RUN, LIFT, REPEAT

¿Qué hace falta para llevar al fitness competitivo mexicano al siguiente nivel? Moncho, creador de Black Challenge, explica por qué cierra su competencia después de 12 años, y Diego, fundador de Vorn, cuenta cómo quieren construir un formato que salga de México. Hyrox abrió la puerta; esta conversación es sobre lo que viene detrás.Hablamos de las matemáticas reales de montar un evento, del déficit de venues deportivos en México, de por qué las marcas compran temporadas y no eventos, y de cómo estandarizar un formato para exportarlo. Cerramos con una actualización: Vorn Toluca, sábado 28 de noviembre, ahora con age groups y un Invitational de fin de temporada.INVITADOSMoncho · Black Challenge: @blackchallengemxDiego · Vorn: @vorn.fitnessSÍGUENOSInstagram: @runliftrepeat.mxTikTok: run.lift.repeat_hyroxProducción: Sin Meridiano Films

Ale Gamboa y Sergio González, de Habilidad Física 100, cuentan lo que la cámara no mostró: seis horas colgados y las historias detrás de esa prueba. En este episodio, Eric recibe a Ale Gamboa y a Sergio González, dos de los competidores de Habilidad Física 100, la versión mexicana del show de Netflix, junto con Mariana, quien también fue parte del programa. Los tres reconstruyen, prueba por prueba, cómo se vive competir sin saber qué viene, aislados y bajo máscara antes de entrar al set. El episodio repasa las tres pruebas centrales del show: la primera, de resistencia en escaladoras, que redujo a los 100 competidores a 50 y luego a 10; la segunda, un duelo uno contra uno por la posesión de una pelota durante tres minutos; y la tercera, mover un monolito de 200 kilos en equipo, donde el "rival" asignado se convierte, sin quererlo, en aliado. La postura del episodio es que la parte física de estas pruebas no fue la más determinante. En la prueba final, sostener el propio torso colgado durante horas, Ale Gamboa relata que entró al programa seis días después de la muerte de su padre, con un compromiso roto meses antes y sin trabajo. Sergio González, por su parte, comparte que meses antes del programa vivió su último intento de suicidio, y explica cómo la fe fue lo que lo sostuvo tanto en ese momento como durante la prueba. Por eso el episodio no habla de esta prueba como una anécdota de resistencia física, sino como evidencia de que la preparación mental y espiritual puede pesar tanto como los años de entrenamiento.  Capítulos: 00:00 Bienvenida al episodio 01:33 Qué es Habilidad Física 100 02:13 Quién es Ale Gamboa 07:34 Quién es Cheché González 11:16 Cómo entraron al show, en secreto 16:40 Cómo se prepararon físicamente 28:41 Primera prueba: resistencia 45:36 Segunda prueba: duelo a muerte 67:29 Tercera prueba: el monolito 76:42 La prueba de sacrificio: 6 horas #HabilidadFisica100 #Physical100Mexico #AleGamboa #CheGonzalez #EntrenamientoHibrido 

En HYROX Acapulco solo Lauren Weeks rompió la barrera de los 60 minutos en Pro Individual, pero el evento fue un éxito a todos los niveles y aqui hablamos de todo lo que se vivió en este evento. Además volvió a encenderse una polémica: ¿deberían los atletas Pro poder competir en Open el mismo fin de semana?Eric, Raúl, Chriz y Mariana analizan una fecha que reunió casi al doble de participantes que el año pasado: el calor y la humedad son las condiciones que siguen haciendo de Acapulco un reto particular.También hablan de la carrera femenil, la más cerrada hasta ahora, y de lo que significa para Mariana haber recibido su invitación al Mundial justo antes de cerrar su etapa en la categoría 40-44.Una fecha que dejó resultados inesperados, una carrera dramática y un debate que sigue abierto.#HyroxAcapulco #EntrenamientoHibrido #HyroxMexico #FitnessCompetitivo

Hyrox Acapulco abre la temporada 26-27 a días de la fecha, y esta mesa de Run Lift Repeat entra directo a lo que importa: qué tanto va a subir el nivel, por qué ir confiado es el error que arruina una carrera, y qué tan cerca está Hyrox de romper la barrera de los 50 minutos.En este episodio, Mariana, Raúl Victoria y Chris se sientan con Eric para hablar de la apertura de temporada en Acapulco: condiciones del venue, categoría mixta, consejos reales para quien corre su primer Hyrox, la lección que Raúl aprendió a la mala antes del Mundial de Estocolmo, y una conversación sobre récords de resistencia que termina preguntando qué tan lejos está Hyrox de su propio límite humano.

En Hyrox no basta con correr rápido: la estrategia, las sensaciones y la capacidad de ajustar el esfuerzo pueden decidir una carrera. Roberto, Alexis y Chochi continúan la conversación sobre entrenamiento híbrido y explican cómo programar el trabajo de running, fuerza y estaciones de HYROX sin convertir el reloj en el único criterio. La discusión pasa por la percepción subjetiva del esfuerzo, la necesidad de reconocer las propias sensaciones y la importancia de tener distintos escenarios para una competencia impredecible.  También hablan de cómo usar las repeticiones para construir confianza, cómo ajustar el volumen de carrera y cómo trabajar las estaciones específicas de HYROX. La programación no parte de una receta única: depende del atleta, del objetivo y de lo que necesita desarrollar.  Al final, la conversación llega a una pregunta más amplia: cómo una preparación para HYROX se puede asemejar al maratón y triatlón, y por qué la individualización sigue siendo el punto de partida.  

En esta primera parte Alexis, Roberto y Ernesto “Chochi” analizan cómo entrenar para HYROX desde tres perspectivas distintas. Hablan de fuerza, resistencia, técnica y del conflicto entre entrenar varias capacidades al mismo tiempo sin sacrificar rendimiento.Roberto cuenta cómo redujo su volumen de running para poder incorporar fuerza. Alexis habla de su experiencia compitiendo en HYROX y de cómo la falta de técnica puede costar tiempo incluso cuando tienes el nivel físico. Chochi, exatleta de CrossFit y head coach de HYROX Performance Center, explica por qué la técnica debe estar antes que la intensidad. También hablan de la transición de CrossFit a HYROX, la importancia de personalizar el entrenamiento según el historial de cada atleta y el papel que juegan los datos, el VO2 max y las sensaciones durante el entrenamiento. Porque entrenar híbrido no significa entrenarlo todo al máximo. Significa encontrar qué necesita tu cuerpo para rendir mejor. Espera la parte 2, la próxima semana, en donde hablaremos más de programación, personalización entre otros temas.

Karen y Andrea, dos de las HYROX atletas mexicanas más rápidas, explican qué cambiaron en su entrenamiento tras el Mundial de Estocolmo.El Mundial de HYROX en Estocolmo ya quedó atrás, pero la temporada 2026 arranca en unas semanas. En este episodio de Run Lift Repeat hablamos con Karen y Andrea, dos de las atletas mexicanas con los mejores tiempos del país, sobre qué cambió en su preparación y por qué la especialización empieza a marcar la diferencia en el circuito nacional.Andrea llegó al HYROX desde el CrossFit y cuenta cómo dejar el entrenamiento genérico por una programación específica, enfocada en carrera y fuerza de piernas, le permitió bajar minutos completos entre carrera y carrera hasta clasificar a su primer Mundial.Karen, que ya suma tres mundiales, explica su estrategia de calendario, la lesión de rodilla que arrastró a Estocolmo y por qué prefiere medirse en competencias internacionales más exigentes que en el circuito mexicano.También hablan de las diferencias entre venues, del comentario sobre cuerpos en la transmisión del Mundial, de sus resultados en dobles (Karen con Mariana, subcampeona mundial; Andrea con Valentina) y de los objetivos de cada una para la temporada que arranca.

Alan Carrillo y Raúl Victoria analizan junto con Eric Coy el Tour de Francia desde la perspectiva del atleta híbrido. ¿Por qué tantos corredores de élite usan la bicicleta para entrenar? ¿Qué beneficios tiene el ciclismo para HYROX? Además, qué dejó la temporada de Alan después de romper el récord nacional en el Mundial de Estocolmo de HYROX.Un episodio sobre entrenamiento cruzado, resistencia, recuperación y las lecciones que el ciclismo puede aportar al rendimiento en HYROX.

La milla es una de las distancias últimamente olvidadas en el running, pero también una de las que mejor revela si tu entrenamiento realmente está funcionando.En este episodio, Eric conversa con Guto Salas, entrenador, Ironman y Ultraman, sobre por qué cada vez más corredores buscan distancia en vez de velocidad, qué ocurre cuando intentas correr más rápido sin la preparación adecuada y cómo entrenar una milla al máximo sin llegar roto a la meta.También hablamos de los errores más comunes al preparar un 5K, la importancia de construir una buena base aeróbica y por qué esta distancia puede convertirse en una herramienta para mejorar cualquier tipo de corredor.