Latest episode
اطلاعیه
01:06|
More episodes
View all episodes
10. E10- تبعیض به دنبال برابری
01:21:17||Season 1, Ep. 10ما در این اپیزود به موضوع تبعیض جنسیتی در دنیای ورزش پرداختیم و به همراه دو مهمان عزیزمون، کیمیا خسروی و نازنین متین نیا از محدودیت ها، چالش ها و دغدغه هایی که به خاطر نوع جنسیت در زمان ورزش باهاش مواجه هستیم گفتیم. صدای گرم مسعود کرمی دوست دونده خوبمون و نویسنده پرتوان هم در ابتدای اپیزود قوت قلب ماست.تفاوتی نمیکنه جنسیت شما چیه، اگه موضوع تبعیض جنسیتی براتون دغدغه است این اپیزود رو از دست ندید.حمایت مالی از پادکست رادیومایل --------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا --------------/////----------------رادیو مایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل9. E9-حتی دویدن ممنوع!
04:47||Season 1, Ep. 9ما در این اپیزود که از سری اپیزودهای ویژه مون هست در مورد حواشی مسابقه تریل بهار پرداروم و حس و حالی که داشتیم خیلی کوتاه صحبت کردیم.حمایت مالی از پادکست رادیو مایل --------------/////----------------تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریتدوین: استودیو ترنج--------------/////----------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل8. E8- مسابقه تریل اولاداغ، سرزمین یشیل بورسا
28:31||Season 1, Ep. 8ما در این اپیزود که از سری اپیزودهای ویژه مون هست در مورد مسابقه تریل اولاداغ صحبت کردیم مسابقه ای که 23 جولای در استان بورسا ترکیه برگزار میشه و متنوع ترین مسافت های برگزاری رو داره، تو این اپیزود سعی کردیم در مورد تمامی مطالب مهم مسابقه صحبت کنیم تا به عنوان یک راهنمای جامع موندگار بشه . اگرهم تازه با پادکست ما آشنا شدید، در جریان باشید که اپیزودهای ویژه ما به عنوان راهنمای مسابقات تهیه و منتشر میشن، مسابقاتی که هم اعتبار جهانی دارن و هم شرایط شرکت کردن در اونها برای دونده های ایرانی راحتتره.حمایت مالی از پادکست رادیو مایل --------------/////----------------تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریموسیقی: ایمان فریدیضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا--------------/////----------------منبع اصلی ما در این اپیزود سایت رسمی مسابقه بودهلوکیشن مسابقه:Daha büyük haritayı görüntüle--------------/////----------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل7. E7- وقتی دکترت میگه نمیتونی بدوی
42:12||Season 1, Ep. 7ما در این اپیزود در رابطه با تاثیرات ذهنی آسیب های ورزشی صحبت کردیم. اینکه آسیب ها چطور میتونن ذهن یک ورزشکار رو بهم بریزن و چه احساساتی رو در او بیدار می کنند. به همین منظور با آقای قاضی عسکر کارشناس ارشد روانشناسی ورزشی و روانشناس ورزشکاران المپیکی و پارالمپیکی صحبت کردیم و همچنین با آقای مهرداد رجبی در رابطه با تجربه آسیب گپ و گفت کردیمحمایت مالی از پادکست رادیومایل --------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا --------------/////---------------- منبع: Rebound book by Kwame Alexander --------------/////----------------رادیو مایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل6. E6- دویدن در آلودگی، شمشیری دولبه
24:00||Season 1, Ep. 6ما در این اپیزود چالش دویدن در آلودگی هوا رو مورد بررسی قرار دادیم. اینکه قطع و یا کم کردن فعالیت فیزیکی در هوای آلوده برامون بهتره یا ادامه دادن به تمرینات ؟ همچنین تاثیرات فعالیت فیزیکی در آلودگی هوا رو بر سیستم های مختلف بدن مثل مغز، قلب و ریه ها بررسی کردیم . حمایت مالی از پادکست رادیومایل--------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا --------------/////---------------- منابع:Is exercising in polluted areas worth the risk?َAir pollution effects on runnersRunning in polluted air is a two-edged swordDoes air pollution reduce the benefits of physical activity on the brain?Air pollution and physical exercise--------------/////----------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل5. E5- چطور دویدن را شروع کنیم؟
33:17||Season 1, Ep. 5ما در این اپیزود به نکات لازم برای شروع دویدن پرداختیم. نکاتی مثل انگیزه شروع، تجهیزات مورد نیاز، فرم درسته دویدن، تکنیک های گرم وسرد کردن، تغذیه و ریکاوری و کلی نکات اصولی دیگه ... پس اگر تازه دویدن روشروع کردید و یا علاقه مند به شروع هستید ولی نمیدونید چطور؟ این اپیزود رو از دست ندید. حمایت مالی از پادکست رادیومایل--------------/////----------------تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریموسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا---------------/////--------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل ---------------/////--------------منابع: www.verywellfit.comwww.nytimes.com -------------- ///// -------------پاورقی:اطلاع از مسابقات بین المللی👇🏼www.runnersworld.comwww.race-find.comکتاب راهنمای مقدماتی دویدن: نوشته ایان مک نیل و انجمن پزشکی ورزشی بریتیش کلمبیا ترجمه آرش حسینیان/ الهام ذوالقدر