Selfcare-podden

I denne episoden har Kristine med seg en gjest og gjesten er selveste Veslemøy Strandabø. På Instagram er hun selveste @pustedamen. I forrige episode anbefalte Kristine å følge @pustedamen og rett etter episoden var lansert, kastet hun seg rundt og inviterte Veslemøy som gjest.Kristine og Veslemøy har en veldig fin prat om et høyaktuelt tema - nemlig pust! Hva skjer med oss når vi går gjennom livet uten å være oppmerksom på pusten?Paradoksalt nok lærer vi alt mulig her i livet, bortsett fra å puste. Vi har alltid pusten med oss og vi kan styre den bevisst og så styres den ubevisst.Veldig interessant tema og både Kristine og Veslemøy deler erfaringer med både pust, hvile og stress.Tilfeldighetene ville ha det til at Veslemøy nå er midt i en lansering! Hun skal ha webinar tirsdag 25.06. kl. 19. Bli med!Trykk her for å melde deg på!Her finner du Veslemøy på InstagramSelfcare club:Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.noFacebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Kristine:Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/Cathrine:Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/Butikken vår: https://chillme.no/

I denne episoden snakker vi om stress og stressmestring. Tenk over følgende: hva er stress for deg og hva kan du gjøre med det? Hvordan redusere stress?Hva kan stress påføre kroppene våre om man går for lenge i stressmodus?Vi er innom både meditasjon og pust og nevner også den fabelaktige @pustedamen på Instagram. Veslemøy er en nydelig bergenser som hjelper med tankesett og pust, slik at man kan ta kontroll på stress blant annet. Hun er veileder i mestringsmedisin og puste- og meditasjonslærer.Her finner du @pustedamen på InstagramHer er hjemmesiden hennes, Endrekraft.noSelfcare club:Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.noFacebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Kristine:Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/Cathrine:Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/Butikken vår: https://chillme.no/

I denne episoden snakker vi om overbevisninger, blant annet ting vi har trodd om oss selv som viser seg å ikke stemme.Kristine har hatt med seg en overbevisning i mange, mange år om at hun ikke kunne ta utdannelse, fordi hun har utfordringer med konsentrasjon.Men - det viste seg at det har hun klart og har også funnet et fantastisk verktøy som kan hjelpe med fokus, nemlig Meditaction.Det er en metode utviklet av Anja Hammerseng Edin, som er en kort meditasjon som skal få deg i fokus til å ta action og så er det et lydspor man hører på i bakgrunnen når man jobber. Det har vært helt enormt effektivt for Kristine, så derfor tipser vi dere følgere om det. Vi vet vi har mange følgere med popcorn-hjerne som kan ha utbytte av dette.Her finner du MeditactionVi nevner også at vi skal tømme nettbutikken for varer. Det var mer arbeid å drive nettbutikk enn vi hadde sett for oss og vi ønsker å fokusere på andre prosjekter istedenfor. Vi blir veldig glade om du finner noe du vil ha i nettbutikken og kan hjelpe oss å tømme den. Du finner den på www.chillme.no Selfcare club:Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.noFacebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Kristine:Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/Cathrine:Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/Butikken vår: https://chillme.no/

I denne episoden har Kristine med seg Siv-Helen Grønnesby som gjest igjen. De fortsetter reisen og praten om overgangsalderens verden.Siv-Helen forteller om blant annet symptomer på overgangsalder og så snakker vi en del om hvordan det kan være å stå i jobb når man kommer i overgangen.Klarer man full jobb? Er det noe arbeidsgiver kan tilrettelegge?Og hva med kosthold og helse sånn generelt i overgangen, hva kan man gjøre av tiltak selv for å få mildere symptomer?Siv-Helen har startet et onlineprogram for deg som er i overgangsalder. Hun har også en Facebook-gruppe og symptomlogg, alt dette finner du på hjemmesiden hennes.10 juni Kl. 18.30 skal hun ha et gratis webinar som heter "Den magiske overgangsalderen".https://www.dinveiviser.no/Selfcare club:Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Kristine:Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/Cathrine:Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/Butikken vår: https://chillme.no/

I dagens episode har Kristine med seg en gjest! Siv-Helen Grønnesby er MediYoga Lærer/Terapeut, og er spesialisert innen området stress og utbrenthet.For noen år siden opplevde Siv-Helen symptomer på utbrenthet igjen, men så viste det seg at det var overgangsalderen som banket på døren.Hun forteller om hvordan overgangsalderen opplevdes for henne og vi snakker generelt rundt overgangsalder.Temaet overgangsalder var så stort, at del 2 kommer i neste uke.Siv-Helen har startet et onlineprogram for deg som er i overgangsalder. Hun har også en Facebook-gruppe og symptomlogg, alt dette finner du på hjemmesiden hennes.10 juni Kl. 18.30 skal hun ha et gratis webinar som heter "Den magiske overgangsalderen".https://www.dinveiviser.no/Selfcare club:Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Kristine:Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/Cathrine:Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/Butikken vår: https://chillme.no/

Vi har klart å spille inn vår korteste episode til nå - tro det eller ei!Kristine nøt solen i Bergen og hadde glemt hele innspillingen og møtte 15 minutter for sent.Vi forteller litt om helgens planer og litt om livet generelt.Selfcare club:Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Kristine:Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/Cathrine:Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/Butikken vår: https://chillme.no/

I dagens episode er vi innom flere temaer enn vi pleier. Vi snakker om Kristines tur til Harstad, om Human Design og litt om hva det er og hvordan det kan påvirke oss positivt. Vi kommer inn på hvordan vi møttes via frøernæringen, hva frøernæringen har gjort for helsen vår og hvordan det har ført oss inn på en herlig vei med selvutvikling. Vi er også innom alkohol og snakker om hvordan det påvirker kroppene våre i negativ retning. Stikkord: elefantføtter...Link til en side hvor man kan sjekke ut Human Design ligger rett under her. Om du er nysgjerrig på frønæring og vil vite mer, kan du enten sende en epost til Kristine på kristine.tuft@gmail.com eller ta kontakt med Kristine via Instagram. Link finner du under.Les om og finn ut av ditt human design her:https://www.myhumandesign.com/Kristine:Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/Cathrine:Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/Selfcare club:Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Butikken vår: https://chillme.no/

I dagens episode har Kristine med seg en gjest og det er nydelige Nathalie Lilletvedt, også kjent om @nathaliefli på både Instagram og på Snapchat.Nathalie, også kalt Nate, er en racer på oppussing, DIY og livsstil, og har en aldeles herlig humor! Hun er en gi-faen-ivist og har som motto at "Snill er kulere enn kul".Nathalie har vært utbrent flere ganger og Kristine og Nathalie har mye til felles der - de kunne hatt master i utbrenthet begge to.Vi er også innom ensomhet og sosiale medier blant annet.Du finner Nathalie her:Instagram: https://www.instagram.com/nathaliefli/Snapchat: https://snapchat.com/t/C6DTFxaxHjemmeside: https://nathaliefli.no/Kristine:Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/Cathrine:Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/Selfcare club:Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Butikken vår: https://chillme.no/

I dagens episode snakker vi om autentisitet og det å tørre å være seg selv. Tør vi virkelig å være oss selv, med hud og hår og hele oss? Klarer du å være den du egentlig er, innerst inne? Når er man seg selv? Kristine kommer med en avsløring.Reklame for Helene, som er muskelterapeut (i Bergen og omegn):https://knipetak.no/Butikken vår:https://chillme.no/Kristine sin Instagram:https://www.instagram.com/kristines_helsereise/Cathrine sin Instagram:https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/Selfcare club på Instagram:https://www.instagram.com/selfcareclub.no/Selfcare club på Facebook:https://www.facebook.com/groups/708944236462692