RUN, LIFT, REPEAT

En Hyrox no basta con correr rápido: la estrategia, las sensaciones y la capacidad de ajustar el esfuerzo pueden decidir una carrera. Roberto, Alexis y Chochi continúan la conversación sobre entrenamiento híbrido y explican cómo programar el trabajo de running, fuerza y estaciones de HYROX sin convertir el reloj en el único criterio. La discusión pasa por la percepción subjetiva del esfuerzo, la necesidad de reconocer las propias sensaciones y la importancia de tener distintos escenarios para una competencia impredecible.  También hablan de cómo usar las repeticiones para construir confianza, cómo ajustar el volumen de carrera y cómo trabajar las estaciones específicas de HYROX. La programación no parte de una receta única: depende del atleta, del objetivo y de lo que necesita desarrollar.  Al final, la conversación llega a una pregunta más amplia: cómo una preparación para HYROX se puede asemejar al maratón y triatlón, y por qué la individualización sigue siendo el punto de partida.  

En esta primera parte Alexis, Roberto y Ernesto “Chochi” analizan cómo entrenar para HYROX desde tres perspectivas distintas. Hablan de fuerza, resistencia, técnica y del conflicto entre entrenar varias capacidades al mismo tiempo sin sacrificar rendimiento.Roberto cuenta cómo redujo su volumen de running para poder incorporar fuerza. Alexis habla de su experiencia compitiendo en HYROX y de cómo la falta de técnica puede costar tiempo incluso cuando tienes el nivel físico. Chochi, exatleta de CrossFit y head coach de HYROX Performance Center, explica por qué la técnica debe estar antes que la intensidad. También hablan de la transición de CrossFit a HYROX, la importancia de personalizar el entrenamiento según el historial de cada atleta y el papel que juegan los datos, el VO2 max y las sensaciones durante el entrenamiento. Porque entrenar híbrido no significa entrenarlo todo al máximo. Significa encontrar qué necesita tu cuerpo para rendir mejor. Espera la parte 2, la próxima semana, en donde hablaremos más de programación, personalización entre otros temas.

Karen y Andrea, dos de las HYROX atletas mexicanas más rápidas, explican qué cambiaron en su entrenamiento tras el Mundial de Estocolmo.El Mundial de HYROX en Estocolmo ya quedó atrás, pero la temporada 2026 arranca en unas semanas. En este episodio de Run Lift Repeat hablamos con Karen y Andrea, dos de las atletas mexicanas con los mejores tiempos del país, sobre qué cambió en su preparación y por qué la especialización empieza a marcar la diferencia en el circuito nacional.Andrea llegó al HYROX desde el CrossFit y cuenta cómo dejar el entrenamiento genérico por una programación específica, enfocada en carrera y fuerza de piernas, le permitió bajar minutos completos entre carrera y carrera hasta clasificar a su primer Mundial.Karen, que ya suma tres mundiales, explica su estrategia de calendario, la lesión de rodilla que arrastró a Estocolmo y por qué prefiere medirse en competencias internacionales más exigentes que en el circuito mexicano.También hablan de las diferencias entre venues, del comentario sobre cuerpos en la transmisión del Mundial, de sus resultados en dobles (Karen con Mariana, subcampeona mundial; Andrea con Valentina) y de los objetivos de cada una para la temporada que arranca.

Alan Carrillo y Raúl Victoria analizan junto con Eric Coy el Tour de Francia desde la perspectiva del atleta híbrido. ¿Por qué tantos corredores de élite usan la bicicleta para entrenar? ¿Qué beneficios tiene el ciclismo para HYROX? Además, qué dejó la temporada de Alan después de romper el récord nacional en el Mundial de Estocolmo de HYROX.Un episodio sobre entrenamiento cruzado, resistencia, recuperación y las lecciones que el ciclismo puede aportar al rendimiento en HYROX.

La milla es una de las distancias últimamente olvidadas en el running, pero también una de las que mejor revela si tu entrenamiento realmente está funcionando.En este episodio, Eric conversa con Guto Salas, entrenador, Ironman y Ultraman, sobre por qué cada vez más corredores buscan distancia en vez de velocidad, qué ocurre cuando intentas correr más rápido sin la preparación adecuada y cómo entrenar una milla al máximo sin llegar roto a la meta.También hablamos de los errores más comunes al preparar un 5K, la importancia de construir una buena base aeróbica y por qué esta distancia puede convertirse en una herramienta para mejorar cualquier tipo de corredor.

México nunca había llegado tan fuerte a un Mundial de HYROX.Del 18 al 21 de junio, Estocolmo recibirá a casi 200 atletas mexicanos, la delegación más grande y competitiva que nuestro país ha llevado a un Campeonato Mundial de HYROX.En este episodio, Eric conversa con Raúl Victoria y Mariana Caballero sobre los atletas que podrían dar la sorpresa, los favoritos para dominar el Elite 15, los mexicanos con posibilidades reales de entrar al top mundial y las historias que estaremos siguiendo durante el fin de semana más importante del año para la comunidad HYROX.Además, la conversación toma un giro inesperado cuando surge una pregunta que sigue generando debate dentro y fuera del fitness:¿Qué significa realmente ser un atleta de alto rendimiento?¿Basta con entrenar todos los días? ¿Competir a nivel nacional? ¿O estamos usando el término demasiado a la ligera?Una conversación sobre HYROX, rendimiento, comunidad y las expectativas de México rumbo a Estocolmo.

urante la pandemia, Niní Luna y Carlos Zatarain empezaron a entrenar en una cochera con un par de mancuernas. Hoy tienen una comunidad consolidada, un equipo competitivo de HYROX y su primera franquicia fuera de Torreón. En este episodio hablamos de cómo se construye algo así desde cero: emprendimiento, errores, liderazgo y los momentos que nadie muestra cuando intenta convertir una pasión en un negocio real. También entramos a los temas que incomodan: el ego en el deporte, quién puede llamarse realmente atleta de alto rendimiento y cómo está cambiando la industria del fitness en México. Para cerrar, Niní y Carlos comparten su visión sobre el crecimiento de Burn Squad dentro de HYROX y sus pronósticos para el Mundial de Estocolmo. Un episodio sobre deporte, negocios y comunidad para cualquiera que quiera construir algo más grande que un gimnasio. Run Lift Repeat — El primer podcast de HYROX en América Latina.

La temporada 2025-2026 de HYROX en México llegó a su final… y Puebla dejó una de las competencias más pesadas y polémicas del año.En este episodio, Eric, Mariana y Raúl Victoria hacen un recap completo de todo lo que ocurrió en HYROX Puebla: desde las condiciones extremas del venue —altura, humedad, calor y trineos durísimos— hasta los problemas logísticos que complicaron la experiencia de atletas y asistentes.También analizan las carreras que marcaron el evento: la actuación brutal de Chriz Scherf en dobles pro, el sufrimiento de Pelayo en lo que él mismo llamó “su HYROX más duro”, y la guerra total que se vivió en Mixed Doubles.Además, el equipo compara los venues mexicanos con las competencias internacionales y debate por qué competir en México parece mucho más complicado de lo que muchos atletas extranjeros imaginan.Con Estocolmo a la vuelta de la esquina, este episodio también sirve como antesala para hablar del gran momento que vive la delegación mexicana rumbo al Mundial.