Share
Radio Mile / پادکست رادیو مایل
E4- انواع دو را بشناسیم
Season 1, Ep. 4
•
ما در این اپیزود در مورد انواع دویدن، تفاوت ها و سری مسابقاتشون صحبت کردیم. اگر دوست دارین بیشتر با واژه ی دو و میدانی آشنا بشید یا اگه براتون جالبه که بدونید تفاوت بین دویدن در مسیرهای آسفالت و سنگفرش با جاده های خاکی و کوهستانیه چیه این اپیزود رو از دست ندید.
همچنین با سرکار خانم منصوره رجبلو در مورد تجربه اولین ماراتنشون گپ زدیم.
حمایت مالی از پادکست رادیومایل
--------------/////----------------
تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری
موسیقی: ایمان فریدی
ضبط و تدوین: استودیو ترنج
طراحی پوستر: نیکو عابدزاده
---------------/////--------------
ارتباط با ما
Email address: podcast@radiomile.com
Instagram ID: radiomile
--------------- /////-------------
منابع:
-------------- ///// -------------
;لیست سازمان ها و انجمن های بین المللی:
- فدراسیون بین المللی دو و میدانی International Association of Athletics Federations (IAAF)
استانداردسازی قوانین و مقررات مربوط به ورزش دو میدانی، صدور گواهینامه امکانات ورزشی، شناسایی و مدیریت رکوردهای جهانی رو سازماندهی میکنه و تصویب مسابقات در سطح جهانی از جمله وظایف این سازمانه.
- انجمن جهانی الترا ماراتن و انجمن بین المللی تریل رانینگ International Association of Ultrarunners (IAU) International Trail Running Association (ITRA)
هر دو عضو فدراسیون بین المللی دو و میدانی هستند که علاوه برمسابقات خودشون در سطح تریل، مسابقات جهانی تریل رانینگ رو هم بصورت مشترک برگزار میکنند.
- انجمن جهانی دویدن کوهستان World Mountain Running Association (WMRA)
مسابقات دسته Mountain Running توسط این انجمن در سطح جهانی برگزار میشود
- فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ International sky running federation (ISF)
این فدراسیون رشته اسکای رانینگ رو تاسیس و مقررات مسابقاتش رو در سطح جهانی تدوین میکنه
More episodes
View all episodes
اطلاعیه
01:06
10. E10- تبعیض به دنبال برابری
01:21:17ما در این اپیزود به موضوع تبعیض جنسیتی در دنیای ورزش پرداختیم و به همراه دو مهمان عزیزمون، کیمیا خسروی و نازنین متین نیا از محدودیت ها، چالش ها و دغدغه هایی که به خاطر نوع جنسیت در زمان ورزش باهاش مواجه هستیم گفتیم. صدای گرم مسعود کرمی دوست دونده خوبمون و نویسنده پرتوان هم در ابتدای اپیزود قوت قلب ماست.تفاوتی نمیکنه جنسیت شما چیه، اگه موضوع تبعیض جنسیتی براتون دغدغه است این اپیزود رو از دست ندید.حمایت مالی از پادکست رادیومایل --------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا --------------/////----------------رادیو مایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل
9. E9-حتی دویدن ممنوع!
04:47ما در این اپیزود که از سری اپیزودهای ویژه مون هست در مورد حواشی مسابقه تریل بهار پرداروم و حس و حالی که داشتیم خیلی کوتاه صحبت کردیم.حمایت مالی از پادکست رادیو مایل --------------/////----------------تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریتدوین: استودیو ترنج--------------/////----------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل
8. E8- مسابقه تریل اولاداغ، سرزمین یشیل بورسا
28:31ما در این اپیزود که از سری اپیزودهای ویژه مون هست در مورد مسابقه تریل اولاداغ صحبت کردیم مسابقه ای که 23 جولای در استان بورسا ترکیه برگزار میشه و متنوع ترین مسافت های برگزاری رو داره، تو این اپیزود سعی کردیم در مورد تمامی مطالب مهم مسابقه صحبت کنیم تا به عنوان یک راهنمای جامع موندگار بشه . اگرهم تازه با پادکست ما آشنا شدید، در جریان باشید که اپیزودهای ویژه ما به عنوان راهنمای مسابقات تهیه و منتشر میشن، مسابقاتی که هم اعتبار جهانی دارن و هم شرایط شرکت کردن در اونها برای دونده های ایرانی راحتتره.حمایت مالی از پادکست رادیو مایل --------------/////----------------تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریموسیقی: ایمان فریدیضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا--------------/////----------------منبع اصلی ما در این اپیزود سایت رسمی مسابقه بودهلوکیشن مسابقه:Daha büyük haritayı görüntüle--------------/////----------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل
7. E7- وقتی دکترت میگه نمیتونی بدوی
42:12ما در این اپیزود در رابطه با تاثیرات ذهنی آسیب های ورزشی صحبت کردیم. اینکه آسیب ها چطور میتونن ذهن یک ورزشکار رو بهم بریزن و چه احساساتی رو در او بیدار می کنند. به همین منظور با آقای قاضی عسکر کارشناس ارشد روانشناسی ورزشی و روانشناس ورزشکاران المپیکی و پارالمپیکی صحبت کردیم و همچنین با آقای مهرداد رجبی در رابطه با تجربه آسیب گپ و گفت کردیمحمایت مالی از پادکست رادیومایل --------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا --------------/////---------------- منبع: Rebound book by Kwame Alexander --------------/////----------------رادیو مایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل
6. E6- دویدن در آلودگی، شمشیری دولبه
24:00ما در این اپیزود چالش دویدن در آلودگی هوا رو مورد بررسی قرار دادیم. اینکه قطع و یا کم کردن فعالیت فیزیکی در هوای آلوده برامون بهتره یا ادامه دادن به تمرینات ؟ همچنین تاثیرات فعالیت فیزیکی در آلودگی هوا رو بر سیستم های مختلف بدن مثل مغز، قلب و ریه ها بررسی کردیم . حمایت مالی از پادکست رادیومایل--------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا --------------/////---------------- منابع:Is exercising in polluted areas worth the risk?َAir pollution effects on runnersRunning in polluted air is a two-edged swordDoes air pollution reduce the benefits of physical activity on the brain?Air pollution and physical exercise--------------/////----------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل
5. E5- چطور دویدن را شروع کنیم؟
33:17ما در این اپیزود به نکات لازم برای شروع دویدن پرداختیم. نکاتی مثل انگیزه شروع، تجهیزات مورد نیاز، فرم درسته دویدن، تکنیک های گرم و‌سرد کردن، تغذیه و ریکاوری و کلی نکات اصولی دیگه ... پس اگر تازه دویدن رو‌شروع کردید و یا علاقه مند به شروع هستید ولی نمیدونید چطور؟ این اپیزود رو از دست ندید. حمایت مالی از پادکست رادیومایل--------------/////----------------تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریموسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا---------------/////--------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل ---------------/////--------------منابع: www.verywellfit.comwww.nytimes.com -------------- ///// -------------پاورقی:اطلاع از مسابقات بین المللی👇🏼www.runnersworld.comwww.race-find.comکتاب راهنمای مقدماتی دویدن: نوشته ایان مک نیل و انجمن پزشکی ورزشی بریتیش کلمبیا ترجمه آرش حسینیان/ الهام ذوالقدر
3. E3- مسابقه سالامون کاپادوکیا تریل، سرزمین اسب های زیبا
27:32ما در این اپیزود که از سری اپیزودهای ویژه مون هست در مورد مسابقه سالامون کاپادوکیا تریل صحبت کردیم ما تصمیم گرفتیم که برای مسابقات معتبر داخلی و جهانی اپیزود ویژه داشته باشیم و در مورد تمامی اطلاعات مهم مسابقه صحبت کنیم. میگیم ویژه چون این اپیزودها خارج از زمانبندی ماهانمون و با توجه به زمانبندی مسابقات منتشر میشن. تو این اپیزود در مورد منطقه کاپادوکیا، مسابقه و موضوعات مختلف پیرامونش صحبت کردیم تا به عنوان یک راهنمای جامع برای شرکت کنندگان و علاقمندان این مسابقه جهانی موندگار بشهحمایت مالی از پادکست رادیومایل --------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریموسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنج طراحی پوستر: نیکو عابدزاده---------------/////-------------- رادیو مایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل --------------- /////------------- :منابعCappadociaexplorerCappdociaultratrailKayakapi