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Refill a los 40
EP. 7. Redes y Tech.
¡Bienvenidos a una nueva era de Refill a los 40!
Estamos de regreso y se nota desde el primer segundo, Mónica y María nos sorprenden con una dinámica totalmente renovada. Olvídense de lo de siempre; este episodio fue creado bajo un concepto diferente, más crudo y directo, diseñado para que la plática fluya como si estuviéramos todos sentados en la misma mesa echando el chal.
En esta ocasión, nos clavamos en un tema que nos persigue a todos, pero del que pocos se atreven a hablar sin filtros: El peso de las apariencias. ¿Alguna vez has sentido que llevas una máscara puesta solo para encajar? ¿Te has desgastado tratando de proyectar una vida "al cien" en redes sociales mientras por dentro traes un desmadre? En este episodio, desmenuzamos la neta detrás de querer quedar bien con todo el mundo. Hablamos sobre el cansancio mental que genera el juicio ajeno y cómo esa necesidad de aprobación nos va robando la libertad de ser quienes realmente somos.
A los 40 (y la neta, desde mucho antes), ya no estamos para andar cargando maletas que no nos corresponden. Mónica y María comparten sus experiencias personales sobre el momento en que decidieron mandar a volar las expectativas de los demás para empezar a vivir mucho más ligeras y auténticas.
En este video encontrarás:
El detrás de cámaras de nuestra nueva dinámica de temporada.
Reflexiones sobre por qué nos importa tanto el "qué dirán".
La trampa de la perfección en el mundo digital.
Pasos reales para soltar las máscaras y vivir sin pretensiones.
Si ya te cansaste de fingir y estás listo para empezar a vivir bajo tus propias reglas, este episodio es tu señal. ¡Dale play, suscríbete y cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es la máscara más pesada que has decidido soltar?
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RUTINAS
56:59|¿Alguna vez has sentido que tu agenda tiene vida propia o que tus manías ya te dominan? ☕¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Refill a los 40! En esta ocasión, nos dejamos sorprender nuevamente por la dinámica de los "sobres cerrados" de nuestro productor, Bimbo. Sin guion, sin filtros y con mucho café, nos pusimos a platicar de esas realidades que todas vivimos pero que a veces nos da pena confesar.En este episodio nos desahogamos sobre:El caos de las rutinas: ¿Por qué es tan difícil mantener el hábito del ejercicio o el famoso jugo verde cuando la vida se pone intensa? Nuestras manías más extrañas: Desde revisar la estufa mil veces hasta confesiones de seguridad nocturna que te harán sentir que no eres la única "loca". La revolución de los tenis: Por qué a los 40 le declaramos la guerra a los tacones y por qué la comodidad es nuestra nueva religión (¡y también es moda!). Fallas de memoria: Esas anécdotas donde el cerebro nos hace una mala jugada y terminamos riéndonos de nosotras mismas.Acompáñanos en esta charla auténtica donde descubrimos que la clave no es ser perfectas, sino aprender a fluir con nuestras propias "pendejadas" y disfrutar el camino.¡Dale play, suscríbete y cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es esa manía extraña que tú tienes y no le habías dicho a nadie?!
EP. 5 T4 Refill a los 40 con Claudio del Valle
01:46:42|¡Qué episodio nos aventamos hoy! En esta entrega de Refill a los 40, Mónica y María no vienen solas; le damos la bienvenida a nuestro gran invitado, Claudio del Valle, quien se suma a la mesa para aportar su perspectiva única.En esta charla, exploramos a fondo esos temas que nos mueven el piso a los 40: desde los retos de la crianza hasta cómo mantener la chispa personal encendida en medio del caos cotidiano. Lcaudio se integra perfectamente al "desorden ordenado" del podcast, compartiendo anécdotas y consejos que nos recordaron que, aunque el camino sea complejo, siempre es mejor recorrerlo con buena compañía y una buena dosis de humor. ¡Si buscas inspiración y un par de carcajadas, este es tu episodio!
EP. 4 T4 PREGUNTAS QUE NOS HACEN REFLEXIONAR
47:43|En este episodio, Mónica y María invitan a la audiencia a un viaje de introspección profunda a través de una serie de preguntas hipotéticas diseñadas para "entrevistar al inconsciente". El tema central es la identidad más allá de las etiquetas: quiénes somos realmente cuando eliminamos nuestros logros, nuestra edad, nuestros títulos profesionales y la historia que los demás conocen de nosotros.Las conductoras reflexionan sobre el síndrome del impostor, la constante búsqueda de validación externa y la creencia universal de "no ser suficiente". A lo largo de la charla, abordan la importancia de desaprender patrones heredados (lealtades familiares o religiosas) para regresar a la esencia propia. También exploran temas como la autoexigencia física, la relación con el tiempo (la prisa frente al fluir) y cómo la etapa de los 40 años puede verse como una "iniciación" hacia la autenticidad en lugar de una crisis.
EP. 3 T4 EL LENGUAJE DE LOS SUEÑOS
01:00:09|En este episodio, Mónica y María exploran el fascinante y a veces misterioso mundo de los sueños desde una perspectiva de autoconocimiento y psicología yunguiana. La conversación se centra en cómo el inconsciente utiliza un lenguaje simbólico para enviarnos mensajes sobre nuestra vida diaria, miedos y deseos reprimidos.Las conductoras comparten experiencias personales sobre sueños lúcidos (donde eres consciente de que estás soñando) y cómo esta habilidad puede utilizarse no solo para el entretenimiento, sino para la sanación de traumas, como el estrés postraumático en veteranos de guerra, o para potenciar el rendimiento en deportistas y artistas. También profundizan en el significado de sueños comunes (como la caída de dientes o la desnudez) y ofrecen herramientas prácticas, como el Método Silva y el uso de bitácoras de sueños, para mejorar nuestra conexión con el mundo onírico.
EP. 2 T4 FILTRO BURBUJA
42:19|En este episodio, las anfitrionas exploran el fenómeno del "filtro burbuja", analizando cómo los algoritmos de redes sociales moldean nuestra percepción de la realidad al mostrarnos solo contenido que refuerza nuestras ideas previas. Discuten los peligros de la desinformación impulsada por la IA, la adicción a las pantallas en niños y adultos, y la importancia vital de recuperar la conexión humana y el contacto con la naturaleza para mantener la salud mental.
EP. 1 T 4 Cerrando Ciclos a tu Ritmo: La importancia de honrar tus propios tiempos.
51:56|En el inicio de la cuarta temporada, las conductoras comparten una charla muy honesta y relajada sobre cómo vivieron el cierre del 2025 y el inicio del 2026. Lejos de la presión de los típicos propósitos de año nuevo, exploran el concepto de respetar los ciclos naturales y la necesidad de "guardarse" durante el invierno.El episodio se centra en la importancia de la limpieza física y emocional. Ambas relatan sus experiencias remodelando sus casas y depurando objetos acumulados por años, vinculándolo con la necesidad de soltar hábitos y creencias que ya no sirven. También discuten cómo el cuerpo habla a través de síntomas físicos (como psoriasis o cansancio extremo) cuando no estamos alineados con lo que realmente necesitamos.
