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Prenons un café
Prenons un café #17 - Justine - Yogin.Mama : le bien être des jeunes et futures mamans
Saison 2, Ep. 17
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Avez-vous déjà entendu parler de Yogin.mama ? C’est LA méthode bien-être décomplexée pour toute ta MamaLife créée par mon invitée du jour : Justine.
Spécialiste du yoga et du bien-être depuis déjà quelques années, Justine s’est formée au yoga pré-natal, puis post-natal, un peu avant sa grossesse. Son but ? Aider au mieux les futures et jeunes mamans à vivre ces changements si importants dans la vie d’une femme. Puis elle est tombée enceinte et a voulu aller plus loin en imaginant un programme qui accompagnerait les mamans tout au long de leur vie de maman, pas seulement au début.
Dans cet épisode, Justine nous raconte son cheminement professionnel, mais aussi son parcours vers la maternité. Et surtout, le plus important à mon sens, elle nous donne les clés pour bien préparer sa grossesse, son accouchement, son post-partum et bien vivre sa vie de parent, tout simplement.
Petit mea culpa pour la qualité du son de cet épisode, qui n’est vraiment pas terrible. Les conditions d’enregistrement n’étaient pas optimales, mais j’espère que le contenu passionnant prendra le pas sur ce désagrément.
Bonne écoute ;)
Merci mille fois à Justine pour ces précieux conseils. Depuis l’enregistrement, elle a donné naissance à une merveilleuse petite Paula qui fait le bonheur de ses parents. D’ailleurs, je vous conseille fortement de suivre le compte instagram de Justine @yogin.mama sur lequel elle donne énormément de conseils sur la gestion du post-partum. Elle propose aussi des vidéos géniales dans lesquelles elle propose des postures pour soulager les maux de la grossesse, alors foncez.
Quant à moi, je vous retrouve dans deux semaines pour un nouvel épisode de Prenons un café. En attendant, si ce n’est pas déjà fait, je vous invite à vous abonner au podcast sur votre plateformes préférées, à lui mettre 5 étoiles et un bel avis sur Apple podcast et aussi à le partager à foison sur vos réseaux sociaux en me taguant @elise_prenonsuncafe. Il n’y a que comme ça que vous m’aiderez à le faire grandir. Encore merci à tous d’être toujours plus nombreux par ici.
Je vous dis à très vite et vous souhaite le meilleur… Autour d’un café.
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LA MAISON DU PÈRE-NOLILLE - Sizens : Une cosmétique sensible aux saisons
09:29|Bienvenue dans l’univers de Paulina, fondatrice de Sizens, lutin du jour et alchimiste de la beauté naturelle ✨Installée en France depuis plus de 20 ans, cette passionnée de cosmétiques a lancé sa marque pour offrir à la peau ce dont elle a vraiment besoin… en fonction des saisons. Car oui : l’hiver, l’été, le vent ou le soleil n’agressent pas notre peau de la même manière ❄️🌞Avec amour et exigence, Paulina fabrique des soins sensoriels et efficaces, pensés pour apaiser, régénérer, hydrater… et prendre soin de soi, tout simplement. Sérums, bougies, baumes, sels de bain : chaque produit est une invitation à ralentir et à se reconnecter à soi 🌿🎁 Et comme chaque jour dans La Maison du Père-Nolille, une surprise attend les auditeur·ices :Paulina glisse un lot cocooning Sizens dans la hotte du Père-Nolille :🛁 des sels de bain,🕯 une bougie,💆♀️ et un soin pour le corps au choix !🎬 Pour tenter de le remporter, il suffit d’écouter l’épisode jusqu’à la fin, de repérer la réplique culte de son film préféré… et de deviner le titre dans la story du jour sur Instagram → @lamaisonduperenolille🛍 Où retrouver les soins Sizens :• Sur son site : https://www.sizens.fr• En click & collect à Lille (si tu veux éviter les frais de port !)• Et sur Instagram : @sizens_cosmetics✨ Bonne écoute et que la magie continue…
LA MAISON DU PÈRE-NOLILLE - Humeur du jour : bijoux colorés, voyages rêvés & joie assumée
09:06|Dans cet épisode, Élise tend son micro à… une autre Élise ! ✨Maman de 3 enfants, ancienne infirmière devenue styliste, elle a fondé la marque Humeur du jour pour donner vie à un univers de bijoux audacieux, solaires et ultra-colorés.Inspirée par ses rêves d’ailleurs — de l’Inde à l’Amérique latine — Élise crée à la main des boucles d’oreilles, colliers, bracelets et broches aux influences ethniques et art déco. Chaque pièce raconte une humeur, une escapade intérieure, une vibration. Son outil de prédilection : la couleur, dans tout ce qu’elle a de plus joyeux.💡 Dans cet épisode, on parle de :reconversion douce et de ponts entre les métiers,création textile, inspiration voyage et matières choisies avec soin,collections pleines de vie et production effervescente,équilibre entre entrepreneuriat et famille nombreuse.🎁 La hotte du Père-Nolille s’ouvre encore aujourd’hui ! Élise t’offre une paire de boucles clou rétro bohème, au coloris de ton choix. Pour tenter de la remporter :🎬 Écoute l’épisode jusqu’au bout,🕵️♀️ Devine le film préféré d’Élise grâce à sa réplique culte,📲 Donne ta réponse dans la boîte à questions en story sur Instagram : @lamaisonduperenolille📍Découvre l’univers d’Humeur du jour sur son site ou en boutique (Lille, Tourcoing, Arras…). Toutes les infos & dates de marché sont à retrouver sur son Instagram : @elise.humeurdujour✨ Belle écoute… et que la magie continue !
LA MAISON DU PÈRE-NOLILLE - La Fille du Magicien : réenchanter les signes pour mieux se connaître
11:53|✨ Et si on arrêtait de confondre astrologie et horoscope ?Dans cet épisode, Élise reçoit Domitille Merlin, alias La Fille du Magicien, pour une plongée poétique, ludique et éclairante dans le monde des astres.🎙️ Domitille n’est ni voyante ni prophétesse. Elle est astrologue, et pour elle, l’astrologie est une langue : celle qui raconte ce qui vibre en nous depuis notre naissance. Elle partage sa vision sensible et nuancée d’un outil encore trop méconnu… et pourtant incroyablement puissant pour mieux se comprendre et mieux vivre.🌌 De sa découverte du ProcessCom à son coup de foudre pour l’astrologie, en passant par son besoin de réenchanter le monde, Domitille nous emmène dans son univers : sensible, drôle, un brin irrévérencieux — et toujours profondément humain.🎁 Pour Noël, elle a glissé dans la Hotte du Père-Nolille l’une de ses pochettes surprises astrologiques, créées avec sa fille et une amie. 12 signes, 12 univers, des mots croisés, des définitions décalées, des illustrations inédites… de quoi faire pétiller les cœurs les plus cartésiens 💫🎬 Pour tenter de le remporter, il suffit d’écouter l’épisode jusqu’à la fin, de repérer la réplique culte de son film préféré, et de deviner le titre dans la story du jour sur Instagram → @lamaisonduperenolille🌟 BONUS pour les auditeur·ices : si tu croises Domitille sur un marché de créateurs ce mois-ci et que tu lui dis que tu viens de la part d’Élise, elle t’offrira une lecture flash de ton thème astral 🎁🔍 Où retrouver La Fille du Magicien :→ Instagram : @lafilledumagicien→ Ses créations & infos marché : à découvrir sur son compte Insta !→Son site Internet : https://lafilledumagicien.com/
LA MAISON DU PÈRE-NOLILLE - Valentine Céramique : Des pièces brutes pour des instants doux
08:00|Dans ce 5e épisode, je t’emmène à la rencontre de Valentine, une créatrice lilloise au parcours singulier. Orthophoniste de formation, elle a trouvé dans la céramique une manière de s’exprimer librement — à l’instinct, au fil de la matière, entre intuition et savoir-faire.🎨 Tasses brutes, suspensions murales, objets uniques aux formes imparfaites : chaque pièce qu’elle façonne raconte une histoire. Inspirée par la nature et le quotidien, elle crée à l’intuition, dans une esthétique chaleureuse, pleine de caractère.📦 Valentine vend ses créations via des ventes ponctuelles sur Instagram, et réalise aussi des commandes personnalisées (cadeaux de naissance, de mariage, objets sur mesure).🎁 Dans cet épisode, elle glisse un duo de tasses à café dans la Hotte du Père-Nolille, à gagner pour l’un·e des auditeur·ices.🎬 Pour tenter de le remporter, il suffit d’écouter l’épisode jusqu’à la fin, de repérer la réplique culte de son film préféré, et de deviner le titre dans la story du jour sur Instagram → @lamaisonduperenolille______________🛍 Où retrouver les créations de Valentine :• Sur son compte Instagram : @valentineceramique✨ Bonne écoute et que la magie continue…
LA MAISON DU PÈRE-NOLILLE - Oklo Atelier : des bijoux si fins qu’on dirait de la dentelle
09:55|Bienvenue dans l’atelier de Chloé, fondatrice de Oklo Atelier, lutin du jour et magicienne du fil ! ✨Ancienne architecte reconvertie, Chloé tisse aujourd’hui des bijoux en pico macramé aussi délicats que poétiques, à la main, depuis son canapé ou son atelier du Bazar Saint-So à Lille.Sa spécialité ? Des pièces fines, colorées, inspirées par la nature, à la croisée du savoir-faire artisanal et d’un style épuré et contemporain. Derrière ses créations sur-mesure se cache un parcours plein de douceur, de patience et de reconversion choisie.🎁 Et comme chaque jour dans La Maison du Père-Nolille, une surprise attend les auditeur·ices :Chloé glisse un bon cadeau de 30 € dans la hotte du Père-Nolille, à utiliser sur son site ou directement avec elle.🎬 Pour tenter de le remporter, il suffit d’écouter l’épisode jusqu’à la fin, de repérer la réplique culte de son film préféré, et de deviner le titre dans la story du jour sur Instagram → @lamaisonduperenolille______________🛍 Où retrouver les bijoux d’Oklo Atelier :• Sur son site internet : https://okloatelier.fr/• À son atelier lillois (sur RDV)• Ou dans la boutique associative Et Caetera à Arras.✨ Bonne écoute et que la magie continue…
LA MAISON DU PÈRE-NOLILLE - Lola de Gourmande Store : la pâtisserie joyeuse, entre gourmandise et savoir-faire
07:26|Aujourd’hui, on pousse la porte d’un laboratoire sucré pour y rencontrer Lola, fondatrice de Gourmande Store, pâtissière de talent et entrepreneuse… à seulement 23 ans.De ses premières crêpes en famille à son CAP Pâtisserie, Lola a toujours eu les mains dans la farine — mais avec un twist bien à elle : l’envie d’allier plaisir et équilibre, grâce à sa formation en diététique.Dans cet épisode, elle nous raconte :🍰 Son parcours atypique, entre consultations nutrition et CAP chocolatier🍊 Son attachement aux produits de saison et à la qualité🧁 Son fonctionnement en click & collect, simple et malin🎄 Et bien sûr, son offre de Noël, avec des bûches aux saveurs travaillées (Yuzu-noisette, rocher, fruit exotique) et une boîte de sablés de Noël à tomber, qu’elle glisse aujourd’hui dans… la hotte du Père-Nolille ! 🎁___________________🎬 Le jeu des répliques, tu connais ?À la fin de l’épisode, Lola te livre une réplique culte tirée de son film préféré :Tu penses avoir deviné le titre ?→ Va vite en story Instagram (@lamaisonduperenolille), entre ta réponse dans la boîte à questions, et tente de remporter sa délicieuse boîte de sablés.Un tirage au sort a lieu chaque jour, jusqu’au 24 décembre ✨___________________🧁 Découvrir Gourmande Store📸 Instagram : @gourmandestore🌐 Site : gourmandestore.com🎙 La Maison du Père-NolilleUn podcast de l’avent made in Lille, avec 24 épisodes, 24 créateur·ices, 24 cadeaux à gagner, et beaucoup de magie ✨
LA MAISON DU PÈRE-NOLILLE - Happy Chouquettes : des accessoires cousus avec amour dans un atelier sous les toits
08:24|Dans cet épisode, on pousse la porte de l’atelier de Victoire, la créatrice de Happy Chouquette, une marque d’accessoires textile pensés pour les enfants et les adultes, entièrement fabriqués à la main dans son petit atelier niché sous les toits… à Lille, évidemment 🎄Pharmacienne de formation, Victoire a tout quitté après l’arrivée de ses jumelles pour se réinventer professionnellement, renouer avec sa créativité et construire un métier à son image. Aujourd’hui, elle imagine et coud des accessoires aussi jolis que pratiques, comme ses célèbres pochettes à bijoux ou à livres. Un parcours doux, inspirant, et puissamment ancré dans le concret 💫🎁 Le cadeau du jour ?Le ou la gagnant·e pourra choisir entre deux produits phares de la marque :une pochette à bijoux compartimentéeou une pochette à livres personnaliséePour participer, écoute bien jusqu’au bout : Victoire glisse une réplique culte de son film préféré... À toi de deviner le titre ! Rendez-vous en story sur @lamaisonduperenolille pour jouer 🎬📲 Abonne-toi pour découvrir chaque jour une nouvelle histoire de lutin, jusqu’au 24 décembre._____________________________🛍 Découvrir Happy Chouquettes📸 Instagram : @happychouquettes🌐 Site : happychouquettes.com🎙 La Maison du Père-NolilleUn podcast de l’avent made in Lille, avec 24 épisodes, 24 créateur·ices, 24 cadeaux à gagner, et beaucoup de magie ✨
LA MAISON DU PÈRE-NOLILLE - Mon Empreinte à Biscuit : Créez des souvenirs… à croquer !
07:40|Bienvenue dans La Maison du Père-Nolille, le podcast calendrier de l’Avent qui fait briller les créateur·ices lillois·es pendant les fêtes de Noël ✨Pour ce premier épisode, on pousse la porte de l’atelier d’Audrey et Clément, les fondateurs de Mon Empreinte à Biscuit. Ensemble, ils ont eu une idée lumineuse : créer des emporte-pièces personnalisés en impression 3D, pour transformer chaque goûter en moment de partage et de souvenirs inoubliables.🎂 Prénoms, animaux, dessins, visages… tout est personnalisable !👶 Ils sont même les gardiens des secrets de nombreuses annonces de grossesse !🌱 Et leurs créations sont fabriquées avec une matière biosourcée et envoyées en partenariat avec un ESAT.🎁 Un coffret, un emporte-pièce, une recette, et hop ! Des biscuits maison à faire en famille, loin des écrans, pour créer des souvenirs qui se mangent avec les doigts… et avec le cœur.______________________🎬 🎄 Le jeu des répliques : comment jouer ?À la fin de chaque épisode, le lutin du jour partage une réplique culte issue de son film préféré. À toi de deviner le titre du film !👉 Rendez-vous en story Instagram de @lamaisonduperenolille🕵️♀️ Clique sur la boîte à question du jour✍️ Donne ta réponse🤞Et croise les doigts !Un·e gagnant·e est tiré·e au sort chaque jour pour remporter le cadeau glissé dans la Hotte du Père-Nolille 🎁______________________📍 Retrouve Mon Empreinte à Biscuit :🌐 www.monempreinteabiscuit.fr📸 @mon.empreinte.a.biscuit✨ Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonne-toi à La Maison du Père-Nolille sur ta plateforme d’écoute préférée. Une surprise t’attend chaque jour jusqu’au 24 décembre !
127. SOLO - Le dernier café : la fin d'une belle aventure
09:41||Saison 7, Ep. 127🎙️ Épisode final de Prenons un café : Une belle aventure qui se terminePour ce premier épisode de 2025, je vous invite à partager un moment unique et chargé d’émotion : la conclusion de Prenons un café. Après 7 années d'échanges sincères, de tabous levés et de récits marquants, il est temps pour moi de mettre un point final à cette incroyable aventure.Dans cet épisode, je reviens sur les débuts du projet, né de mon post-partum, et sur son évolution, du blog à un podcast incontournable pour les parents. Je partage les raisons derrière cette décision, les leçons apprises, et mes fiertés : avoir brisé des silences, rencontré des personnes inspirantes et touché des dizaines de milliers d’auditeur.ices.Prenons un café, c’était plus qu’un podcast : c’était un espace pour écouter, comprendre, et ne plus jamais se sentir seul.e dans les défis de la parentalité. Aujourd’hui, je vous dis au revoir avec douceur et gratitude, prête à explorer de nouveaux horizons.🔗 Restez connecté.e.s : Suivez-moi sur Instagram @elisebultez et inscrivez-vous à ma newsletter pour découvrir mes prochains projets.☕ Merci de m’avoir accompagnée dans cette belle aventure. Et rappelez-vous : si vous pensez être seul.e à galérer, je serai toujours là pour prendre un café.