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Ruta de Hombres
La salud después de los 50: Menisco, preinfarto y el chequeo que pospones
Daniel corrió su maratón de Berlín con una rodilla recién operada. Adrián tuvo un preinfarto a los 35 años por una condición hereditaria y no lo supo hasta que casi es tarde. En este episodio hablan de las señales que ignoraron, de por qué a los hombres nos cuesta tanto ir al doctor, y de los tres hábitos —nutrición, ejercicio y descanso— que hoy sostienen su salud. Sin coaching, sin tips de fitness: solo dos amigos hablando de lo que el cuerpo empieza a cobrar después de los 50.
En este episodio:
00:00 La pregunta que abre el episodio
01:54 La ruptura de menisco de Daniel
04:09 Chequeos médicos: qué se hace y cada cuánto
05:11 El preinfarto de Adrián a los 35
07:00 Por qué a los hombres nos cuesta ir al médico
10:16 Los 3 pilares: nutrición, ejercicio y descanso
12:14 Cuando el cuerpo empieza a cobrar factura
17:28 Las zonas azules y los hábitos que sí funcionan
20:52 Qué le dirías a alguien que pospone su chequeo
23:16 Cuatro maratones: lo que cambia con cada uno
25:53 El dato que nadie te cuenta sobre no cuidarte a tiempo
¿Cuál es el chequeo que llevas posponiendo? Cuéntanos en @rutadehombres mx.
Ruta de Hombres — donde hablamos sin manual, sin filtro, sin prisa.
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2. Después de los 40: ¿cambiar de ruta o quedarte donde estás?
30:26||Season 1, Ep. 2Más del 60% de la gente que trabaja está insatisfecha con su vida profesional, sin importar si es empleado, empresario o servidor público. Adrián y Daniel abren la charla con esa estadística y desde ahí hablan sin filtros de sus propias decisiones: Adrián recuerda cómo pasó de soñar con Banco de México a encontrar su lugar en el análisis de datos, y de la vez que aconsejó a un amigo dejar la universidad para vender hamburguesas. Daniel cuenta la decisión que tomó hace apenas 10 meses: mudarse solo a la Ciudad de México para abrir mercado, sin dejar caer la operación en Guadalajara. De ahí la plática se mete a lo que de verdad pesa después de los 40 — la familia, la energía, la salud, la inteligencia artificial cambiando las reglas del juego — y termina con una pregunta que pocos hombres se hacen en voz alta: ¿en qué momento exacto te sientes profesionalmente satisfecho? Ruta de Hombres, conversaciones desde todas las cachuchas.
Kilómetro cero | Lo que casi nunca hablamos
27:46||Season 1, Ep. 0Toda ruta empieza en algún lugar. Esta empieza hablando de eso que muchas veces los hombres pensamos, vivimos… pero casi nunca decimos.En este Episodio 0, Daniel y Adrián se presentan, cuentan por qué nace Ruta de Hombres y ponen sobre la mesa conversaciones que normalmente se quedan guardadas: lo que sentimos, lo que nos cuesta decir, las dudas, las presiones y esas cosas de las que entre hombres no siempre hablamos.No venimos a dar respuestas ni a decir cómo debería ser un hombre. Venimos a abrir la conversación.Síguenos en nuestras redes sociales rutadehombresmxSi quieres que hablemos de algún tema o quieres información rutasdehombresmx@gmail.com