ravandiyar|روان دیار

تقریبا کسی نیست که بگه هیچوقت تو زندگیش، تلاش نکرده از حال بد فرار کنه. این مکانسیم بقا یعنی اجتناب تجربی چیزیه که ما به عنوان انسان با شدت و ضعف متفاوت تجربه میکنیم که البته یک جاهایی سازنده ولی در بسیاری از مواقع هم اسیب زا بوده و مانع حرکت ما به سمت مسیر اهداف و ارزش هامون شده. دقیقا وقتی تلاش می‌کنیم از اضطراب فرار کنیم، غم رو سرکوب کنیم و افکار منفی رو به زور از ذهنمون بیرون بیندازیم، اون هیجان منفی دردناک تر از قبل خودشو نشون میده و همین تلاش برای «احساس بهتر»، ریشه اصلی درجا زدن و رنج‌های طولانی‌مدت ما میشه. من تو این اپیزود تا حدی این موضوع رو باز کردم و یکسری راهکارهای کاربردی واسه غلبه بهش گفتم. به روان دیار خوش اومدی💚

​آیا تا به حال به این موضوع دقت کرده ای که چرا هر چه بیشتر در اینستاگرام می‌چرخی، بیشتر مطمئن می‌شوی که «دقیقاً حق با توست»؟ ​این اپیزود درباره یکی از خطرناک‌ترین و فریبنده‌ترین تله‌ های ذهنی بشر است: خطای تأیید. خطایی که باعث می‌شود مغز شما مثل یک وکیل متعصب، فقط شواهدی را جمع کند که باورهای فعلی‌تان را تأیید می‌کنند و تمام حقایق مخالف را سانسور کند.این اپیزود درباره اینه که چطور با سوالات هوشمندانه، دیوارهای تعصب را بشکنید، تصمیمات مالی و شغلی دقیق‌تری بگیرید و مهم‌تر از همه، اجازه ندهید خطای تأیید، باورهای منفی را در ذهن شما به «حقیقت مطلق» تبدیل کند. شفاف‌اندیشی یعنی شجاعتِ پذیرفتنِ این احتمال که: شاید من اشتباه می‌کنم.

آیا فکر می‌کنی با کپی کردن راه و روش افراد موفق، تو هم به موفقیت می‌رسی؟ ​این اپیزود، پرده از یک راز و خطای دیگه برمی‌دارد: توهم بدن شناگر. این خطای شناختی باعث می‌شود ما علت و معلول موفقیت را با هم اشتباه بگیریم و تمام زندگی‌مان را صرف تقلید از کسانی کنیم که از ابتدا برای آن موفقیت ساخته شده بودند! به روان دیار خوش اومدی💚

تو این سری اپیزود ها، از خطاهای شناختی مهم و کاربردی میگمدرباره آسیب های پنهان هرکدوم. و راهکار هایی برای شفاف تر اندیشیدننقشه راه اصلی من در این اپیزود ها، کتاب هنر شفاف اندیشیدن نوشته رولف دوبلی هستو علاوه بر اون به مثال های ملموس تر و نکات تکمیلی تر میپردازم تا نهایتا بتونیمتصمیم گیری، عملکرد و مهم تر از همه تفکر شفاف تری داشته باشیم🌱به روان دیار خوش اومدی💚

تو این سری اپیزود ها، از خطاهای شناختی مهم و کاربردی میگمدرباره آسیب های پنهان هرکدوم. و راهکار هایی برای شفاف تر اندیشیدننقشه راه اصلی من در این اپیزود ها، کتاب هنر شفاف اندیشیدن نوشته رولف دوبلی هستو علاوه بر اون به مثال های ملموس تر و نکات تکمیلی تر میپردازم تا نهایتا بتونیمتصمیم گیری، عملکرد و مهم تر از همه تفکر شفاف تری داشته باشیم🌱به روان دیار خوش اومدی💚

اپیزود نهم پادکست روان دیار: چطور به انتقاد پاسخ بدم؟ ایا همه انتقادات برگرفته از واقعیت هستند؟ منتقد آسیب رسان یکی از وظایفش اینه که هر انتقادی رو حتی از نوع غیر سازنده، به خودش بگیره؛ بنابراین در گام اول لازمه که بدونیم چقدر انتقادات و محتوایت ذهن یک نفر میتونه برگرفته از حقیقت باشه. و در گام بعدی به این پاسخ میدیم که اگر انتقاد سازنده یا حتی غیر سازنده بود، به چه روش های میتونیم پاسخ بدیم که از عزت نفس حفاظت کنیم، بخش مفید و کاربردی رو برای اصلاح و بهبود استفاده کنیم و در صورت نیاز از رابطه مراقبت کنیم. به روان دیار خوش اومدی💚

اپیزود هشتم پادکست روان دیار: نحوه درست درخواست کردن و بیان خواسته و مرز هام چیه؟ چرا "نه" گفتن برای یه عده سخته؟ چطور میشه خواسته هامون رو به شیوه درستش بیان کنیم و از مرز هامون حفاظت کنیم؟ همیشه موافقت کردن و سکوت در برابر کلام یا رفتاری که مارو ناراحت میکنه چه پیامد هایی داره؟ تو این اپیزود به همه این سوالات پاسخ میدیم و روش های بیان خواسته هامون رو یاد میگیریم. به روان دیار خوش اومدی💚

اپیزود هفتم پادکست روان دیار: چطور به خودم فضای اشتباه کردن بدم؟ آیا اشتباه کردن همیشه به معنی ناکافی بودن و نقص داشتنه؟ تو این اپیزود به این میپردازیم که ترس از اشتباه چقدر میتونه مانع رشد ما بشه و در حوزه های مختلف زندگی مثل شغل، روابط، تحصیلات وآسیب ایجاد بکنه... اینجا قراره طرز فکرمون راجب اشتباه کردن رو بازنگری کنیم و کمی بیشتر به عزت نفسمون کمک کنیمبه روان دیار خوش اومدی💚