Share

cover art for Stress och utmattning - Björn Rudman

Prestationspodden

Stress och utmattning - Björn Rudman

I detta avsnitt intervjuar jag Björn Rudman, han är terapeut och föreläsare.Vi hade ett härligt samtal om stress, utmattning och prestation. Det är en ära att ha med Björn i podden då han är trevlig, varm och kunnig. Han driver även två podcasts som ni kommer gilla Björn Rudman och återhämtningpodden. 


Vill ni komma kontakt Björn: https://www.bjornrudman.se

Vill ni komma komma i kontakt med mig carolinenorbelie.com 


Söker du klippare till din podcast? Kontakta min klippare på Daniel@lejon.se

More episodes

View all episodes

  • Hur skapar man hjärnfokus? - Johan Bergstad

    53:17
    Johan Bergstad är psykolog, föreläsare och författare. Han har kunskap om något de flesta behöver mer just nu: Hjärnfokus! Hur skapar vi fokus? I avsnittet delar han flera tips på hur vi skapar just det. Johan visar hur vi kan ha balans i tillvaron och prestera och må bra – mitt bland dagens alla distraktioner. Han pratar om verktyg för lugn, fokus, kreativitet, effektivitet, återhämtning och arbetsglädje – allt grundat i forskning och beprövad erfarenhet.Vill du komma i kontakt med Johan: https://www.johanbergstad.se/ Vill du köpa hans bok: https://www.adlibris.com/se/bok/hjarnfokus-sa-blir-du-lugn-kreativ-och-fokuserad-9789137154848?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA29auBhBxEiwAnKcSqqJLErgzsG3-dL_nsmiVzzuSzIiHlDp5W0iBbxigKRgn84RYYU8g4hoCCT8QAvD_BwENyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på daniel@lejon.se. Sprid gärna podden! Lämna en recension på appen du lyssnar ifrån. Gärna 5 stjärnor :)"Kram Caroline 
  • Hur man tar sig tillbaka från utmattning - Cecilia Helle

    50:06
    Cecilia Helle är journalisten och författaren som mattade ut sig ordentligt. Hon arbetade som journalist inom hälsa då hon blev utmattad. Det gjorde att hon spenderade mycket tid ute på sitt landställe där naturen fick vara en del av hennes läkning. Eftersom Cecilia är journalist så har hon tagit reda på allt om utmattning. Hon delar sin resa av läkning och sin kunskap. Det finns mycket att lära sig om livet i detta avsnitt. Då Cecilias nyfikenhet på hur man mår bra är så inspirerande att lyssna till. Lyssna!Är du intresserad av Cecilias FANTASTISKA böcker gå in på ceciliahelle.com Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på daniel@lejon.se. Lämna en recension i den app du lyssnar från. Gå in på avsnittet och scrolla ned. Sprid podden till dem som behöver den. Tack för att du lyssnar.
  • En total förändring som skapade lugn och helt nya möjligheter - Viktor Ström

    01:08:36
    Viktor Ströms äventyr började när han fick nog av det snabba livet i Stockholm i kommunikationsbranschen. Han hade svårt att finna återhämtning samt få tid till sina vänner och familj och dessutom mådde han inte bra. Plötsligt dök det upp - huset han alltid drömt om. Problemet var bara att det knappt fanns någon väg till huset, varken vatten eller el. Huset låg långt ut i skogen och han hade då ingen bil att ta sig till huset med. Perfekt tänkte han och flyttade in så fort han kunde. Eldade, bar ved och vatten, och lärde sig hur allt fungerade utan alla bekvämligheter. Detta var vägen till en stor förändring för Viktor. Stressen lade sig och han fick känna på hur det var att leva på riktigt. Det var en stor förändring och i tystnaden dök idén till hans företag Ergostone upp. Han umgicks mycket med sin farmor som bodde i närheten. Hon hade ont i kroppen. Vilket ledde till att han tog fram en produkt som hans gamla farmor behövde, kunde träna med, använda för smärtlindring, ha på bröstet när hon skulle sova för trygghet. Kyla ned sängen när solen värmt upp hennes sovrum under sommarmånaderna. Nu lever inte farmorn längre tyvärr, men produkten hjälper många människor. Och vad kan vara mer fantastiskt?Är du intresserad av att prata med Viktor eller är du intresserad av hans produkter? Maila honom på viktor@ergostone.com eller gå in på Ergostone.com. Använd koden: Prestationspodden20 och få 20 procent rabatt."
  • Vad kan man göra för att känna mer lycka?

    27:20
    Jag talar om hur jag anser att man skapar lycka i en svår tid. Eller egentligen hur man skapar lycka i huvudtaget. Jag tar upp saker som står i för lycka, som vi måste jobba med. Jag talar till exempel om vikten av att ta hand om sig själva, förändra det som går att förändra, acceptans och hantera ditt ego. Jag anser att vi behöver arbeta med oss själva för att sedan göra allt för att höja energin, tänka positivt och vara tacksamma.Tack för att du lyssnar. Lämna gärna en recension på appen du lyssnar ifrån.Eller skriv till mig.Vill du komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.comInstagram @carolinenorbeliecoachingThreads: carolinenorbeliecoachingLinkedin Caroline NorbelieSöker du en klippare: daniel@lejon.se
  • Ta hand om din hjärna - Gabriella Svanberg

    56:27
    Gabriella Svanberg är psykolog och specialist inom neuropsykologi, och hon gästar podden. Ett intressant avsnitt enligt mig, för vad kan vara mer intressant än hur vi ska ta hand om våra hjärnor? Gabriella har stor kunskap inom området och delar med sig av massor av tips som vi kan använda.Lyssna på en klok och kunnig person.Vill du komma i kontakt med Gabriella på Instagram, sök efter @neuropsykologengabriella. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE.Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på daniel@lejon.se.Eller lämna en recension i den app du lyssnar från. Gå in på avsnittet och scrolla ned. Sprid podden till dem som behöver den.Tack för att du lyssnar. 
  • Enkla tips till välmående - Henrik Wiman

    53:59
    Henrik Wiman är psykolog, föreläsare, författare och driver ett populärt instagram kontot @psykologenhenrikHenrik berättar om hans liv, då han som ung fick ett cancerbesked. Vilket bidrog såklart till stress och många lärdomar. Nu är han aktuell med boken: Det ska inte vara krångligt att må bättre. Lyssna till en klok och ödmjuk person.Följ Henrik på @psykologenhenrikVill du komma i kontakt med mig Caroline: carolinenorbelie.comJag blir så glad om du lämnar en recension i appen du lyssna ifrån. Då sprids podden! Tack Caroline 
  • Prestationskrav och vikten av att landa i kroppen - Josefine Dyall

    49:54
    Josefine Dyall är en härlig, varm och välkänd yogalärare, författare och en inspirerande person. Efter fem år av studier på Handelshögskolan i Stockholm och ett jobb som strategisk konsult var hon trött på att leva fast uppe i mitt huvud med prestationsångest och stress. I detta avsnitt berättar Josefine om resan från prestation till att landa kroppen och hitta tillbaka till ett tillstånd där hon kunde känna alla känslor igen. Hon är nu aktuell med boken: Yoga och Meditation: Släpp dig själv fri. Och vem vill inte det? Släppa sig själv fri alltså.Länk till boken: https://www.adlibris.com/se/bok/yoga-meditation-slapp-dig-sjalv-fri-9789189585935Tack till Josefine @josefinedyallVill du komma i kontakt med mig, Caroline:Carolinenorbelie.comInstagram @carolinenorbeliecoachingLinkedIn: CAROLINE NORBELIETack för att du lyssnar! Gillar du podden och den hjälpt dig. Gör mig en tjänst och gå in där du lyssnare och lämna en recension. "If you change the way you look at things, the things you look at change"/ Caroline 
  • Att leva ett långt liv och hälsosamt liv - Charlotte Fredriksson och Henrik Ennart

    51:43
    Charlotte är kostrådgivare, yogalärare, författare och hälsoföreläsare. Henrik är författare och vetenskapsjournalist med intresse för hälsa, medicin, livsmedel, åldrande och sjukvård.  Tillsammans har de skrivit boken Den goda maten där de bland annat besöker den hemliga blå zonen Cilento i Italien som har ovanligt många invånare runt 100 år. Här får vi lära oss mer om hur medelhavskost och rätt livsstil kan vara nyckeln till ett friskt åldrande. I avsnittet pratar de om detta spännande ämne och kommer med en rad olika tips om hur vi kan leva längre och må bra. Och vad kan inte vara ett mer passade avsnitt så här i början av året då vi är många som inspireras till att skapa nya vanor.  Vill du köpa boken Den goda maten: https://www.bokus.com/bok/9789189585591/den-goda-maten-medelhavets-smaker-livsstil-hemligheten-bakom-friskt-aldrande/?gclid=EAIaIQobChMI-MeUnrXBgwMVhRqiAx3eyQYKEAQYASABEgJZW_D_BwEVill du komma i kontakt med Charlotte Fredriksson: Vill du komma i kontakt med Henrik Ennart:  Och vill du komma i kontakt med mig Caroline: carolinenorbelie.com Instagram: carolinenorbeliecoachingLinkedin CAROLINE NORBELIE  Söker du en klippare: daniel@lejon.seSprid podden till dem som behöver. Eller lämna en recension i appen du lyssnar ifrån. Gå in på avsnittet och skrolla ned. Jag blir mer en tacksam!! Caroline 
  • Nyårsritual - Hur skapar man det man vill 2024? - Caroline Norbelie

    37:37
    Det här avsnittet är ett eget avsnitt där jag guidar er genom en nyårritual. Jag berättar om mitt år, det som varit bra och det som varit mindre bra. Såklart delar jag också hur podden har haft det, men framför allt ger jag dig några nycklar till att visualisera det du vill uppnå nästa år. I slutet av avsnittet kommer några riktigt bra lyssnarfrågor.Jag har ju inte haft ett eget avsnitt på länge och är lite rookie; det är mycket jag glömmer säga. Hursomhelst, beskriver jag hur man skapar en visionboard lite väl kort, så jag ger dig en utförligare beskrivning här: Förberedelse: Samla material som du kan använda. Du behöver ett styvt papper eller kartong, sax, lim, tejp, tidningar, en skrivare, dator, fotografier, penna och papper, eller använd din dator och skapa ett kollage där. Fundera över vad du vill uppnå nästa år och hitta bilder som symboliserar dina mål.Skapa din visionboard: Fäst dina valda bilder och ord på pappersarket. Placera din visionboard på en plats där du ser den dagligen. Den kommer att fungera som en påminnelse om dina drömmar och mål både för din logiska, rationella hjärna och ditt undermedvetna.När det gäller visualisering är det lika viktigt med en handlingsplan. Så hur ska du leva, känna och vara för att uppnå dina mål?Gott nytt år till dig som lyssnar! Sprid gärna till vänner och bekanta. Om du har tips till mig angående podden, kontakta mig på caroline@prestationspodden.se.Tack till daniel@lejon.seGOTT NYTT ÅR!