Révèle.Podcast

Dans cette deuxième partie, on explore ce que la dépression révèle sur nos environnements : le regard des autres, le poids de la culture et de la famille, et la difficulté de “tenir” au travail quand on s’effondre à l’intérieur. Lucas partage s’il s’est senti jugé, et s’il a trouvé un espace où il pouvait vraiment en parler.On parle ensuite du rôle de l’entourage : demander de l’aide, la honte, la fatigue mentale, les limites des proches..Puis on élargit à la société : inégalités de genre et raciales, sous-diagnostic, charge mentale… et comment tout cela façonne notre rapport à la dépression.L’épisode se termine sur la reconstruction, les étapes qui ont compté, et un message d’espoir pour celles et ceux qui traversent cette période aujourd’hui.Bonne écoute. 💬La référence de Lucas: Gregory Crewdson (photographe)Autre références :Gregory CrewdsonQuelques raisons de ne pas disparaître — Claire-Selmat AïtoutEtes-vous en de pression — Encore Heureux Binge AudioRessources utiles – Dépression1.Comprendre la dépressionPsycom : https://www.psycom.orgInserm : https://www.inserm.fr2.Podcasts francophonesLes Pieds sur Terre (France Culture)Vivons Heureux Avant la Fin du Monde (France Inter)3.Livres recommandés“Les brûlures invisibles” – Camille Teste“La fatigue d’être soi” – Alain Ehrenberg4.Lignes d’écoute (FR)3114 (Suicide Écoute, 24/7, gratuit)SOS Amitié : 09 72 39 40 50Fil Santé Jeunes : 0 800 235 2365.Enjeux culturels et raciauxRECAF (Réseau de Cliniciens Afro-descendants Francophones) : https://www.recaf.orgCommunauté + éducation + soins abordables pour femmes noires. https://www.sistaafya.comDécoloniser santé mentale: Ressources sur l’impact du racisme systémique dans les diagnostics https://decolonialmentalhealth.com

Dépression : sommes-nous tous concernés ?Trigger warning : cet épisode aborde la santé mentale, la dépression, les idées noires, l’isolement et l’évocation du suicide.Si ce sont des sujets sensibles pour toi, prends soin de toi et écoute à ton rythme ou n'hésite pas à revenir plus tard quand tu t'en sentiras capable.Tout commence par une expérience personnelle : le silence soudain d’une amie, un silence qui m’a fait imaginer le pire, avant de comprendre qu’il cachait une dépression. Ce moment m’a ouvert les yeux sur une réalité trop peu discutée : la dépression touche la personne qui la vit, mais aussi tout son entourage. Dans cet épisode, j’accueille Luca, qui partage avec sincérité son histoire, les premiers signes, ce que son corps tentait de lui dire, les idées reçue, et son parcours parfois difficile pour demander de l’aide. On aborde aussi les inégalités qui traversent la santé mentale nous ne sommes pas reçus de la même manière par le système. Cette première partie s’arrête juste avant une question fondamentale : s’est-il déjà senti stigmatisé dans sa dépression ? La suite — sa réponse et tout ce qu’elle ouvre — sera au cœur de la Partie 2. Un épisode intime, humain, pour mieux comprendre ce qui reste encore trop silencieux.

Voyager, c’est souvent synonyme de partage : les road trips entre amis, les photos de groupe, les souvenirs à deux… Pourtant, de plus en plus de personnes choisissent de partir seules.Dans cet épisode, j’accueille Sarah, une amie qui voyage parfois en solo depuis. Ensemble, on confronte nos visions : elle qui a fait de la solitude un choix, et moi qui découvre tout juste cette autre façon d’explorer le monde.On discute du premier déclic, des peurs avant de se lancer, mais aussi des bénéfices incroyables que le voyage en solo peut offrir : liberté, rencontres, confiance en soi… sans oublier les défis que ça représente. Un échange sincère et inspirant, qui pourrait bien vous donner envie de sauter le pas, ou au moins de voir le voyage sous un nouveau regard. 🌍✨

ENGLISH BELOWQu’est-ce que vivre à l’étranger nous révèle vraiment sur nous-mêmes ?Est-ce qu’on part pour fuir, pour chercher… ou simplement pour se découvrir autrement ?Dans cet épisode, j’ouvre le micro à trois voix, trois trajectoires : un Espagnol, une Kirghize et un Serbe, tous installés à Budapest, loin de leur pays d’origine. Ensemble, on explore ce que le départ change ou révèle : les habitudes qu’on déconstruit, les identités qu’on réinvente, les privilèges qu’on découvre. On parle d’ancrage, de regard des autres, et des racines qu’on tente de ne pas perdre.Un épisode sincère, multiple, et universel. Parce qu’au fond, vivre ailleurs, c’est peut-être apprendre à se rapprocher un peu plus de soi.Bonne écoute 🎙️💬________________________What does living abroad really reveal about ourselves?Do we leave to escape, to search… or simply to discover ourselves in a different light?In this episode, I hand the mic to three voices, three journeys: a Spaniard, a Kyrgyz woman, and a Serb — all now living in Budapest, far from where they were born. Together, we explore what leaving changes… or unveils: the habits we unlearn, the identities we reshape, the privileges we come to recognize. We talk about belonging, the way others perceive us, and the roots we try not to lose.A sincere, layered, and universal episode. Because maybe, living elsewhere is just another way of getting closer to who we really are.🎙️💬 Enjoy listening!

🎙️ Épisode spécial – Qui se cache derrière Révèle.podcast ?Aujourd’hui, je prends enfin le micro pour vous parler de moi.Qui. suis-je ? Pourquoi j’ai lancé ce podcast ? Qu’est-ce qui m’anime profondément ? Qu’est-ce que j’espère transmettre à travers chaque épisode ? C’est un épisode intime, brut, sincère. Une conversation avec moi-même, mais surtout avec vous. Parce que derrière chaque projet, il y a une voix, une histoire, une intention.Bienvenue dans mon univers. :)

Dans cet épisode, je partage mon propre rapport au sport, marqué par des hauts et des bas. Après des années sans activité physique, j’ai pris conscience que, pour beaucoup, le sport est un pilier du quotidien… mais pas pour moi.Avec mes invités, nous explorons les différentes façons d’appréhender le sport : son impact sur notre corps, mais aussi sur notre mental. On discute des limitations culturelles ou familiales qui peuvent influencer notre rapport au sport, des bienfaits qu’il peut apporter, mais aussi des effets pervers liés à une pratique excessive ou à la recherche de perfection.Un échange authentique et inspirant pour mieux comprendre pourquoi le sport divise autant qu’il rassemble, et surtout, comment trouver un équilibre qui nous convient.Bonne écoute ! 🎙️😉References: Musiques: Samba de Raiz - Conselho / Lola Young - MessyLivre: L'art du bonheur - Howard.C

Pourquoi je bois ? Réflexions sur notre rapport à l'alcoolDans cet épisode, on se penche sur une question qui peut sembler anodine mais qui soulève des réflexions profondes : Pourquoi boit-on ?À partir de ma propre remise en question, déclenchée par la différence entre mon rapport à l'alcool et celui de mon copain, qui ne boit pas du tout, j’ai voulu explorer ce sujet. Pourquoi l’alcool occupe-t-il une place si centrale dans nos vies sociales ? Quelles sont les raisons, conscientes ou inconscientes, qui nous poussent à boire ? Et surtout, pourquoi est-ce parfois si difficile de s'en détacher ?Pour cette discussion, j’ai invité quatre personnes aux perspectives variées. Ensemble, nous parlons de nos premières expériences, des pressions sociales, de la normalisation de l’alcool dans la culture, et des émotions qu'il suscite. Nous interrogeons également les façons de consommer, les notions d’excès et de modération, et ce que cela dit de nous en tant qu’individus et société. Enfin, on réfléchit à ce qu’il faudrait changer pour vivre un rapport plus libre et conscient à l’alcool.Un échange riche en perspectives, où chacun, à sa manière, partage ses doutes, ses expériences et ses réflexions. Que vous soyez un consommateur occasionnel, un amateur de soirées ou en quête d’une sobriété assumée, cet épisode est une invitation à réfléchir sans jugement.Rappelons également que l'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.Bonne écoute. 😉

Dans cet épisode, nous plongeons dans le parcours intense et souvent imprévisible de ceux qui osent se lancer dans leurs projets, quels qu’ils soient. Que ce soit en musique, dans le sport, en entreprenant, ou en suivant une passion personnelle, nous partageons nos propres expériences et les leçons apprises en cours de route.Nous parlons de ce que signifie vraiment oser se lancer : du premier pas, souvent empli de doutes et de questions, aux moments où l’on doit affronter le regard des autres et nos propres peurs. Nous discutons de la persévérance et du courage qu’il faut pour surmonter les obstacles et garder le cap malgré les difficultés. Nous abordons également le rôle indispensable du soutien de nos proches, ces personnes qui nous encouragent, nous relèvent, et nous aident à rester motivés quand tout semble complexe.À travers des témoignages sincères et des échanges authentiques, cet épisode démontre que chaque défi peut devenir une aventure enrichissante.Bonne écoute! 😉Références:Musique: Gianna Nannini - Filo spinato / Danse - Youpi SundaySerie: Lost