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Presque Adultes par with_lau
Atteindre ses objectifs - 17 souhaits avant 2025 challenge
đïž De retour cette saison avec le challenge 17 Souhaits avant 2025
Alors que nous approchons de la fin de l'année et l'arrivée de 2025, il est temps de raviver notre motivation ! Cette saison, je me lance un défi : accomplir 17 souhaits en 17 semaines.
Rejoignez-moi dans ce challenge axĂ© sur des thĂšmes variĂ©s allant du sport et alimentation au bien-ĂȘtre, organisation, amour propre et relations.
âš Au programme :
- Sport et bien-ĂȘtre : Je transforme ma routine pour rester actif et en bonne santĂ©.
- Organisation et productivité : J'essaierais d'optimiser mon quotidien pour mieux gérer mon temps.
- Amour propre et relations : Je travaillerais sur ma confiance en moi et lmes relations personnelles.
đ Chaque semaine, dĂ©couvrez un nouveau souhait et tentez Ă©galement d'atteindre les vĂŽtres avant 2025.
đ N'hĂ©sitez pas Ă me proposer vos souhaits et Ă suivre mes progrĂšs sur les rĂ©seaux sociaux :
- Instagram : @with_lau
- TikTok : @with_lauu
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Son en intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com
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Ăcoutes-toi et ralenti : tu reviendras plus fort(e)
10:56|J'ai envie d'ĂȘtre partout en mĂȘme temps, et Ă part me fatiguer j'avance pas forcĂ©ment. Donc j'ai testĂ© de rien faire pendant 2 jours et de me prioriser pour me reposer et revenir en forme. Mes rĂ©seaux sociaux : @with_lauLes bĂ©nĂ©fices de la lecture (prouvĂ©s scientifiquement) + astuce livres gratuits
15:08|La lecture permettrait de réduire le stress de 68% mais pas que ! Mes réseaux sociaux : @with_lauliens des sites : https://infolivres.org/blog/bienfaits-de-la-lecture/https://www.decitre.fr/blog/bienfaits-de-la-lecturehttps://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.htmlComment aimer lire ? + Recommandations de livres - 17 souhaits avant 2025
19:45|Je te partage des conseils sur comment retrouver le plaisir de lire et que cela devienne une habitude quotidienne pour se détendre. Tu trouveras également 7 recommandations de mes livres préférés. Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#lecture #recommandationlecture #livre #lire #lireréguliÚrement30 jours sans sucres - 17 souhaits avant 2025 challenge
19:05|J'ai testĂ© d'arrĂȘter les sucres ajoutĂ©s pendant 30 jours ! Je te parle des rĂ©sultats, ce que j'ai aimĂ© / moins aimĂ© et te partage mon avis sur ce challenge. Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauDisclaimer : je ne suis pas professionnelle de la santĂ© et je traite uniquement de mon expĂ©rience personnelle. Je ne prĂ©tends pas offrir de conseils mĂ©dicaux, nutritionnels ou de santĂ©. Consultez un spĂ©cialiste avant de modifier votre rĂ©gime alimentaire.Sources : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucreshttps://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-childrenSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#Podcast #dĂ©fialimentation #alimentationsaine #challengemotivation #HabitudesSaines #addictionsucre #TransformationPersonnelle #SuivezMonChallenge #challengerentrĂ©e #backontrackManger moins de sucre - Souhait n°2 (17 souhaits avant 2025 challenge)
09:46|SOUHAIT N°2 : Manger moins de sucre âšDans cet Ă©pisode, je me lance un dĂ©fi : gĂ©rer mon addiction au sucre en mangeant moins de sucre.Selon l'OMS, on est censĂ©s manger moins de 25g. Autant vous dire que ça fait peur de voir comment je consomme le sucre actuellement. Donc, c'est dĂ©cidĂ© ! Pendant 1 semaine je vais surveiller mon apport en sucre ajoutĂ© pour qu'il ne dĂ©passe pas ce taux recommandĂ© et faire le plus de cuisine maison.Suivez mes avancĂ©es en temps rĂ©el sur Instagram et TikTok, oĂč je documente chaque Ă©tape de ce challenge : @with_lauDisclaimer : je ne suis pas professionnelle de la santĂ© et je traite uniquement de mon expĂ©rience personnelle. Je ne prĂ©tends pas offrir de conseils mĂ©dicaux, nutritionnels ou de santĂ©. Consultez un spĂ©cialiste avant de modifier votre rĂ©gime alimentaire.Sources : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucreshttps://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-childrenSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#Podcast #dĂ©fialimentation #alimentationsaine #challengemotivation #HabitudesSaines #addictionsucre #TransformationPersonnelle #SuivezMonChallenge #challengerentrĂ©e #backontrackFaire du sport pour son mental - 17 souhaits avant 2025 challenge
09:28|Pour ce deuxiĂšme Ă©pisode du challenge motivation : 17 souhaits avant 2025, on parle sport et santĂ© mentale. Je te partage mon avis personnel sur un sujet souvent nĂ©gligĂ© : comment le sport peut vraiment aider notre mental, pas seulement notre physique ! đGĂ©rer le stress, gagner en confiance en soi, amĂ©liorer son humeur et renforcer sa paix Ă©motionnelle, le sport peut ĂȘtre un alliĂ© prĂ©cieux pour se sentir mieux dans sa tĂȘte. Rejoins-moi dans le challenge sur instagram : @with_lau âšMots-clĂ©s : bien-ĂȘtre mental, sport et santĂ© mentale, rĂ©duction du stress, amĂ©lioration de l'humeur, exercice physique et psychologie, conseils bien-ĂȘtre, routine sportive, rĂ©silience Ă©motionnelle, bienfaits du sport .Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.comFaire du sport un besoin et plus une contrainte - Souhait n°1 (17 souhaits avant 2025 challenge)
16:40|SOUHAIT N°1 : Faire du sport un besoin âšDans cet Ă©pisode, je me lance un dĂ©fi : transformer le sport en un besoin plutĂŽt qu'une contrainte.Pour cela, je vais utiliser les principes de la mĂ©thode de James Clear, tirĂ©s de son livre Atomic Habits, pour intĂ©grer l'activitĂ© physique dans ma routine quotidienne de maniĂšre durable.Je partage avec vous mes stratĂ©gies pour faire du sport une habitude incontournable et non une tĂąche pĂ©nible que j'effectue seulement quand je suis motivĂ©e. Suivez mes avancĂ©es en temps rĂ©el sur Instagram et TikTok, oĂč je documente chaque Ă©tape de ce challenge.Ăcoutez cet Ă©pisode pour :Des conseils pratiques sur la crĂ©ation d'habitudes durables.Des astuces pour rendre le sport agrĂ©able et motivant.Si vous aussi vous voulez intĂ©grer le sport dans votre routine Ă long terme.Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#Podcast #PresqueAdulte #AtomicHabits #DĂ©fiSportif #HabitudesSaines #JamesClear #TransformationPersonnelle #SportEtBienĂtre #RoutineFitness #SuivezMonChallenge10 idĂ©es de sĂ©ries que j'adore
18:32|Envie de dĂ©couvrir de nouvelles sĂ©ries ? Je te partage mes sĂ©ries coup de coeur :) Retrouves-moi sur insta : @with_lau âš