Sykkel

Eivind og Carl Fredrik får denne uken besøk av professor i idrettsfysiologi Gøran Paulsen fra Norges idrettshøgskole og Olympiatoppen for å dykke ned i et viktig og spennende tema: styrketrening for syklister.Hva skjer egentlig i kroppen når du kombinerer styrke og utholdenhet? Blir du raskere av å løfte vekter – eller bare tyngre? Hvor lite skal til for å få effekt, og hvor mye er egentlig bortkastet? Mange mosjonister prioriterer bort styrketrening fordi det tar for mye plass i treningsuka, men hva går man egentlig glipp av?Vi snakker om hva som faktisk fungerer i praksis, hvordan du kan legge opp styrketreningen smart gjennom året, og hva som er “good enough” for deg som vil bli sterkere uten å bruke unødvendig mye tid på gymmet. I tillegg svarer vi på lytterspørsmål om progresjon, periodisering, skader, apper, protein og kreatin.En episode for deg som vil forstå mer av hva som skjer i kroppen – og få mer fart ut av treningen du allerede legger ned.Støtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

I denne episoden av Sykkel får Carl Fredrik og Eivind besøk av landslagssjef i terreng, BMX og utfor, Eddy Knudsen Storsæter. Terrengsykling er inngangsporten til sykkelsporten for mange, og sammen med Eddy tar vi et solid dypdykk i hva som kreves for å lykkes – både som utøver og som nasjon.Hvordan jobber en landslagssjef i praksis? Hva er forskjellene mellom junior- og seniornivå? Vi snakker om veien mot OL og verdenscup, talentutvikling, treningskultur og hvordan gode miljøer faktisk skapes. Eddy er også åpen om økonomiske utfordringer og hva slags tiltak som gjøres her for å få mest ut av lite midler. Og på hvilke områder har sporten utviklet seg mest de siste 10-15 årene? Vi ser også fremover. Hvordan står det egentlig til med norsk terrengsykling i dag? Er vi i rute mot OL i Los Angeles, og hva må til for å gi sporten et nytt løft – både på herre- og kvinnesiden?Dette er en episode for deg som liker å forstå mer av det som skjer bak resultatlistene, enten du sykler terreng selv, følger sporten tett eller bare er nysgjerrig på hvordan en landslagssjef jobber og ser på sin egen idrett.Vil du støtte podcasten og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur, setter vi enormt pris på om du støtter oss på Patreon:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

Godt nytt år – og velkommen til første episode av Sykkel i 2026! Eivind og Carl Fredrik klinker til med en skikkelig sesongåpning og får nok en gang besøk av HBO Max-kommentator Theis Magelssen i studio.Mens vinteren holder sitt grep her hjemme og mange samler timer på rulla, står World Tour-sesongen allerede for døren. Tour Down Under markerer årets første WT-ritt, og for Uno-X blir det et historisk øyeblikk når laget stiller til start som ferskt World Tour-lag – både på dame- og herresiden. Er de klare for nivået, hva skiller hverdagen som WT-lag fra ProTeam, og hva kan vi forvente i en sesong der tre Grand Tours står på programmet?Vi går grundig gjennom overgangsmarkedet: hvem har truffet blink, hvem har tapt mest, og hvilke lag og ryttere blir ekstra spennende å følge i 2026. Duellene mellom Pogacar, Vingegaard og Remco Evenepoel lever videre – blir Pogacar like dominerende, hvordan ser løpsprogrammene ut, og hva skjer i Red Bull–BORA–hansgrohe med flere stjerner under samme tak?I tillegg ser vi frem mot sykkelåret på TV, med sendinger på Eurosport og HBO Max, og tar en tur innom både Stomperud Vinterritt, Strava-klubben vår og hvordan du kan engasjere deg videre som lytter.En tettpakket og engasjerende start på sykkelåret 2026 – perfekt følge enten du sitter på rulla, i bilen eller ute på vinterføre. Støtt podcasten på Patreon, og bidra til at vi kan fortsette uten reklameannonser samt få tilgang til eksklusivt bonusmateriale:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsBli med på Stomperud vinterritt: https://signup.eqtiming.com/arrangement/stomperud-vinterritt-2026/g295.55090?event=sorumil_stomperudBli ned på Den Store Kompetansedagen til Norges Cykleforbund: https://sykling.no/nyheter/den-store-kompetansedagen-17-januar/Rabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

I årets siste episode av Sykkel tar Eivind og Carl Fredrik et tilbakeblikk på året som har gått – både på og av sykkelen.Carl Fredrik har startet langrennssesongen, og vært på høydeopphold i Livigno sammen med sin samboer, som i helgen åpnet Ski Classics-sesongen på best mulig vis med seier i sesongens første renn og leder cupen hun også vant i fjor. Her testet han en ny og eksperimentell variant på trening i høyden. Det har også vært rekordtall på sosiale medier, med ny personlig bestenotering i antall Reels-visninger.Det er nå ett år siden Eivind sendte den aller første SMS-en som startet Sykkel-eventyret, og vi oppsummerer reisen podcasten har vært gjennom i løpet av 2025. Samtidig gjør Eivind opp status på Carl Fredriks første år som «pensjonist»: Har livet etter toppidretten levd opp til forventningene? Har det blitt noen mentale smeller – eller har overgangen gått bedre enn fryktet?Tusen takk til alle som har lyttet, fulgt med og støttet oss gjennom 2025. Vi gleder oss allerede til et nytt år med nye Sykkel-eventyr.Vi høres igjen i 2026.Støtt podcasten på Patreon, og bidra til at vi kan fortsette uten reklameannonser samt få tilgang til eksklusivt bonusmateriale:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018Gi en julegave til noen som virkelig behøver det. Støtt Right To Play sitt arbeid med barn som lever i krig eller konflikt. VIPPS et valgfritt beløp til #3000

I denne episoden – del 2 av 2 – tar Carl Fredrik og Eivind deg med inn i et av de mest ekstreme hjørnene av sykkeluniverset: langdistanse-eventyr på tvers av kontinenter. Vi snakker om å leve på sykkelen dag etter dag, i all slags vær, gjennom kulturer, ørkener, fjellpass — og alt som kan skje når man ruller inn i det ukjente. Heldigvis har de fått med seg den perfekte gjesten: Atle Førsvoll, bedre kjent som Sykkelladden, som syklet fra Nordkapp til Cape Town – og helt tilbake igjen.Atle tar oss med inn i livet som globetrottende sykkelnomade, og forklarer hva som egentlig skal til for å tråkke over 40 000 kilometer gjennom 39 land. Han forteller om forberedelsene, utstyret, motivasjonen og de mentale kampene som følger med en ekspedisjon av denne størrelsen. Underveis deler han historier fra veien – om politiavhør i Iran, militærbaser i Afrika, magiske møter med fremmede, lange dager alene i sadelen, og øyeblikkene som gjorde at alt var verdt det.Dette er en episode full av eventyrlyst, rå inspirasjon og dyp kjærlighet til sykling. Perfekt for deg som drømmer om å utforske verden på to hjul, er fascinert av ultradistanse – eller bare vil høre en av Norges mest dedikerte eventyrsyklister fortelle om et av de villeste sykkelprosjektene i moderne tid. En episk slutt på en to-delt samtale du ikke vil gå glipp av.Støtt podcasten på Patreon, og bidra til at vi kan fortsette uten reklameannonser samt få tilgang til eksklusivt bonusmateriale:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

I denne episoden – del 1 av 2 – tar Carl Fredrik og Eivind deg med inn i et av de mest ekstreme hjørnene av sykkeluniverset: langdistanse-eventyr på tvers av kontinenter. Vi snakker om å leve på sykkelen dag etter dag, i all slags vær, gjennom kulturer, ørkener, fjellpass — og alt som kan skje når man ruller inn i det ukjente. Heldigvis har de fått med seg den perfekte gjesten: Atle Førsvoll, bedre kjent som Sykkelladden, som syklet fra Nordkapp til Cape Town – og helt tilbake igjen.Atle tar oss med inn i livet som globetrottende sykkelnomade, og forklarer hva som egentlig skal til for å tråkke over 40 000 kilometer gjennom 39 land. Han forteller om forberedelsene, utstyret, motivasjonen og de mentale kampene som følger med en ekspedisjon av denne størrelsen. Underveis deler han historier fra veien – om politiavhør i Iran, militærbaser i Afrika, magiske møter med fremmede, lange dager alene i sadelen, og øyeblikkene som gjorde at alt var verdt det.Dette er en episode full av eventyrlyst, rå inspirasjon og dyp kjærlighet til sykling. Perfekt for deg som drømmer om å utforske verden på to hjul, er fascinert av ultradistanse – eller bare vil høre en av Norges mest dedikerte eventyrsyklister fortelle om et av de villeste sykkelprosjektene i moderne tid. En episk start på en to-delt samtale du ikke vil gå glipp av.Støtt podcasten på Patreon, og bidra til at vi kan fortsette uten reklameannonser samt få tilgang til eksklusivt bonusmateriale:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

I denne episoden tar Carl Fredrik og Eivind deg med inn i en del av sykkelsporten de selv kan altfor lite om, men som fascinerer dem desto mer: banesykling. Sporten der farten er ekstrem, svingene er bratte, syklene har faste gir – og bremser rett og slett ikke eksisterer. Heldigvis har de fått med seg den perfekte gjesten: OL-deltaker, flerfoldig Norgesmester og Europamester Anita Yvonne Stenberg.Anita tar oss med inn i hverdagen som banesyklist, og forklarer hva som gjør denne sporten så unik, krevende og vanvittig morsom. Hun forteller hvordan hun havnet på velodromen, hvilke grener som finnes, og hvorfor taktikk, teknikk og mot betyr like mye som ren styrke. Underveis deler hun historier fra karrieren – om triumfer, risiko og øyeblikkene som gjør at hun fortsatt elsker sporten.Dette er en episode full av fart, innsikt og sykkelglede. Perfekt for deg som er nysgjerrig på banesykling, elsker nye perspektiver på sykling – eller bare vil høre en av Norges mest dedikerte utøvere fortelle om livet på treverk i 60 km/t. En inspirerende og lærerik prat du ikke vil gå glipp av.Støtt podcasten på Patreon, og bidra til at vi kan fortsette uten reklameannonser samt få tilgang til eksklusivt bonusmateriale:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

I denne episoden av Sykkel deler Carl Fredrik sine beste råd for vintersykling – fra riktig lag-på-lag-bekledning til hvordan du holder hender, føtter, lår og overkropp varme når temperaturene faller, og hvorfor tiden er inne for å legge om til piggdekk.Vi får også besøk av Anne-Kathe Reme, eventyrsyklisten som først begynte å sykle under pandemien, men som raskt har blitt en del av kjernen i Oslo Dawn Patrol, deltatt i VM i Gravel og reist med sykkelen til eksotiske steder som Tanzania og Kenya. Hun forteller om hvordan hun kom inn i sporten som voksen, hva syklingen betyr for henne, og ikke minst om opplevelsene og utfordringene i det spektakulære Migration Gravel Race i Kenya. Vi snakker også om unike fellesskap, mestring og om hva som driver henne mot stadig nye eventyr.Støtt podcasten på Patreon, og bidra til at vi kan fortsette uten reklameannonser samt få tilgang til eksklusivt bonusmateriale:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

Hvor ofte bør du egentlig bytte kjede? Hvilken olje er best for vått, tørt eller norsk høst? Og hva er greia med voks – er det bare hype, eller gir det faktisk mindre friksjon og lengre levetid på drivverket? I denne episoden får Carl Fredrik og Eivind besøk av Claes Henrik Nitteberg fra Claes Henrik Sykkel i Drøbak – en av landets mest erfarne mekanikere – til en herlig nerdete prat om alt som får sykkelen til å gå som smurt.Claes Henrik forteller alt du må vite om set-up og vedlikehold av tubeless, hvordan du rengjør sykkelen skånsom med riktige kjemikalier, og hva som er den beste metoden for å sentrere bremseklosser og justere gir. Carl Fredrik får også svarene han lurer på om hvordan han ser at kjedet bør byttes, hvorfor riktig smøring er avgjørende for et lett og effektivt tråkk, og hva som faktisk lønner seg i lengden – voks, olje eller en kombinasjon. Du får også høre om hvordan du lagrer sykkelen riktig gjennom vinteren, slik at den er klar til sesongstart uten knirk, rust eller overraskelser.Denne episoden er full av konkrete råd, gode historier og profftriks som gjør deg til din egen beste mekaniker – og hjelper deg å vite når det faktisk er på tide å overlate sykkelen til en proff.Støtt podcasten på Patreon, og bidra til at vi kan fortsette uten reklameannonser samt få tilgang til eksklusivt bonusmateriale:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018