Psykologsnack

Vad gör du när motivationen är noll? Psykologen och professorn Alexander Rozental förklarar varför du inte ska vänta på motivation, hur beteende driver känslor och vad forskningen säger om att faktiskt få saker gjorda.Ljud: Straydog Studios

REPRIS! Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt. Vi pratar om vad ACT är, varför acceptans kan minska stress och oro, och hur du kan fatta beslut i linje med dina värderingar för ett mer meningsfullt liv. Dessutom berör vi hur du kan förhålla dig till negativa tankar och vilken roll vänskap och relationer spelar för ditt välmående.Gäst i det här avsnittet är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning, föreläsare och mindfulnesslärare samt grundare av Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva och Länge leve vänner. Du hittar honom på Instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/

Efter en allvarlig trafikolycka 2023 förändrades livet totalt för tidigare elitcyklisten Nathalie Säfsten. I det här avsnittet gästar hon oss och berättar om vägen tillbaka. Vi pratar bland annat om självmedkänsla, identitet och hur man bygger ett egenvärde bortom prestation. Ljud: Straydog Studios

I det här avsnittet gästas vi av psykiatrikern Behroz Dehdari för ett samtal om SSRI och nedtrappning. SSRI är en vanlig behandling vid depression och ångest. Vi går igenom hur läkemedlen fungerar, när de kan vara hjälpsamma och vad som är viktigt att tänka på vid nedtrappning. Samtalet berör även utsättningssymtom, individuella skillnader och hur man på ett tryggt sätt kan planera förändringar i sin behandling.Ljud: Straydog Studios

I del två av vår serie om klimakteriet pratar vi om behandlingar och vad du kan göra när symtomen påverkar livet.Dagens gäst är Leila Ekelund Chatti, läkare och specialist i gynekologi verksam på Noonakliniken. Tillsammans går vi igenom de vanligaste frågorna om hormonbehandling, alternativa behandlingar och när det är dags att söka hjälp.Ljud: Straydog Studios.

I det här avsnittet gästas vi av Leila Ekelund Chatti, läkare och specialist i gynekologi vid Noonakliniken. Vi pratar om klimakteriet, vad som händer i kroppen när hormonerna förändras och vilka symtom som är vanliga, men ofta missförstås. Vad är skillnaden mellan förklimakteriet och klimakteriet? Kan ångest, hjärndimma och sömnproblem vara hormonella även om mensen fortfarande är regelbunden? Och varför påverkas så många både mentalt och fysiskt?Det här är del 1 av 2. I nästa avsnitt pratar vi om behandlingar i klimakteriet.Ljud: Straydog Studios