Share
Psykologsnack
138. Vem är du när kriget kommer? - mental beredskap och psykologiska strategier för kris och överlevnad
Ep. 138
•
När krisen eller kriget kommer – vem blir du då? I dagens avsnitt gästas vi av David Bergman, överstelöjtnant, doktor i psykologi och forskare vid Försvarshögskolan. Han är aktuell med boken “Vem är du när kriget kommer?” och hjälper oss att förstå vad mental handlingsberedskap egentligen innebär.
Vi pratar om varför vi ofta reagerar för sent i kriser, vilka psykologiska strategier som kan hjälpa oss i extrema situationer och varför det är viktigt att inte bara bunkra konserver utan också bygga en inre och social beredskap. Dessutom reder vi ut varför vissa gör motstånd medan andra inte gör det, och hur våra relationer påverkas i kris och krig. Hur kan vi hantera stress, rädsla och osäkerhet? Vad skiljer dom som klarar svåra situationer från dom som inte gör det? Och vilka råd vill egentligen David att vi ska ta med oss för att stärka vår mentala beredskap?
Ljud: Straydog Studios
More episodes
View all episodes
168. 168. Om alkohol och att dricka för mycket: Karin Adelsköld om livet med alkoholberoende och vägen till nykterhet.
41:29||Ep. 168Hur vet man om an dricker för mycket alkohol? När har man fastnat i ett alkoholberoende? Och hur tar man de första stegen mot förändring? I det här avsnittet berättar Karin Adelsköld om sin egen resa, och delar insikter som kan ge både igenkänning och hopp.Ljud: Straydog Studios167. 167. Olycklig kärlek och anknytning - varför gör det så ont och hur kan du gå vidare
10:06||Ep. 167I detta avsnitt träffar vi psykologen Camilla von Below för ett samtal om olycklig kärlek och anknytningsmönster. Vi pratar om varför olycklig kärlek känns så starkt, vad som händer i vårt anknytningssystem och varför det kan vara så svårt att släppa taget. Camilla delar också konkreta råd och strategier för dig som just nu känner dig fast i en relation eller förälskelse som inte besvaras.Ljud: Straydog Studios166. Dejting och anknytning – så bryter du gamla mönster
39:18|I det här avsnittet pratar vi tillsammans med psykolog Camilla von Below om hur vår anknytning påverkar våra dejtingmönster och relationer. Varför fastnar vissa i destruktiva mönster? Varför känns det tryggt för en del men otryggt för andra? Vi reder ut vad trygg, ambivalent, undvikande och desorganiserad anknytning egentligen innebär – och hur det kan märkas när vi träffar någon ny. Dessutom pratar vi om vad man kan göra för att bryta gamla mönster och skapa mer sunda relationer.Ljud: Straydog Studios165. 165. Ätstörningar & anorexia – 9 viktiga sanningar
07:54||Ep. 165I det här avsnittet går vi tillsammans med Anna och Signe Bennich igenom nio viktiga sanningar om ätstörningar. De har tillsammans skrivit boken "Att försvinna sig: En mor och dotters berättelse om anorexia."Vi pratar om att ätstörningar inte alltid syns, att det inte är ett val, och att familjer inte ska skuldbeläggas. Det kan drabba vem som helst – men det finns hopp och det går att bli helt frisk.Ljud: Straydog Studios164. 164. Ur arkiven: Otrohet – Varför det händer och hur man går vidare
48:17||Ep. 164Varför är man otrogen, och går det att laga relationen efter ett svek? I denna repris gästas vi av Malin Drevstam, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare. Tillsammans pratar vi om vad som ligger bakom otrohet, olika typer av svek och hur par kan ta sig vidare efter att tilliten brutits. Vi pratar om vanliga orsaker till otrohet, hur smärtan kan hanteras, och vad som krävs för att läka – både som individ och som par. Ljud: Straydog Studios163. 163. Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? – Om relationer, mönster och möjligheten att påverka
28:07||Ep. 163Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? I det här avsnittet träffar vi återigen psykologen och forskaren Camilla von Below för att prata om anknytning i föräldraskapet. Hur påverkar vår egen anknytningshistoria hur vi är som föräldrar. Och kan vi bryta mönster för att ge våra barn en tryggare start?Vi pratar om varför anknytning är ett så aktuellt tema för många föräldrar, om kulturens påverkan och hur föräldrars olika anknytningsmönster kan samspela i familjelivet. Dessutom får du veta om trygg anknytning verkligen fungerar som ett ”vaccin” mot psykisk ohälsa och vad du kan göra om du oroar dig för att du redan har gjort misstag.Ljud: Straydog Studios162. 162. Kan man förändra sin anknytning från otrygg till trygg?
31:04||Ep. 162I det här avsnittet pratar vi vidare om anknytning. Vad det är och hur våra tidiga relationserfarenheter kan påverka våra kärleksrelationer som vuxna. Men framför allt pratar vi om möjligheten till förändring. Kan man förändra ett otryggt anknytningsmönster? Vad krävs i så fall – terapi, nära relationer, medvetna val? Vi diskuterar både yttre och inre förändring, och hur många små steg kan leda till stora skillnader över tid.Vi går också igenom konkreta tips på vad du kan träna på, utifrån olika anknytningsmönster, för att utveckla en tryggare relation till dig själv och andra. Med oss har vi Camilla von Below som är legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi. Camilla har bland annat skrivit boken Anknytning i Relationer - förstå och förändra dina mönster.161. 161. Ur arkiven: Svartsjuka i relationer – varför vi känner den och hur vi släpper taget
41:54||Ep. 161Svartsjuka är en stark och ofta smärtsam känsla, men också helt mänsklig. I det här avsnittet pratar vi med Kalle Norwald, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare till Sexualkunskap för vuxna, om svartsjuka i kärleksrelationer. Varför uppstår svartsjuka? Och hur kan vi hantera den på ett sätt som inte skadar vår partner eller oss själva?Vi pratar om:Svartsjuka som känsla och beteendeHur man kan kommunicera om svartsjuka i en relationVad är retroaktiv svartsjuka?Verktyg och perspektiv för att förstå och hantera svartsjukaLjud: Straydog Studios160. 160. Trygg eller otrygg? Om anknytningsmönster i kärleksrelationer
31:26||Ep. 160Hur påverkar vår anknytning våra kärleksrelationer som vuxna? Vi gästas av Camilla von Below, legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi, samt författare till boken Anknytning i relationer – förstå och förändra dina mönster. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv, din partner – och varför det ibland blir så svårt i nära relationer.Vi pratar om:Vad anknytning är och hur de olika anknytningsmönstren fungerarHur tidiga erfarenheter formar våra nära relationer som vuxnaVad som händer när olika mönster möts i en parrelationOm det går att förändra sitt anknytningsmönsterOch om det ens är hjälpsamt att sätta en etikett på sig själv – eller varandra