Prestationspodden

Hur hittar man tillbaka till livet när allt plötsligt förändras? Det här är ett avsnitt jag kommer att behöva lyssna på igen. Otroliga insikter och kloka tankar.I det här avsnittet möter vi Nathalie Säfsten, som efter en allvarlig cykelolycka i Spanien 2023 tvingades ompröva sitt liv och sin framtid. Vi pratar om tiden efter olyckan, de utmaningar hon har mött och den långa resan mot att hitta en ny vardag och nya mål.Nathalie berättar om sin satsning på parakanot, sina prestationer och drömmen om Paralympics i Los Angeles 2028. Vi pratar också om hennes bok Dansa med livet, där hon delar med sig av sina erfarenheter och reflektioner.Det här är ett samtal om motgångar, identitet, drivkraft och modet att våga blicka framåt – även när livet inte blir som man hade tänkt sig. Om att acceptera det som har hänt, hitta nya möjligheter och upptäcka vad det innebär att verkligen leva vidare.Köp Nathalies bok:https://www.bokus.com/bok/9789180028424/dansa-med-livet?srsltid=AYCX9vJhCQcP8tLYca76FSFizz2HR1z-0VE4xlxgOcUZMlt2gyH5eF5mVill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach? Besök carolinenorbelie.com.Instagram: @carolinenorbeliecoaching🌿 Välkommen på retreat i Deià den 19–22 maj.Vill du veta mer om mina spirtuella och vackra halsband: camani.seMissa inte podden Vad Mer? Lyssna här: https://open.spotify.com/show/08bLQ3pSaKDgNACOM3UbjW?si=b8d28365e76b4c0eSöker du en podcatproducent?daniel@lejon.se

Vad händer när stress och ångest inte bara känns i tankarna, utan också sätter sig i kroppen? Tryck över bröstet, spända axlar, en klump i halsen, orolig mage eller en trötthet som inte går att vila bort – kroppens signaler kan vara många, men vad försöker de egentligen säga oss?I det här avsnittet möter vi Ji, som arbetar som fertilitetscoach och har en bakgrund som civilingenjör i bioteknik. Hon har arbetat i läkemedelsbranschen i tio år, men har också ett starkt intresse för naturmedicin och traditionell kinesisk medicin (TCM), och hur dessa perspektiv kan bidra till vår förståelse av hälsa och välmående.Tillsammans utforskar vi sambandet mellan känslor och kropp utifrån kinesisk medicin. Vi pratar om Qi och vad det innebär när energin sägs stagnera, varför långvarig stress kan ta sig uttryck i bröstet, halsen och magen, och hur begrepp som Lever-Qi, Tan (slem) och Shen kan hjälpa oss att förstå traditionella kinesiska förklaringsmodeller för stress och ångest.Vi pratar också om skillnaden mellan att vara uppvarvad och spänd och att känna sig helt tömd på energi, hur stress kan påverka sömnen och matsmältningen, samt vad vi själva kan göra för att lättare hitta tillbaka till lugn och balans.Framför allt handlar samtalet om att lära sig lyssna på kroppens signaler – innan de blir omöjliga att ignorera.Kan det vara så att kroppen inte är vår fiende när vi är stressade, utan försöker kommunicera något vi behöver uppmärksamma?Välkommen till ett samtal om stress, ångest och kroppens språk, där vi utforskar mötet mellan modern bioteknik, traditionell kinesisk medicin och ett mer lyhört förhållningssätt till vår hälsaKontakta Chinese Medical CenterTelefon: 08-51 78 56 88E-post: contact@chinesemedicalcenter.seAdress: Rådmansgatan 43, StockholmWebbplats: chinesemedicalcenter.seJag hjälper stressade människor att lyckas och samtidigt känna sig trygga, lugna och levande. Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach carolinenorbelie.comInstagram: @carolinenorbeliecoachingVälkommen på yoga, breathwork retreat i Deià 19–22 maj. BE OM INFO Söker du en podcastproducent? daniel@lejon.se

Petronella Edwardzon arbetar inom marknadsföring, men har sedan barnsben burit på en dröm om att utforska sin kreativitet och skapa något eget. Trots en etablerad yrkesroll har längtan efter att måla, testa nya idéer och ge den kreativa sidan mer utrymme alltid funnits där. I dag har hon förverkligat drömmen om att bli konstnär.I det här avsnittet delar Petronella med sig av sin resa från dröm till handling. Vi pratar om modet att våga prova något nytt, utmana sig själv och släppa perfektionismen och kravet på att allt måste bli perfekt från början. För ibland är det inte förmågan som saknas, utan modet att ge sig själv tillåtelse att börja.Hur vågar man följa en längtan som funnits med sedan barndomen? Och vad händer när man slutar vänta på rätt tillfälle och i stället börjar ta små steg mot det man drömmer om?Petronellas berättelse är en påminnelse om att vi inte behöver välja bort det trygga för att utforska något nytt. Vi kan börja där vi är, med det vi har, och låta drömmen växa längs vägen.För dig som längtar efter mer, men ännu tvekar: tänk om det du drömmer om är värt att ge en chans?🎨 Upptäck Petronellas fantastiska konst:www.neutralsdesigns.comInstagram: @neutralsdesignsJag hjälper stressade människor som älskar prestera att lyckas och samtidigt känna sig trygga, lugna och levande.Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach?carolinenorbelie.comcaroline@prestationspodden.seCamani – smycken med själJag lanserar mitt halsbandsföretag Camani, med vackra, bohemiska halsband som är tänkta att stärka och inspirera dig.Nyfiken? Besök camani.se eller följ @camanistudios på Instagram.Instagram: @carolinenorbeliecoachingYoga & breathwork-retreat i DeiàVälkommen till en återhämtande retreat i vackra Deià den 19–22 maj.carolinenorbelie.comSöker du en klippare?Kontakta Daniel på daniel@lejon.se.

I det här avsnittet möter vi Caroline Erkers, legitimerad psykolog, entreprenör och vd för Svea KBT, för ett samtal om prestationskrav, stress och vad som händer när ambition börjar kopplas ihop med vårt eget värde.Vi pratar om skillnaden mellan sund ambition och en självkänsla som bygger på prestation – och varför högpresterande personer ofta har svårt att känna sig färdiga, nöjda eller tillräckliga. Hur påverkas återhämtningen när man samtidigt bär ansvar för människor, verksamhet och resultat?Vi diskuterar också varför det ibland är lättare att ge andra råd om balans än att själv följa dem, och hur man kan behålla sitt driv utan att låta arbetet ta över hela ens identitet.Avslutningsvis pratar vi även om AI och vad man kan få ut av att använda AI som terapeut. Utvecklar det oss eller är det bara tidsfördriv? Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach:carolinenorbelie.comInstagram: @carolinenorbeliecoachingVälkommen på yoga, breathwork retreat i Deià 19–22 maj. BE OM INFOSöker du en klippare? daniel@lejon.se

Ett jättefint avsnitt med Ida Nordfors, ett samtal om att börja lyssna inåt – på kroppen, känslorna och den egna rösten.Vi pratar om vad som händer när man vågar känna känslorna fullt ut, lyssna på kroppens signaler och låta det som har burits länge få komma ut och släppa taget.Ida delar om sorgen efter att ha förlorat sin mamma, om att själv bli mamma och om hur livets erfarenheter kan sätta sig både i kroppen och i känslorna. Vad händer när vi slutar försöka vara den vi tror att vi borde vara och istället börjar lyssna på vad kroppen säger? Hur vågar man släppa kontrollen, känna det som känns och lita på att en annan väg kan vara rätt?Tack för ett fint samtal Ida!Följ henne på instagram: @idanordfors Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach:carolinenorbelie.comInstagram: @carolinenorbeliecoaching🌿 Välkommen på retreat i Deià 19–22 maj. BE OM INFOSöker du en klippare?✉️ daniel@lejon.se

I det här avsnittet av Prestationspodden intervjuar jag Andreas Cederqvist från Hjärnplus. Vi pratar om vad som händer när ambition, höga krav och viljan att lyckas går från att vara drivkrafter till att påverka vårt mående.Vi pratar om prestationspress, psykisk ohälsa och varför så många känner att de aldrig gör tillräckligt. Vad händer med självkänslan när vårt värde börjar kopplas till det vi presterar?Vi pratar också om unga och den ökade pressen att lyckas tidigt i livet, sociala medier, jämförelser och hur föräldrar kan upptäcka att något faktiskt inte står rätt till.Andreas delar också med sig av sina egna erfarenheter av utanförskap och mobbning och hur det har påverkat hans sätt att arbeta med psykisk hälsa.Men framför allt handlar samtalet om en större fråga: Hur skapar vi ett samhälle där människor inte behöver gå sönder för att känna att de duger?Ett viktigt och personligt samtal om prestation, psykisk hälsa, återhämtning och vad ett bra liv egentligen betyder när vi plockar bort status, resultat och prestation.Kontakta Andreas Cederqvist: hjarnplus.seandreas@hjarnplus.seTelefon: 072-705 93 49Instagram: @HjarnplusLinkedIn: Andreas Cederqvist-Är du intresserad av coaching?Du kan boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.bokaVälkommen på retreat i Deia 19-22 maj Mer infoBreathwork den 30 sept 18.00 boka Sprid gärna avsnittet! 🙏 Tack för din uppmärksamhet.

I det här avsnittet möter vi Malin Gunnäng, stresscoach, föreläsare och mentor inom återhämtning, prestation och självledarskap.Vi pratar om vad som händer när prestation och ansvar går för långt, varför vi fortsätter trots kroppens signaler och hur vi kan hitta tillbaka till ett mer hållbart liv.Vi pratar också om självledarskap, återhämtning, gränser och själsligt entreprenörskap – och om hur vi kan använda våra erfarenheter och gåvor utan att själva gå sönder på vägen.Följ Malin:🌿 Hemsida: malingunnang.com📱 Instagram – stress & återhämtning: @malingunnangInstagram @malingunnang📱 Instagram – själsligt entreprenörskap: @sjalsligtentrepronorskapInstagram @sjalsligtentrepronorskapTack för att du lyssnar!Lämna gärna en recension på appen du lyssnar från – eller skriv gärna till mig.Vill du komma i kontakt med mig eller boka mig som coach:carolinenorbelie.comInstagram: @carolinenorbeliecoaching🌿 Välkommen på retreat i Deià 19–22 maj.Söker du en klippare?✉️ daniel@lejon.se

Måste du verkligen prestera för att duga? I det här soloavsnittet pratar jag om varför vi så lätt blandar ihop vårt värde med det vi presterar och vad som händer när vi slutar söka andras godkännande och börjar lita mer på oss själva. Ett avsnitt om prestation, självkänsla, mod och om att faktiskt känna att man duger. Är du intresserad av coaching?Du kan boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.bokaVälkommen på retreat i Deia 19-22 maj Mer infoSprid gärna avsnittet! 🙏 Tack för din uppmärksamhet. Podden Vad Mer? är tillbaka efter sommaruppehåll. Lyssna på alla avsnitt här:SpotifyApple Podcasts

Det är inte konstigt – telefonen är skapad för att fånga din uppmärksamhet. Den är designad för att göra just det.Men hur mycket av vår uppmärksamhet ger vi egentligen bort till mobilen och skärmen? Man vill ju inte få ett kvitto i slutet av sitt liv där det står: ”Du har scrollat bort 12 år av ditt liv.”I det här avsnittet möter vi Magnus Fridh, yoga- och meditationslärare, som berättar om sitt eget scrollberoende och vägen mot en mer medveten digital vardag.Vad händer när vi ständigt blir avbrutna? Och vad kan vi vinna på att ta tillbaka vår uppmärksamhet? Ett samtal om skärmtid, närvaro och hur vi vill använda vår kanske mest värdefulla resurs: vår uppmärksamhet.Kontakta Magnus på @magnus_fridh eller besök hans studio Art of Stillness.Köp boken Digitalt Andrum – 7 steg till att leva mer, scrolla mindre Köp härÄr du intresserad av coaching?Du kan boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.bokaVälkommen på retreat i Deia 19-22 maj Mer infoSprid gärna avsnittet! 🙏 Tack för din uppmärksamhet.