Prestasjonsprat

del

Formtopping for utholdenhetsprestasjon

Season 1, Ep. 38

Det nærmer seg ski-VM og det er flere pågående vintermesterskap, så det får tankene våre inn på temaet formtopping! Formtopping handler om de tingene du gjør for å forberede deg til å prestere ditt aller beste. Formtopping er i stor grad basert på erfaringer og tradisjoner, mye på følelser og noe på menneskets fysiologi. Så formtopping er mer en kunst enn en eksakt vitenskap. Det er kanskje ingen andre uker i en utøvers treningssyklus det hersker mer usikkerhet rundt heller enn akkurat formtoppingen, og de fleste erfarne utøvere har kommet frem til sin strategi på bakgrunn av prøving og feiling. Kan man treffe bedre og feile mindre? Vi diskuterer formtopping med både vitenskap og erfaringer. 



God lytt! Følg oss på @prestasjonsprat



Litt bakgrunnsartikler: 



Y. Le Meur et al. (2012)

Tapering for competition: A review, Science & Sports, 27(2), 77-87,ISSN 0765-1597,

https://doi.org/10.1016/j.scispo.2011.06.013.

(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0765159711001213)



Bosquet L, Montpetit J, Arvisais D, Mujika I. (2007). Effects of tapering on performance: a meta-analysis. Med Sci Sports Exerc. 39(8), 1358-65. 

doi: 10.1249/mss.0b013e31806010e0. PMID: 17762369.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17762369/

Mujika I, Padilla S. (2003). Scientific bases for precompetition tapering strategies. Med Sci Sports Exerc. 35(7):1182-7. doi: 10.1249/01.MSS.0000074448.73931.11. PMID: 12840640. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12840640/




Flere episoder