Share
Prestationspodden
Hur man ska träna vid hög stress och utmattning - Paula Rostedt
•
Paula är före detta polis som valde att lämna rättsväsendet för att istället arbeta förebyggande med människors hälsa. Drivkraften har alltid varit att hjälpa andra, och med tiden växte insikten om att det finns stora möjligheter att påverka människors liv i ett tidigare skede – innan det går för långt.
År 2022 grundade hon tillsammans med Henric företaget Strongmind. Tillsammans jobbar de utifrån visionen att hjälpa människor att ta sig från ohälsa till hälsa – på ett hållbart och medvetet sätt. Paula är utbildad stresscoach, kostrådgivare, personlig tränare, yogalärare och reikimaster.
Efter att själv ha gått igenom en utmattning 2016 har Paula valt att fördjupa sig inom just det området. Idag är hon specialiserad på att hjälpa människor att bygga upp både kroppen och knoppen under och efter en utmattning. För henne handlar det om att skapa styrka för att kunna möta livets utmaningar på ett hållbart sätt.
I det här avsnittet delar Paula med sig av sina erfarenheter och kunskaper om fysisk träning i kombination med stress – och vad som är viktigt att tänka på vid en utmattningsdepression. Får man träna? Hur mycket? Och hur vet man vad som är rätt? Det är några av frågorna hon reder ut.
Vill du komma i kontakt med mig?
Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.
Åk med till mitt retreat. Nästa retreat äger rum 21–24 maj i Deia – Boka din plats på carolinenorbelie.com.
Är du intresserad av Breathwork?
Välkommen den 23 e maj 19.00 på Almlöfsgatan 3 – Läs mer och boka på carolinenorbelie.com.
Boka mig som Breathwork-guide. Passa på genom att mejla mig via carolinenorbelie.com.
Följ mig gärna:
Instagram: @carolinenorbeliecoaching
LinkedIn: Caroline Norbelie
YouTube: Caroline Norbelie
Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.
Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!
More episodes
View all episodes
Hur vi stöttar nästa generation att må bättre - inifrån och ut med Sofia Kingstedt von Corswant och Sandra Lones
59:34|I det här avsnittet möter vi Sandra Lones och Sofia Kingstedt von Corwsant, grundarna bakom initiativet Grounded Future – Yoga for Teens. Med en ökande psykisk ohälsa bland unga i Sverige pratar vi om varför behovet av verktyg för stresshantering, självmedvetenhet och återhämtning är större än någonsin.Sandra, yogalärare och entreprenör och driver den fantastiska yogastudion Existo, och Sofia, integrativ terapeut med bakgrund inom KBT och psykodynamisk terapi, delar sina perspektiv på hur kropp och sinne hänger ihop – och hur yoga, andning och reflektion kan hjälpa unga att navigera en vardag fylld av krav och jämförelse.Vi pratar om prestationskultur, nervsystemet, identitet, skärmtid och vikten av att skapa trygga rum där unga får vara – inte bara prestera.Ett avsnitt för dig som är nyfiken på hur vi kan stötta nästa generation att må bättre, inifrån och ut.Lyssna till första avsnittet med Sandra Lones: Lyssna Kontakt Sandra för mer info på: https://www.existo.se/Instagram: @sandralonesyogaEller Sofia på instagram: @sofiakingstedtvoncorswantwww.terapeutensofia.seOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt. Vill du lyssna på min andra podd som jag har med Daniel Bäckström. En podd där vi utforskar det andliga och spirituella. Vad mer: https://poddtoppen.se/podcast/1874025825/vad-merFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!
Släpp jakten på ett bättre jag - Helena Önneby
50:07|I det här avsnittet av Prestationspodden möter vi författaren, coachen och föreläsaren Helena Önneby. Med sin nya bok Självklar – Lev livet på ditt sätt (fri från jakten på ett bättre jag) bjuder hon in oss till ett annat sätt att se på prestation – där det inte handlar om att bli bättre, utan om att minnas vem vi redan är. Vi pratar om varför så många av oss fastnar i jakten på utveckling, prestation och självförbättring – och vad som händer när vi istället börjar lyssna inåt. Helena delar sin egen resa genom tvivel, kontrollbehov och sökande, och hur hon hittade tillbaka till en känsla av att vara “självklar”.Om du lyssnade på Helenas tidigare medverkan i Prestationspodden kommer du känna igen flera teman – men här går vi ännu djupare i vad det faktiskt innebär att släppa prestationen och börja leva mer i linje med sig själv. Lyssna senEtt avsnitt för dig som är trött på att försöka bli någon annan och istället vill komma hem till dig själv. Kontakta Helena på @helenaonnebyhelenaonneby.comOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt. Vill du lyssna på min andra podd som jag har med Daniel Bäckström. En podd där vi utforskar det andliga och spirituella. Vad mer: https://poddtoppen.se/podcast/1874025825/vad-merFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!
Fokus, mod och prestation - Stig Wiklund
50:57|I detta avsnitt möter vi den mentala tränaren Stig Wiklund, som har över 30 års erfarenhet av att hjälpa människor att prestera på topp. Han har arbetat med både elitidrottare och personer inom näringslivet, och delar med sig av sina insikter kring prestation, prestationsångest och mental styrka.Vi pratar om hur man kan hantera rädslan för att misslyckas, varför det är viktigt att bli vän med det obekväma och hur tankar påverkar vår prestation. Stig ger också konkreta verktyg för hur man kan arbeta med sin inre dialog, sätta mål och ta ansvar för sin utveckling.Ett avsnitt om att förstå sig själv bättre – och prestera bättre, både i idrott och i livet.Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt. Vill du lyssna på min andra podd som jag har med Daniel Bäckström. En podd där vi utforskar det andliga och spirituella. Vad mer: https://poddtoppen.se/podcast/1874025825/vad-merFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!
Panikångest - David Lindgren
52:25|I detta avsnitt av Prestationspodden möter vi artisten och programledaren David Lindgren. Han delar öppet med sig av sin resa från musikalartist till en av Sveriges mest folkkära profiler och vad som egentligen krävs för att prestera på topp, både på och utanför scenen.Samtalet rör sig bortom rampljuset och in i det personliga. David berättar om pressen att alltid leverera, om sina erfarenheter av panikattacker och hur de påverkade honom under en intensiv period i livet. Vi pratar om sårbarhet, återhämtning och vikten av att lyssna på kroppens signaler.Det blir ett inspirerande och ärligt avsnitt om prestation, identitet och modet att visa sig mänsklig även när förväntningarna är som högst.Tack David för att du tar bort stigmat kring ångest. Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt. Vill du lyssna på min andra podd som jag har med Daniel Bäckström. En podd där vi utforskar det andliga och spirituella. Vad mer: https://poddtoppen.se/podcast/1874025825/vad-merFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!
Hur påverkar våra relationer oss? - Mari Ljungqvist
55:21|I det här avsnittet gästar terapeuten Mari Ljungqvist podden för ett samtal om relationer – till andra och till oss själva. Vi utforskar hur våra mönster, rädslor och tidigare erfarenheter påverkar hur vi knyter an, kommunicerar och hanterar närhet och konflikter.Mari delar perspektiv på varför vi ofta fastnar i återkommande relationsdynamiker, hur vi kan börja förstå våra egna behov på djupet och vad som krävs för att skapa mer hållbara och trygga relationer. Samtalet berör också kopplingen mellan självkännedom och förmågan att vara i en nära relation.Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre i relation till andra – och börja förändra det som skaver. Kontakta henne på: ljungqvistmari@gmail.comInstagram: @mari.ljungqvistOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt. Vill du lyssna på min andra podd som jag har med Daniel Bäckström. En podd där vi utforskar det andliga och spirituella. Vad mer: https://poddtoppen.se/podcast/1874025825/vad-merFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!
Vikten av att vara i det obekväma - Therese Lind Bjellder - Caroline Norbelie
01:02:15|I det här avsnittet samtalar jag med Therese Lind Bjellder.om att våga vara i det obekväma. Vi pratar om varför vi människor ofta försöker undvika jobbiga känslor, hur hjärnan reagerar på osäkerhet och varför obehag ibland kan vara ett tecken på att något är viktigt. Vi pratar om att vara i vår ålder, förändringar i kroppen och i livet. Det blir ett ärligt samtal om sårbarhet, utveckling och hur vi kan lära oss att stanna kvar i känslor istället för att fly från dem.Vill du höra med om henne i Prestationspodden lyssna till: LYSSNAKontakta henne på @yogitheresewww.lightbodyyoga.seOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt. Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingLyssna gärna på min andra podd "Vad Mer?"Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!
När livet stannar - Att hitta ljus efter det ofattbara - Malin Sävstam
01:00:49|I det här avsnittet möter vi Malin Sävstam, författare till boken När livet stannar - En berättelse att överlevaMalin delar sin berättelse om livet före och efter tsunamin 2004 – en katastrof där hon förlorade sin man och sina två barn. I ett starkt och berörande samtal pratar vi om sorg, om hur livet kan förändras på ett ögonblick och om vägen framåt när allt man trodde var självklart inte längre finns kvar. Vi pratar om att leva med sorg, om att hitta mening igen och om hur kärleken till dem vi förlorat kan fortsätta vara en del av livet.Malin har även skrivit Kärleken är starkare än döden, där hon berättar om hur hon gått vidare i livet. Dessa böcker finns att lyssna på Kontakta Malin: malin.savstam@ettriktliv.nuLyssna till När livet stannarOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt. Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingKlassen hålls på Almlöfsgatan 3 den 4 feb och varar i 1 timme och 30 minuter.Den aktiva andningen pågår i cirka 30 minuter. Vi dricker te och drar kort efteråt. För den som vill. Ta med en varmtröja. Boka härOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!
Din utveckling är lika naturlig som naturens gång - Alexander Holmberg
01:08:54|I det här avsnittet möter vi Alexander Holmberg, coach och ledarskapsutvecklare, i ett djupt och personligt samtal om människosyn, ansvar och hållbar prestation. Vi börjar i Alexanders egen livsresa. Var föddes hans starka intresse för människor? Hur formade åren av hög prestation och relationen till alkohol, hans syn på ansvar, självledarskap och förändring? Vad fick honom att till slut göra en inre förflyttning. Samtalet rör sig vidare in i transformation och personlig utveckling. Vill du komma i kontakt med Alexander kontakta honom på @coachholmberg på instagramOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt. Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!
När rädslan inte får bestämma - Carina Sunding
52:22|I det här avsnittet möter jag Carina Sunding – businesscoach, entreprenör och en av grundarna av 4Good, ett av Sveriges största kvinnliga nätverk.Carina är en kraftfull och energifylld person, men bakom drivkraften finns också en annan berättelse. I samtalet öppnar hon upp om sin panikångest – hur den har påverkat hennes självbild, hur den fortfarande kan dyka upp ibland, och hur hon har lärt sig att inte låta rädslan styra hennes liv.Vi pratar om:– Rädslan som håller oss tillbaka– Vad som händer när vi faktiskt vågar följa våra drömmar– Modet att lämna det trygga– Att vara rädd och göra det ändå– Vad som egentligen gör livet värt att levaDet här är ett ärligt och inspirerande samtal om att våga välja frihet, trots osäkerhet. Om att förstå sin rädsla istället för att fly från den. Och om att skapa ett liv som känns inte bara ser bra ut.Ett avsnitt för dig som längtar efter mer, men kanske inte riktigt vågat ta steget än.Läs Carinas bok: Let it go Let it go Följ henne på instagram @carinasunding