Psykologsnack

Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? I det här avsnittet träffar vi återigen psykologen och forskaren Camilla von Below för att prata om anknytning i föräldraskapet. Hur påverkar vår egen anknytningshistoria hur vi är som föräldrar. Och kan vi bryta mönster för att ge våra barn en tryggare start?Vi pratar om varför anknytning är ett så aktuellt tema för många föräldrar, om kulturens påverkan och hur föräldrars olika anknytningsmönster kan samspela i familjelivet. Dessutom får du veta om trygg anknytning verkligen fungerar som ett ”vaccin” mot psykisk ohälsa och vad du kan göra om du oroar dig för att du redan har gjort misstag.Ljud: Straydog Studios

I det här avsnittet pratar vi vidare om anknytning. Vad det är och hur våra tidiga relationserfarenheter kan påverka våra kärleksrelationer som vuxna. Men framför allt pratar vi om möjligheten till förändring. Kan man förändra ett otryggt anknytningsmönster? Vad krävs i så fall – terapi, nära relationer, medvetna val? Vi diskuterar både yttre och inre förändring, och hur många små steg kan leda till stora skillnader över tid.Vi går också igenom konkreta tips på vad du kan träna på, utifrån olika anknytningsmönster, för att utveckla en tryggare relation till dig själv och andra. Med oss har vi Camilla von Below som är legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi. Camilla har bland annat skrivit boken Anknytning i Relationer - förstå och förändra dina mönster.Ljud: Straydog Studios

Hur påverkar vår anknytning våra kärleksrelationer som vuxna? Vi gästas av Camilla von Below, legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi, samt författare till boken Anknytning i relationer – förstå och förändra dina mönster. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv, din partner – och varför det ibland blir så svårt i nära relationer.Vi pratar om:Vad anknytning är och hur de olika anknytningsmönstren fungerarHur tidiga erfarenheter formar våra nära relationer som vuxnaVad som händer när olika mönster möts i en parrelationOm det går att förändra sitt anknytningsmönsterOch om det ens är hjälpsamt att sätta en etikett på sig själv – eller varandra

Inte nog med att människor som är omtyckta lever ett längre, lyckligare och friskare liv; de har dessutom oftare framgångsrika karriärer, varaktiga kärleksrelationer och nära vänner. Låter det orättvist? Som tur är kan vi alla bli mer omtyckta. Men hur gör man då? Många vill nog ha svar på den frågan och så även vi. I det här avsnittet har vi med oss drömgästen Björn Hedensjö för att svara på just det. Vi kan redan här bjussa på ett av Björns favorittips: Bete dig som att andra redan tycker om dig. För att höra om varför det ändå är svårt, grottisar och oversharing så får ni helt enkelt lyssna på det här fantastiska avsnittet.Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård. Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.seLjud: @straydogstudios

Varför är det så svårt att prioritera, planera och få energin att räcka till när man har ADHD? I det här avsnittet möter vi arbetsterapeuten Matilda Utbult och psykologen Linnea Klockljung som tillsammans med läkaren Lotta Borg Skoglund skrivit boken Hjärnhjälpen. Vi går igenom konkreta verktyg för att skapa fungerande rutiner, använda listor på rätt sätt, förstå tidsuppfattning och hitta bättre balans mellan aktivitet och återhämtning. Ett avsnitt fullt av praktiska råd för både personer med ADHD, autism och alla som vill få vardagen att fungera lite bättre.Ljud: Straydog Studios

Poeten och föreläsaren Bob Hansson berättar om forskning, empati, samarbete och varför snällhet kan vara en av våra starkaste framgångsfaktorer. Vi pratar om altruism, makt, vänskap, ledarskap och varför de som hjälper andra ofta kommer längst. Samtalet utgår från boken Snällast vinner. Ljud: Straydog Studios.

På grund av sjukdom kommer här en repris av ett favoritavsnitt. Vad händer egentligen i kroppen när vi känner små stunder av förundran och tacksamhet? I det här avsnittet pratar vi om glimmers , nervsystemets positiva signaler som kan hjälpa oss att återhämta oss, stärka vår psykologiska motståndskraft och skapa mer balans i vardagen. Här får du både forskning och konkreta verktyg för hur du kan börja upptäcka glimmers i ditt liv. Gäst är psykologen och forskaren Christina Andersson, skapare av appen “Compassion Lifestyle” och författare till boken “Compassioneffekten”.Ljud: Straydog Studios