Kjærlighetslaben

Christine og Nicolai, del 1Hva skjer når et par som egentlig har det godt sammen, plutselig møter en konflikt de ikke klarer å løse på egen hånd?I denne episoden møter du Christine og Nicolai, som for over to år siden bestemte seg for å få hjelp til å forstå hverandre bedre. En fastlåst konflikt om noe så konkret som en hund viste seg å åpne døren til noe langt større: gamle mønstre, ting som ikke ble sagt høyt, og behovet for et nytt felles språk i parforholdet.Vi snakker blant annet om hvorfor parforhold er ferdighetstrening, hvordan de har lært å ta større ansvar for egen kommunikasjon, viktigheten av å si høyt hva man faktisk trenger og hvordan Nicolai gikk fra å stenge av følelsene til å bli bedre kjent med det som skjer på innsiden.Og kanskje viktigst: Hvorfor i alle dager venter så mange til parforholdet nesten har gått i stykker før de ber om hjelp?Christine og Nicolai deler også hvilken varig endring som har skjedd mellom dem, mer enn to år etter vår siste samtale. Og dette er bare del 1. Senere i høst kommer de tilbake til Kjærlighetslaben, og da skal vi dykke enda dypere. ❤️Les mer om Reconnect, mitt individuelle program for par

Hvorfor tiltrekkes vi av akkurat de menneskene vi gjør? Og hvorfor kan den sterke kjemien som oppstår i starten av en relasjon, noen ganger føre oss rett inn i gamle mønstre?I denne episoden har jeg besøk av Hege Christine Waaler, datingterapeut og gestaltterapeut. Vi snakker om tiltrekning, dating, tilknytningsstiler og den usynlige grunnmuren vi alle har med oss fra barndommen. Erfaringene våre former hvordan vi forstår kjærlighet, nærhet og konflikt, og påvirker både hvem vi trekkes mot og hvordan vi møter partneren vår når relasjonen blir vanskelig.Vi snakker også om hvorfor mennesker med engstelig og unnvikende tilknytningsstil så ofte faller for hverandre, og om hvordan det å bli trigget kan være en gavepakke. For hva om menneskene vi møter også fungerer som speil, som viser oss noe i oss selv som trenger oppmerksomhet, forståelse eller healing?I stedet for å peke på den andre og tenke «du får meg til å føle sånn», kan vi øve oss på å vende blikket innover: Hva er det som skjer i meg nå? Hva blir aktivert? Og hvor kjenner jeg dette igjen fra?I episoden snakker vi blant annet om:• hvorfor tiltrekning ikke alltid er så tilfeldig som vi tror• hvordan barndommen former vår «default» i relasjoner• engstelig og unnvikende tilknytning, og hvorfor disse ofte trekkes mot hverandre• triggere som inngangsport til større selvinnsikt• hvordan vi kan bryte gamle mønstre i stedet for å gjenta dem• hvordan å vise sårbarhet i parforholdet kan føre til både healing, vekst og dypere kontaktRESSURSER VI NEVNER I EPISODEN:📖 Hege Christine Våhler arbeider med boka Attract (arbeidstittel) som etter planen kommer i 2027 og går dypere inn i mye av tematikken vi snakker om i episoden. Du finner henne på Instagram som @datingterapeuten.📖 Dere to! Parterapeutens hemmeligheter for varig vekst i forholdetI den bestselgende boka mi kan du lese mer om tilknytningsmønstre, hva de gjør med parforholdet og konkrete måter dere kan jobbe med dem på.Du finner den her📚🫂Reconnect (1:1 program)Vil dere ha hjelp til å forstå mønstrene mellom dere og skape mer trygghet, nærhet og kontakt i forholdet, kan du lese mer om hvordan jeg jobber med par her.💌LoveHacksVil dere utvikle og styrke parforholdet på egen hånd, er LoveHacks det naturlige valget. Her får dere konkrete verktøy og undervisning som hjelper dere å forstå hverandre bedre, bryte gamle mønstre og skape mer nærhet, trygghet og kjærestefølelse i hverdagen. Les mer om Lovehacks her.📚 Boka jeg nevner i episoden, men glemte å si navnet på, er Getting the Love You Want: A Guide for Couples av Harville Hendrix og Helen LaKelly Hunt. Den utforsker nettopp hvordan vi kan trekkes mot mennesker som aktiverer gamle sår, og hvordan parforholdet kan bli en arena for healing og vekst.God lytting ❤️

Når kjærligheten blir misforstått – ADHD, hormoner og erotikk i parforholdet ❤️Hva om det du trodde var et kommunikasjonsproblem egentlig handler om ADHD? Eller om hormonelle endringer som påvirker både humør, energi, lyst og nærhet?I denne episoden møter jeg Camilla Sørensen, også kjent som Kjærlighetsterapeuten. Vi deler den samme lidenskapen: å hjelpe par til å forstå hverandre bedre og skape kjærlighet som varer. Det ble en varm, ærlig og energisk samtale om hvorfor så mange par strever, og hvordan økt kunnskap kan gjøre en enorm forskjell.Vi snakker blant annet om:Hvordan ADHD kan påvirke og utfordre parforholdet.Hvordan Camilla oppdaget at mange utfordringer egentlig handlet om uoppdaget ADHD og premenopause, ikke mangel på kjærlighet.Hvorfor hormoner kan påvirke både følelseslivet, nærheten og den seksuelle relasjonen mer enn de fleste er klar over.De erotiske kjærlighetsspråkene – og hvordan de kan hjelpe dere til å forstå hva som skaper lyst, tenning og mer nærhet hos hverandre.Hvorfor vi trenger mer nysgjerrighet når kjærligheten blir utfordrendeDenne episoden er full av innsikt som kan gjøre det lettere å forstå både deg selv og partneren din.Ressurser nevnt i episoden📖 Boka Dere to! En håndbok for kjærlighetenEn praktisk håndbok full av forskning, historier og øvelser som hjelper dere å styrke forholdetBestill boka her🌶️De erotiske kjærlighetsspråkeneEr dere ulike i hva som skaper lyst og tenning? Ta testen og bli bedre kjent med både deg selv og partneren din.Ta testen her! Hvis du likte denne episoden, blir jeg utrolig glad om du legger igjen 5 stjerner og deler den med noen du er glad i. Da hjelper du oss med å spre kunnskap om parforhold og kjærlighet til enda flere.Legg gjerne igjen en kommentar, om du har tips til gjester eller temaer!

Hva skjer når vi slutter å prøve å være like, og i stedet blir nysgjerrige på forskjellene mellom oss?I denne episoden av Kjærlighetslaben møter jeg Human Design-coachene Torbjørn og Kaja til en spennende samtale om feminin og maskulin energi, Human Design og hvordan en dypere forståelse av oss selv kan skape mer nærhet, mindre konflikt og mer kjærlighet i parforholdet.Vi snakker om hva som kjennetegner de ulike energiene, hvordan de kan komme til uttrykk hos både kvinner og menn, og hvorfor mange av oss har mistet kontakten med våre naturlige styrker i en travel hverdag med høye krav og mange roller.Denne episoden handler ikke om rigide kjønnsroller, men om å bli mer bevisst hvilke kvaliteter som bor i oss, og hvordan vi kan bruke dem til å skape mer balanse, trygghet og tiltrekning i relasjonen.Vi snakker også om hvorfor endring nesten alltid starter med én person. Når én blir tryggere i seg selv, vil dynamikken mellom dere begynne å bevege seg. Små indre endringer kan skape store ringvirkninger i kjærligheten.I episoden snakker vi blant annet om:Hva feminin og maskulin energi egentlig er.Hvordan energiene påvirker dynamikken i parforholdet.Hvorfor konflikter ofte handler om ubalanse mer enn om hvem som har rett.Hvordan Human Design kan gi større forståelse for deg selv og partneren din.Hvordan dere kan møte hverandre med mer respekt for ulike behov og måter å fungere på.Hvorfor relasjonen endrer seg når én av dere begynner å vokse.Kaja og Torbjørn arrangerer også In Union-retreat i høst for deg som ønsker å utforske disse temaene enda dypere, og Kaja tilbyr programmet Becoming Her for kvinner som ønsker å stå stødigere i egen kraft, finne tilbake til seg selv og skape endring innenfra. Her kan du laste ned ditt eget human design kart, om du er nysgjerrig på energitypen din.God lytting! 🎧

Egenkjærlighet er ikke egoistisk – det er selve grunnmuren i et godt livHvor ofte setter du deg selv nederst på lista?I denne episoden av Kjærlighetslaben møter jeg skuespiller, PT, mentaltrener, hypnoterapeut og inspirator Silje Torp til en ærlig samtale om egenkjærlighet, selvomsorg og hvorfor så mange av oss kvinner har lært å prioritere alle andre før oss selv.Vi snakker om hvorfor det er så vanskelig å kjenne egne behov, hva som skjer når vi gir fra et tomt batteri, og hvordan stress og høyt tempo kan føre oss bort fra både kroppen, følelsene og det som gir oss energi og gode følelser.Silje deler åpent om hvordan trening av både kroppen, det mentale og god kontakt innover har blitt hennes måte å vise seg selv kjærlighet på. ikke for å prestere høyere eller se ut på en bestemt måte, men for å ta vare på kropp, hode og sjel.For vi skal ta godt vare på det mennesket vi har fått utdelt i dette livet ♥️I episoden snakker vi blant annet om:✨ Hvorfor egenkjærlighet ofte føles vanskeligere enn å gi omsorg til andre✨ Hvordan vi kan bli bedre til å lytte til egne behov✨ Hva som skjer i relasjonene våre når vi begynner å ta godt vare på oss selv✨ Hvorfor pauser, pust og tilstedeværelse er livsnødvendig praksis✨ Hvordan de bittesmå valgene i hverdagen kan gi mer energi, glede og livskraftSilje ønsker også å gi deg som lytter et gratis "Bullshitfilter", et enkelt verktøy som kan hjelpe deg å stoppe tankekverna og bli mer bevisst på hvilke tanker du vil gi oppmerksomhet.☀️ Hun forteller også om sitt enkle sommerkurs for deg som ønsker en enkel praksis for å holde kropp, hode og sjel på plass gjennom sommeren – uten prestasjonspress eller kompliserte økter. Les mer om "Min best sommer"her.👫 Og trenger parforholdet ditt litt oppmerksomhet og kjærlighet, ønsker jeg varmt velkommen til minikurset "7 dager tilbake til kjærestefølelsen". Små, koselige oppgaver som styrker dere som par, og lokker frem latteren, tilstedeværelsen og de gode, varme følelsene mellom dere.Dette er en varm, åpen samtale om å komme hjem til seg selv igjen.God lytt! ❤️Stine & Silje 🎙️🌿

I denne episoden snakker Stine om noe de fleste par kjenner seg igjen i – å leve side om side uten egentlig å se hverandre på ekte. Fordi livet er travelt og autopiloten tar over uten at vi legger merke til det.Stine deler en personlig historie om da hun og Jens trengte en hel uke på å roe ned og finne hverandre igjen etter en ekstremt hektisk periode – og hva som snudde det.I denne episoden får du:Hvorfor autopiloten sniker seg inn og hva den koster ossForskning fra Gottman, Sue Johnson og Terry Real om kontakt og tilknytningTre konkrete ting du kan gjøre i dag for å skape nærhetEn avklaringssamtale du og partneren kan ha før ferienDen berømte 10-sekunders-klemen – og hvorfor den virker så godtRessurser nevnt i episoden:📚 John Gottman – The Seven Principles for Making Marriage Work 📚 Sue Johnson – Hold Me Tight 📚 Brené Brown – Daring Greatly 📚 Terry Real – UsEr du klar for å koble dere på igjen før ferien? 💓 Mini Kjærestekurs – 7 dager tilbake til kjærestefølelsenSyv dager med påkobling og morsomme øvelser– bygget på forskningen på det som skaper tilknytning og kontakt i lykkelige parforhold 🤍