Share
Psykologsnack
109. Frågelådan: “Min anhörige har tagit livet av sig - kunde jag ha gjort något annorlunda?" Med psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück.
Ep. 109
•
Psykiatriprofessor och psykiater Christian Rück svarar på en lyssnarfråga där lyssnaren beskriver att hen förlorat en anhörig i suicid och nu skuldbelägger sig själv och har svårt komma vidare i sin sorgeprocess.
Christian kom tidigare i år ut med boken Ett liv värt att leva: varför självmord blev människans förljeslagare.
Ljud: Straydog Studios
Om du eller någon annan behöver sjukvård för tankar om att inte leva: kontakta din lokala psykiatriska akutmottagning. För att hitta den, använd 1177 (www.1177.se).
Organisationen Mind driver flera stödlinjer där du kan prata med någon anonymt (mind.se).
Självmordslinjen: Öppen dygnet runt, varje dag, telefon 90101 och chatt.
Föräldralinjen: Vardagar klockan 10–15 samt torsdagar 19–21, telefon 020-85 20 00.
Äldrelinjen: Vardagar klockan 08–19 och helger 10–16, telefon 020-22 22 33.
Mind Forum: Mind Forum är en trygg plats på nätet där du kan prata om livet när det känns tufft (forum.mind.se).
Jourhavande präst (www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast): Akut samtals- och krisstöd, som en del av Svenska kyrkans själavård. Jourhavande präst har öppet alla kvällar klockan 21–06. Ring 112 och be att få bli kopplad till Jourhavande präst. Den som svarar är präst inom Svenska kyrkan och har absolut tystnadsplikt.
SPES (spes.se) – Riksförbundet för suicid prevention och efterlevandes stöd – finns till för alla som mist någon genom självmord. De arbetar bland annat med kontaktpersoner, telefonjour, utbildningar, träffar och självhjälpsgrupper samt med information och attitydförändring. SPES har telefonjour alla dagar 19–22, telefon 020-18 18 00.
More episodes
View all episodes
144. Ur arkiven: Narcissistiskt personlighetssyndrom – myter, sanningar och tecken att känna igen
56:23|Peder Björling överläkare i psykiatri och psykoterapeut, är tillsammans med psykologen Niki Sundström aktuell med boken “Störst, bäst och skörast : En bok om narcissism”.Peder gästade oss i ett avsnitt där vi reder ut skillnaden mellan vardagsnarcissism och patologisk narcissism. Vi pratar om vanliga missuppfattningar, olika typer av narcissism, empati och hur barndom, kön och personlighet spelar in. Avsnittet vänder sig till dig som vill förstå narcissism – oavsett om det handlar om dig själv, någon i din närhet eller om du helt enkelt har ett intresse för psykologi.143. 143. När ska man kämpa vidare och när är det dags att släppa taget - Grit or Quit?
21:12||Ep. 143I det här avsnittet av Psykologsnack pratar vi om något många brottas med: att veta när vi ska hålla ut, och när det faktiskt är bättre att ge upp. Vi hör ofta att vi ska visa pannben och kämpa vidare, men vad säger egentligen forskningen?Med oss har vi psykologiprofessorn Karin Brocki, expert på självreglering och känslomässig utveckling, som hjälper oss att förstå vad “grit” verkligen innebär, och varför uthållighet ibland kan bli en fälla. Hur vet man skillnaden på att vara trött – och att faktiskt vara klar? Avsnittet bjuder också på konkreta tips för hur man kan veta när man ska kämpa vidare och när man bör ge upp. Ljud: Straydog Studios142. 142. 5 konkreta tips för att hantera känslorna och den nya livssituationen när barnen flyttat hemifrån.
04:34||Ep. 142I dagens avsnitt träffar vi Camilla von Below som är legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi. Camilla har skrivit flera böcker, bland annat "När barnen flyttar hemifrån”. Idag kommer Camilla ge oss fem konkreta tips på hur man som förälder kan hantera känslorna och den nya livssituationen när barnen flyttat hemifrån.141. 141. Att bli förälder – när kärlek blandas med kaos, oro och trötthet
25:59||Ep. 141Att bli förälder kan vara en av livets största förändringar – som kan vara fylld av kärlek, men också av trötthet, oro och känslomässigt kaos. I dagens avsnitt gästas vi av psykologen Rebecca Svensson, som delar med sig av sin erfarenhet av att möta nyblivna föräldrar i både glädje och kris. Vi pratar om skuld, ambivalens, relationer, ensamhet, sömnbrist och hur man kan stötta sig själv, eller någon man har nära, genom den första tiden med barn.Rebecca Svensson hittar du på instagram @rebeccaspsykologiLjud: Straydog Studios140. 140. Anorexia inifrån: En mamma och dotter berättar om sjukdomen, kampen och vägen tillbaka
42:51||Ep. 140Hur känns det egentligen att drabbas av en ätstörning – och hur är det att stå bredvid som förälder? I det här avsnittet av Psykologsnack möter vi Signe och hennes mamma, psykologen Anna Bennich, som tillsammans berättar om Signes kamp mot anorexia och den långa vägen tillbaka.De har tillsammans skrivit boken ”Att försvinna sig : En mor och dotters berättelse om anorexia”.Signe och Anna hittar du på instagram @signebennich och @annabennich_Ljud: Straydog studios139. 139. 5 konkreta steg att hantera stress med hjälp av ACT
08:35||Ep. 139I det här avsnittet delar psykologen och författaren Daniel Ek med sig av fem konkreta steg för att hantera stress med hjälp av ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Ett avsnitt för dig som vill hitta lugnare vägar genom vardagens krav.Daniel Ek är legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Daniel har skrivit böckerna "Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro" och "Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer". Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/Ljud: Straydog Studios138. 138. Vem är du när kriget kommer? - mental beredskap och psykologiska strategier för kris och överlevnad
38:01||Ep. 138När krisen eller kriget kommer – vem blir du då? I dagens avsnitt gästas vi av David Bergman, överstelöjtnant, doktor i psykologi och forskare vid Försvarshögskolan. Han är aktuell med boken “Vem är du när kriget kommer?” och hjälper oss att förstå vad mental handlingsberedskap egentligen innebär.Vi pratar om varför vi ofta reagerar för sent i kriser, vilka psykologiska strategier som kan hjälpa oss i extrema situationer och varför det är viktigt att inte bara bunkra konserver utan också bygga en inre och social beredskap. Dessutom reder vi ut varför vissa gör motstånd medan andra inte gör det, och hur våra relationer påverkas i kris och krig. Hur kan vi hantera stress, rädsla och osäkerhet? Vad skiljer dom som klarar svåra situationer från dom som inte gör det? Och vilka råd vill egentligen David att vi ska ta med oss för att stärka vår mentala beredskap?Ljud: Straydog Studios137. 137. När barnen flyttar hemifrån: hantera saknad och hitta nya möjligheter
29:53||Ep. 137Hur hanterar man sorgen och känslan av tomhet när barnen flyttar ut? I dagens avsnitt träffar vi Camilla von Below, legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi, som har skrivit boken “När barnen flyttar hemifrån”. Tillsammans pratar vi om det som ibland kallas för ”det tomma boet” – en sorg som det inte alltid pratas om, men som kan vara både smärtsam och livsomvälvande. Vi utforskar hur man kan hantera förlusten av familjelivet, bygga en ny relation till sina vuxna barn, och ge mening åt den nya livsfasen. Dessutom delar Camilla med sig av konkreta tips för att möta känslor av tomhet och sorg – och för att hitta glädje och hopp igen.Ljud: Straydog Studios136. 136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
35:55||Ep. 136Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt.Vi pratar om:Vad ACT är och hur det fungerar vid stresshanteringVarför acceptans är en nyckel till att minska stress och oroAtt navigera livet med hjälp av värderad riktning och ta beslut som leder dig mot ett mer meningsfullt livHur du kan förhålla dig till negativa tankar på ett mer hjälpsamt sättHur vänskap och sociala relationer kan minska stressGäst i dagens avsnitt är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Daniel har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer. Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/Ljud: Straydog Studios