سلفی

بسیاری از افرادی که در پی گرفتن کمک حرفه‌ای از یک روانشناس هستند؛ سوالاتی درباره انتخاب درمانگر، اصول حرفه‌ای درمان روانشناختی و فرآیندهایی که در اتاق درمان با یک روانشناس طی می‌شود؛ دارند. اگر تصمیم به ارزیابی جلسات درمان خود و یا انتخاب درمانگر مناسب دارید، این قسمت اطلاعاتی را در این زمینه برای شما فراهم کرده است. 

در این قسمت از پادکست سلفی، داستان فرزانه را خواهیم شنید. او در دوره‌ای از زندگی، بر اثر اضطراب‌ زیادی که از کودکی تجربه کرده، درگیر توهم و هذیان شده و برای ما از مسیری که برای بهبود با کمک گرفتن از روان‌درمانی و دارو درمانی، طی کرده تعریف می‌کند. شنیدن مصاف فرزانه با درگیری‌های مربوط به روانش، می‌تواند راهنمایی برای کسانی که با چالش‌های مشابهی روبرو هستند باشد.

آیا  شما هم فشار برای کامل بودن در همه زمینه‌ها را احساس کرده‌اید؟  ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که از ما انتظار عالی بودن و کامل بودن در هر زمینه‌ای را دارد. این فشارها و انتظارات می‌توانند منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی شود. در این قسمت، به بررسی راهکارهای عملیاتی برای مبارزه با کمال‌گرایی می‌پردازیم و تلاش می‌کنیم تا تمرین‌هایی برای رهایی از  استانداردهای غیر واقع‌بینانه ناشی از کمال‌گرایی ارائه دهیم.

در این قسمت از پادکست سلفی، داستان روژین را خواهیم شنید. دختر رقصنده‌ای که در مبارزه با کمال‌گرایی و چالش‌های فشارهای محیط پیرامونش برای کامل بودن، با اراده، به دنبال رقصی است که بیش از هر چیزی، به او اجازه می‌دهد با واقعیت‌ها روبرو شود. در این قسمت روژین از مبارزه با نگرانی‌ها و انتظاراتی که به او تحمیل شده و باعث شکل‌گیری الگوی کمال‌گرایی درونش شده، برایمان تعریف می‌کند.

وقتی به دنیای اطرافمان نگاه می‌کنیم، متوجه می‌شویم که پیدا کردن یک دوست واقعی چقدر سخت است. وقتی مهاجرت می‌کنیم یا فصل جدیدی از زندگی خود را آغاز می‌کنیم، این سختی دوچندان می‌شود. در دنیای امروزی، که فردگرایی را به افزایش است و فضای مجازی رواج پیدا کرده است، برقراری ارتباطات عمیق و یافتن دوستان واقعی به چالش‌ تبدیل شده است. ما در این قسمت، به بررسی این چالش‌ها می‌پردازیم و پیشنهادهایی ارائه می‌دهیم که به شما کمک می‌کند در این دنیای مدرن، دوستانی معنادار و واقعی پیدا کنید.

در این قسمت از پادکست سلفی، روایت فرزام و امیرحسین  را  درباره دوستی صمیمی‌شان خواهیم شنید. دو پسری که در طول چهارده سال، روابطی پراز فصل‌ها و رویدادهای مختلف را تجربه می‌کنند. فصل‌هایی از صمیمیت، درگیری، جدایی و ترمیم..اگر شما هم در خصوص روابط دوستانه درباره احترام به تفاوت‌ها و توانایی‌های همدیگر، و همچنین اعطای فرصت برای ترمیم و بازسازی دوستی‌ها، سوالاتی دارید شنیدن این اپیزود را از دست ندهید. 

باورهای غلط درباره روان‌درمانی، مانند زخمی عمیق بر روح و روان انسان، مانعی بزرگ در مسیر رهایی از رنج و یافتن آرامش ایجاد می‌کنند. این باورها، که گاه از ناآگاهی و گاه از فرهنگ و جامعه نشأت می‌گیرند، نه تنها افراد را از دریافت کمک و یاری لازم باز می‌دارند، بلکه در بسیاری از موارد، به تشدید مشکلات و آسیب‌های روانی می‌انجامند.

در این قسمت از پادکست سلفی، به دنیای دردناک و پیچیده افکار خودکشی سفر می‌کنیم. با حامد، جوانی 20 ساله که در تاریکی این افکار غرق شده ، همراه می‌شویم و مسیری را که او برای رهایی از این رنج طاقت‌فرسا شروع کرده است را دنبال می‌کنیم. صراحت و بی‌قضاوت بودن دوستش در پرسیدن سوال "آیا فکری برای آزار رساندن به خودت و خودکشی داری؟" نقطه عطفی در زندگی حامد بود و او را به سمت دریافت کمک حرفه‌ای راهنمایی کرد. افکار خودکشی به معنای پایان دنیا نیست. با کمک و حمایت می‌توان از این تاریکی عبور کرد و به زندگی امیدوار بود. اگر شما هم کسی را می‌شناسید که با این افکار دست و پنجه نرم می‌کند، سکوت نکنید و  حمایت و اقدام را جدی بگیرید.

آیا می‌دانید صحبت کردن در مورد خودکشی می‌تواند جان یک انسان را نجات دهد؟ در این قسمت،  به اهمیت صحبت کردن در مورد خودکشی می‌پردازیم و راهکارهایی برای گفتگو با فردی که دارای افکار خودکشی است ارائه می‌دهیم و به این موارد خواهیم پرداخت:نشانه‌های هشداردهنده خودکشی را چطور تشخیص دهیم؟چطور با فردی که به خودکشی فکر می‌کند صحبت کنیم؟چه اشتباهاتی را در گفتگو با این افراد نباید انجام دهیم؟هدف ما از انتشار این ویدیو این است که:نشانه‌های خودکشی را در افراد جدی بگیرید.درباره خودکشی بدون ترس و واهمه صحبت کنید.با گفتگوی صحیح، جان یک انسان را نجات دهید.