Share
Psykologsnack
115. KBT vid IBS: konkreta psykologiska verktyg för att hantera Irritable Bowl Syndrome och för ett friare liv.
Ep. 115
•
I detta avsnitt i vår psykologipodd utforskar vi hur KBT (kognitiv beteendeterapi) kan vara en effektiv behandlingsmetod för att hantera IBS (Irritable Bowl Syndrome), även känd som känslig tarm. IBS drabbar många och kan leda till både fysiska och psykiska besvär, men genom att använda psykologiska verktyg kan du lindra symtomen och få bättre kontroll över ditt mående. Vi går igenom hur tankar, känslor och beteenden påverkar kroppens reaktioner på stress och magbesvär, och hur du kan använda KBT för att minska ångest, stress och fysiska symtom relaterade till IBD. Vi går igenom konkreta övningar och strategier som kan förbättra din livskvalitet och hjälpa dig hantera både IBS och de psykologiska utmaningarna som ofta följer med tillståndet.
Avsnittet presenteras i betalt samarbete med Mindler. Minder är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här: https://mindler.se/
Ljud: Straydog Studios
More episodes
View all episodes
184. 184. Härskartekniker ur ett psykologiskt perspektiv: så känner du igen och hanterar dem
28:04||Ep. 184I veckans avsnitt tittar vi närmare på härskartekniker ur ett psykologiskt perspektiv. Tillsammans med psykologen och författaren Agnes Mellstrand går vi igenom var begreppet kommer ifrån, hur härskarbeteenden visar sig i vardagen och hur du kan känna igen och bemöta subtila maktspel på jobbet och i relationer.Ljud: Straydog StudiosHej från oss!
00:47|Vi vill bara ge er en liten uppdatering. Från och med nästa vecka byter vi släppdag – podden kommer inte längre ut på fredagar utan på tisdagar. Samma podd, samma innehåll, bara en ny dag. Vi hörs på tisdag!183. 183. ”Är jag verkligen kär?” - Om kärlekstvivel och relations-OCD.
41:57||Ep. 183I det här avsnittet av pratar vi om Relations-OCD (ROCD), när tvivel på kärleken blir till tvångstankar, oro och ändlöst grubbel. Gäst är psykologen och författaren Maria Farm som är aktuell med boken ”Är jag verkligen kär?”. Vi reder ut vad som skiljer vanliga relationstvivel från relations-OCD, varför oro lätt misstolkas som ”ett tecken” på att något är fel och hur både den drabbade och partnern kan förstå och hantera problemen.Ljud: Straydog Studios182. 182. Diagnosen utmattningssyndrom försvinner – vad betyder det egentligen?
28:24||Ep. 182Vad händer när en hel diagnos försvinner? 2028 tas utmattningssyndrom bort ur vården. Hur påverkar det alla som kämpar med stress och utmattning, och hur ska vården förstå stress framöver? Psykologen och forskaren Elin Lindsäter förklarar.Ljud: Straydog Studios181. 181. Psykopati i vardagen: när myten möter verkligheten (Ur Arkiven)
48:38||Ep. 181Vad innebär det egentligen att ha psykopatiska drag? I det här reprisavsnittet går vi bortom myterna om den ”farliga psykopaten” och pratar med Katarina Howner, överläkare och forskare vid Rättsmedicinalverket. Hon förklarar hur psykopati kan ta sig uttryck i vardagen, vad forskningen säger och varför ämnet ofta missförstås.Ljud: Straydog Studios180. 180. Strategier för att hantera skav i vänskapsrelationer
08:03||Ep. 180I det här korta avsnittet pratar vi om vänskap, konflikter och gränser. Psykologen Daniel Ek delar konkreta strategier för hur du kan hantera skav i relationer genom acceptans, att våga ta upp det som skaver, uttrycka dina gränser och ibland dra dig undan.Ljud: Straydog Studios179. 179. Emilie Olsson: Min berättelse bakom boken och podden Älskade psykopat
37:09||Ep. 179I det här avsnittet möter vi journalisten och programledaren Emilie Olsson, skaparen av den uppmärksammade podden Älskade psykopat. Emilie delar sin personliga berättelse om att leva i en destruktiv relation och vägen ut ur psykisk misshandel. Vi pratar om varningssignaler, skuld och skam, återhämtning och hur man hittar tillbaka till sig själv.Ljud: Straydog Studios178. 178. Vänskap: om närhet, tillit och att ibland behöva släppa taget
34:27||Ep. 178Vänskap förändras genom livet, men behovet av närhet, tillit och gemenskap består. Relationer bär oss genom både glädje och sorg, och mitt i livet kan de vara både en trygghet och en utmaning.I det här avsnittet möter vi psykologen Daniel Ek, aktuell med boken Länge leve vänner och grundare av Vänskapslabbet. Han berättar varför vänskap är så viktig för vår psykiska hälsa, varför ömsesidighet är nyckeln, och hur vi som vuxna kan hitta nya vänner, vårda gamla relationer och ibland våga släppa taget när livet förändras.Ljud: Straydog Studios177. 177. ”Ska jag stanna eller gå?” Anna Bennich om svåra beslut i relationer
08:45||Ep. 177I det här korta avsnittet möter vi psykologen och författaren Anna Bennich, känd från bland annat Nyhetsmorgon. Hon svarar på den svåra men viktiga frågan: Hur vet man egentligen när det är dags att separera? Med sin långa erfarenhet av att arbeta med relationer och psykisk hälsa delar Anna med sig av kloka tankar och vägledning till dig som står inför ett svårt beslut.Ljud: Straydog Studios