Le calendrier de l'avent mental

Merci beaucoup d'avoir été fidèle pendant ce mois de décembre. J'ai beaucoup aimé réaliser ce défis de publier un épisode par jour jusqu'à Noël, j'espère que vous avez aimé écouter ces histoires. Quel épisode avez-vous préféré ? Est ce que vous aimeriez un épisode plus détaillé sur un sujet abordé ce mois ci ? Partagez sans modération, et abonnez vous pour plus de contenu.

EP25 - Merci d'avoir été fidèle, et après ?

Et si la préparation mentale ne s'arrêtait pas qu'à la pratique sportive ? Dans le monde professionnel avec la prise de parole en public, ou encore dans les phases compliquée de l'entrenuirait ou encore dans les tâches du quotidien.

EP24 - La préparation mentale au service du quotidien

Une fois que LA course de l'année est passée que reste-t-il ? On passe de 10 à 15h de sport par semaine à presque plus rien, plus d'objectif, plus de rythme. Je vous raconte comment je l'ai vécu lors de mon premier Embrunman

EP23 - L'après course : le dur retour à la réalité, rentrer de vacances, décharger les bagages

Je vous partage 4 expériences : <ul><li>Une duathlète qui s'auto sabote après s'être fait doubler</li><li>Une pongiste qui ne gère pas ses émotions quand elle se fait mener</li><li>Ne plus être dans une course de trail parce que ça ne se passe pas comme on le souhaite</li><li>Garder le contrôle quand la montre déraille en pleine course</li></ul>

EP22 - Retrouver la concentration en pleine action

La nutrition a un rôle à part entière dans le sport. En plus d'apporter le carburant nécessaire à l'effort, elle peut avoir un rôle important sur le mental.

EP21 - La notion de plaisir dans la nutrition lors d'une course

Je vous raconte aujourd'hui le combat intérieur que j'ai dû mener pendant la phase d'affutage juste avant une épreuve, quand on voit les autres athlètes partir s'entrainer alors qu'on avait prévu de rester au repos ce jour là.

EP20 - Gérer le regard des autres pendant l'affutage

Le calendrier de l'avent du mental

Un message d’encouragement m’a marqué lors du triathlon de Deauville : « la souffrance est éphémère, la fierté est éternelle ». Comment cette phrase, en apparence anodine, m’a profondément marqué.

EP19 - Le jour où je comprends "la souffrance est éphémère et la fierté éternelle"

Et si une course de préparation réussie avait aussi des aspects négatifs ?

EP18 - Baisse de motivation après une course de préparation réussie

Découper pour mieux Reigner : comment rendre accessible un objectif trop grand.

EP17 - Découper un objectif pour surmonter la peur

Bienvenue dans Le Pouvoir du Mental. Ici, les athlètes prennent le temps de raconter un événement sportif qui a marqué leur vie. Une course, un match, un défi… parfois une victoire, parfois une défaillance. Mais toujours un moment qui les a transformé. 🎙️ Dans chaque épisode, on remonte le fil de cet événement :<ul><li>Avant : les doutes, les préparatifs, les tips pour entrainer leur mental, les blessures, ...</li><li>Pendant : ce qu’ils ont vécu, ressenti, les haut, les bas, les enseignements de cet évènement</li><li>Après : ce que ça a changé pour eux, en tant que sportifs, mais aussi en tant que personne</li></ul> Des récits authentiques, tournés sur le voyage intérieur plutôt que sur la performance et les chiffres. Qui il/elle sont devenu à travers cet évènement ?

Le pouvoir du mental

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