytt! 
  • UKAS TIPS: Skadeforebyggende trening

    12:53|
    I denne episoden har vi med oss Pia sin praktikant, Sara Storeheier Nerland. Sara studerer ved Norges idrettshøgskole og er en trenings-glad, aktiv jente med en idrettslig bakgrunn. Hun legger spesielt vekt på skadeforebyggende trening som en naturlig del av treningsuka si og dette er vi nysgjerrige på! Vi snakker om hvordan hun gjør dette i praksis, hvorfor skadeforebygging er viktig, og hvordan du selv kan inkludere det i treningen din. God lytt!
  • Alternativt helsefokus – Er det «in» å være imot det helsemyndighetene anbefaler?

    01:06:05|
    Vi har fått med oss lege Harald Dobloug for å utforske det stadig mer omtalte, og kanskje litt kontroversielle (?), temaet «alternativt helsefokus». Begrepet biohacking dukker opp oftere enn før, og mange av metodene får stor oppmerksomhet iblant annet sosiale medier. Samtidig ser vi i enkelte miljøer en økende skepsis til helsemyndighetenes anbefalinger, men er det egentlig grunn til å tvile? I denne episoden diskuterer vi hvordan vi kan navigere mellom vitenskap, nye trender og det helt grunnleggende: trening, søvn og et balansert kosthold. Hvor bør vi legge fokuset for å optimalisere helsen vår? Tune in for en spennende samtale!
  • UKAS TIPS: Fra inne til uteløp på best mulig måte!

    08:49|
    Få tipsene du trenger til en smart, jevn og skadefri overgang fra inne-løping til uteløping. Nå er våren her på ekte! 
  • Fullt gym, trenings-etikette, alkohol dilemmaer, Hyrox og løpeglede

    01:02:39|
    Denne uken tar Silje og Pia en prat om hvordan man løser styrkeøkta når treningssenteret er fullt. De deler alternativer til populære øvelser, og tips som gjør deg mer løsningsorientert, samtidig som de diskuterer gym-etikette i prime-time. Hva er innafor, og hva er ikke fult like innafor i et travelt gym…? Ellers; Pia senker skuldrene, Silje tar transportøktene til nye høyder og sammen diskuterer de problemstillinger rundt alkohol og deler status på egne treningsplaner. De deler også fra status fra treningshverdagen akkurat nå, og veien mot sine egne treningsmål. God lytt!
  • UKAS TIPS: Mat, stress, og følelser

    12:16|
    Denne uken deler Pia om hvordan stress og følelser kan påvirke spisevaner og hvordan man kan bryte med negative spisemønstre relatert til dette. God lytt!