Queen morning

Att planera sin utveckling är en sak – att faktiskt lära under vägen är en helt annan.I det här avsnittet tar jag dig med in i min egen forskningsresa: hur jag just nu skriver min individuella studieplan, försöker designa ett hållbart år och samtidigt ser vad vi ofta missar i organisationer – utvärderingen och möjligheten att ge oss själva fler chanser att bli bättre.Jag delar hur jag tänker i tre-månaderscykler med stöd av PDCA, varför “Check” och “Act” så ofta tappas bort, och hur två enkla frågor på badrumsspegeln kan bli startskottet för en daglig lärandestreak. För att vi kan ibland behöva fler chanser. Och då ska vi ge oss dem!Du får med dig:En inblick i min pågående forskningsresa och hur jag planerar året framåtInsikter om varför “check” och “act” ofta glöms bort och vad forskningen säger om reflektionKonkreta frågor och små ritualer för att börja utvärdera din egen vardag, varje dagVill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhetFölj mig här:Queen of my life: Overview | LinkedInMedverkar:Innehållsproducent: Ann EberhardssonProducent: Gabriel EberhardssonMusik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-iiLicense code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Mönster styr mer av våra liv och organisationer än vi tror. Våra beslut, våra uppfattningar, våra relationer och våra resultat formas i stor utsträckning av beteenderepetition – inte av medvetna val.Innehåll idag:varför hjärnan hellre upprepar än förändrarhur vanor, kultur och styrning skapar dolda mönsterhur man faktiskt bryter mönster och etablerar nyaJag pratar också om min egen process som ny doktorand och hur jag jobbar med att synliggöra och förändra mina egna mönster i lärande och ledarskapVill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhetFölj mig här:Queen of my life: Overview | LinkedInMedverkar:Innehållsproducent: Ann EberhardssonProducent: Gabriel EberhardssonMusik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-iiLicense code: 1R0KOFI1YBNPYHUFKällor: Kahneman, D. (2011), Lally, P. et al. (2010). Argyris, C. & Schön, D. (1978).

Hur startar man nåt nytt– och hur vi kan välja att göra det på det sätt vi verkligen vill? Att leva som man lär. För mig är det extra aktuellt just nu när jag kliver in i rollen som doktorand, och får chansen att bygga upp mitt arbete från grunden med både kvalitet och hållbarhet som ledstjärnor.Innehåll idagHur funkar egentligen 80/20-principen – och hur kan den hjälpa oss att prioritera klokt?Varför vi inte behöver fylla upp all tid vi har, utan istället skapa utrymme för reflektion och hållbarhet.Tankar om målsättningar, loggbok och att använda tiden på ett bra sätt redan från början.Och en hyllning till Jane Goodall – om hopp, framtidstro och att påverka där man står. Ett avsnitt för dig som vill starta om, börja nytt eller bara ge dig själv chansen att tänka: hur vill jag egentligen lägga upp det här?Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhetFölj mig här:Queen of my life: Overview | LinkedInMedverkar:Innehållsproducent: Ann EberhardssonProducent: Gabriel EberhardssonMusik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-iiLicense code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

I det här avsnittet av Queen Morning utforskar vi varför det kan vara bra – till och med nödvändigt – att ha tråkigt ibland. Vi pratar om vad som händer i hjärnan när vi inte fyller varje sekund med intryck, varför tristess kan öppna upp för kreativitet och mening, och hur tråkighet faktiskt kan vara en del av hållbarhet – både för oss själva och för planeten. Och så avslutar vi med en boot camp - i tristess.Innehåll idag:– Varför vi ogillar tristess och hellre väljer en elstöt än tystnad.– Hur tråkighet kan väcka kreativitet och hjälpa oss att lösa problem.– Hur tråkighet kan bli en del av ett mer hållbart liv, för både oss själva och vår omvärld.Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhetFölj mig här:Queen of my life: Overview | LinkedInMedverkar:Innehållsproducent: Ann EberhardssonProducent: Gabriel EberhardssonMusik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-iiLicense code: 1R0KOFI1YBNPYHUFKällor: Wilson m.fl. (2014) Science; Raichle m.fl. (2001) PNAS; Baird m.fl. (2012) Psychological Science; Mann & Cadman (2014) Creativity Research Journal; Killingsworth & Gilbert (2010) Science; Eastwood m.fl. (2012) Perspectives on Psychological Science; Zaccaro m.fl. (2018) Frontiers in Human Neuroscience.

Vad händer när Generation Z – den första helt digitala generationen – kliver in i arbetslivet? I det här avsnittet av Queen Morning tar jag med dig in i min egen forskning om framtidens ledarskap och arbetsliv. Vi pratar om hur deras uppväxt i en tid av digitalisering, klimatkris och samhällsförändringar formar deras syn på arbete, vad de förväntar sig av ledarskap – och vad vi behöver göra för att möta dem. Ett avsnitt om hållbarhet, generationer och ledarskap i en flytande värld.Innehåll idagVad en generation är – och varför Generation Z skiljer sig från tidigare generationer.Hur Generation Z ser på ledarskap, arbetsliv och sitt eget behov av att bli ledda.Vad vi kan göra i organisationer och som ledare för att möta deras visioner och skapa ett mer hållbart arbetsliv.Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhetFölj mig här:Queen of my life: Overview | LinkedInMedverkar:Innehållsproducent: Ann EberhardssonProducent: Gabriel EberhardssonMusik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-iiLicense code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Vi pratar ofta om ledarskap i termer av strategi, inspiration och mål – men sällan om hur chefens eget mående faktiskt påverkar alla runtomkring. Forskning visar att en stressad eller utmattad chef kan sätta avtryck i teamets blodtryck, arbetsglädje och hälsa – långt utanför kontorets väggar. I dagens avsnitt av Queen Morning delar jag insikter från arbetsmiljömedicin, mina egna erfarenheter som chef och verktyg för att bygga ett ledarskap som håller – för både människor och resultat.Innehåll idag:Forskning: chefens hälsa, negativa samtal och fysiska konsekvenserChefens dilemma och medarbetarens verklighetVerktyg för hållbart ledarskapVill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhetFölj mig här:Queen of my life: Overview | LinkedInMedverkar:Innehållsproducent: Ann EberhardssonProducent: Gabriel EberhardssonMusik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-iiLicense code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Vad händer när du vågar stanna upp och verkligen lyssna inåt? När du inte bara presterar och anpassar dig, utan också känner, observerar och förstår vem du är och vad du behöver? I det här avsnittet av Queen Morning pratar jag om varför kontakt med dig själv är en nödvändig grund för hållbart ledarskap, hållbara relationer och en tydlig riktning i livet - och vad forskningen säger om just detta.Innehåll idag:Därför blir dina beslut mer grundade när du stannar uppHur kontakt med dig själv fördjupar dina relationerVad som händer när din riktning börjar inifrån – inte utifrånVill du träna mer på att få kontakt med dig själv? På queenofmylife.se hittar du mina digitala kurser i hållbart självledarskap – en mikrokurs i fem steg och en längre fördjupande kurs som hjälper dig förstå vem du är, varför du är som du är och hur du kan leda dig själv med kraft och klarhet.Välkommen in i samtalet – det börjar med dig. Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhetFölj mig här:Queen of my life: Overview | LinkedInMedverkar:Innehållsproducent: Ann EberhardssonProducent: Gabriel EberhardssonMusik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-iiLicense code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Varför är det så svårt att hålla sig till det vi bestämt?I det andra avsnittet av Queen Talks möter jag Lotta Rahm – nybliven VD för Ceteragruppen, med ett starkt engagemang för ledarskap, kvalitet och hållbar utveckling.Men att kliva in i en helt ny yrkesroll är inte bara en fråga om strategi och struktur – det är också en inre resa. En resa som kräver mer mod, självkännedom och omställning än man först kunnat ana.Vi pratar om:Varför det är så svårt att hålla sig till planen?Vad kvalitet egentligen handlar om i praktikenAtt hitta sig själv i en ny roll med höga förväntningarSårbarhet, ansvar och självledarskap i verklighetenAtt leda andra – utan att tappa bort sig självDet här är ett ärligt och mänskligt samtal om att växa in i ledarskap, om att navigera bland förväntningar och om att orka stå kvar – också när det skaver.Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhetFölj mig här:Queen of my life: Overview | LinkedIMedverkar:Innehållsproducent: Ann EberhardssonProducent: Gabriel EberhardssonMusic from #Uppbeat:https://uppbeat.io/t/aaron-paul-low/remember-how-we-wereLicense code: T73XOIDBTFIOYBOE

Vad gör vi när allt rasar – och hur bygger vi upp något nytt inifrån?I det här avsnittet av Queen Morning delar jag min egen berättelse om att tappa – och hitta – livsmodet. Vi pratar om varför inre hälsa är avgörande för hållbarhet, både som människa och ledare. Och hur man faktiskt kan träna upp sin inre styrka – precis som man tränar kroppen.Jag berättar om ovisshet, självledarskap, mina viktigaste rutiner och varför min byrå heter Queen of my life. Det här är ett ärligt, hoppfullt avsnitt för dig som längtar efter kraft, riktning och mening – när livet vacklar.Innehåll idag:Vad är livsmod – och hur bygger vi inre hälsa?Min personliga resa – att tappa och hitta livsmodet igenInre hållbarhet och yttre förändringVill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhetFölj mig här:Queen of my life: Overview | LinkedInMedverkar:Innehållsproducent: Ann EberhardssonProducent: Gabriel EberhardssonMusik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-iiLicense code: 1R0KOFI1YBNPYHUFKällor: Folkhälsomyndigheten (2023) Slutrapport av regeringsuppdraget att kartlägga existentiell hälsa i Sverige. Büssing et al. (2014) Forskning om hur existentiell hälsa kan skydda mot depression, ångest och uppgivenhet.