Sykkel

I ukens episode av Sykkel, som er i samarbeid med Fuel of Norway, har Carl Fredrik og Eivind besøk av Truls Raastad, professor og idrettsfysiolog ved Norges Idrettshøgskole. Truls er en av Norges fremste eksperter på idrettsernæring, muskelfysiologi og prestasjon. Sist gang han gjestet Sykkel, snakket vi om ernæring, karbohydrater og hvilke kosttilskudd som faktisk har dokumentert effekt. Denne gangen dykker vi dypt ned i bikarbonat – hva det er, hvordan det fungerer og hvorfor stadig flere syklister og utholdenhetsutøvere har fått øynene opp for det.Vi snakker om forskningsprosjektet mellom NIH og Fuel of Norway, hvordan utviklingen av den nye bikarbonatdrikken har foregått og hvilke resultater de har sett så langt. Truls forklarer hvordan bikarbonat påvirker kroppen under hard belastning, hvem som kan ha nytte av det, hvordan det bør brukes og hvilke bivirkninger man må være oppmerksom på. Vi er også innom hvorfor akkurat denne løsningen skiller seg ut fra tradisjonelle bikarbonatprodukter.I tillegg tar vi praten om den nyeste forskningen på karbohydratinntak, utviklingen vi ser i toppidretten med ekstreme mengder karbohydrater under trening og konkurranse, om bikarbonat også kan fungere for vanlige mosjonister, og om det finnes nye kosttilskudd som faktisk viser lovende effekt. Støtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Følg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsHenvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

Giro d’Italia er rett rundt hjørnet, og med i studio har Eivind og Carl Fredrik besøk av Eurosport/HBO Max-kommentator Theis Magelssen for å lade opp til tre uker med dramatikk, fjell og sykkelmagi.Uno-X Mobility stiller til start i Giroen for aller første gang – med et helnorsk lag. Vi snakker om forventninger, muligheter og hva som skal til for å kjempe om etappeseire. Totalt er det hele 11 nordmenn på startstreken, og vi går gjennom rytterne du bør følge ekstra nøye.Hvem er de største favorittene til å vinne sammenlagt, og hvem kan overraske? I tillegg tar vi en titt på lagene med spesialdesignede drakter for anledningen, og deler ut terningkast. Du får også vite alt om hvilke hvilke etapper du bare må få med deg!Dette er episoden du trenger før Giro d’Italia braker løs. Alle etappene ser du på Eurosport og HBO Max!Støtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

Hvordan er det egentlig å oppleve Japan fra sykkelsetet? I denne episoden tar Ine Leschbrandt Østmo oss med på et eventyr gjennom et land fullt av kontraster – fra travle byer til stille landskap, fra undersjøiske tunneler til ruter i skyggen av aktive vulkaner.Vi snakker om rutevalg i et helt annerledes sykkelland, hvor trygt det er å ferdes på veiene, og hvordan japansk kultur og høflighet preger opplevelsen underveis. Ine forteller også om teltlivet på tur – hvor lett (eller vanskelig) det er å finne gode teltplasser, og hvordan det er å våkne opp midt i pensjonisters morgengymnastikk.Ikke minst: hvordan får man i seg nok mat på sykkeltur i Japan? Og hvilke små og store øyeblikk setter seg igjen – som å sykle gjennom landskap badet i kirsebærblomstring.Dette er episoden for deg som er nysgjerrig på å sykle langt hjemmefra, eller bare vil bli med på et unikt eventyr fra to hjul i et av verdens mest fascinerende land.Støtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

I dagens episode tar Carl Fredrik og Eivind deg med inn i ruteplanleggingsuniverset . Carl Fredrik har vært i Canada og på utdrikningslag, mens Eivind endelig har fått sesongen i gang etter mye sykdom.Med i studio er Sindre Andersen fra Hasle/Løren – småbarnspappa, grus- og landeveisentusiast, og mannen bak blant annet grusrutene Trondheim–Oslo og København-Oslo. Han har lagt rittlivet på hylla for mange år siden og sykler nå for opplevelsen av å se Norge fra sykkelsetet. Han er også mannen som en gang reddet Eivind på vei til Nottingham, så her ligger det gode historier i vente. Til helga stiller han dessuten i Dirty Jutland i Danmark.Hvordan finner man de beste veiene, og hva kjennetegner en virkelig god rute? Vi snakker om tankegangen bak planleggingen, om man bygger fra A til B eller mer som et puslespill, og hva som faktisk betyr mest når man designer en tur. Samtalen går innom hvilke verktøy som brukes, som Ride with GPS, Strava, kart og heatmaps, og hvor mye som handler om erfaring kontra digitale hjelpemidler.Vi er også innom hva man bør unngå, hvordan man balanserer trafikk og naturopplevelse, og hvorfor flyt ofte er viktigere enn korteste vei. Sindre deler erfaringer med høydemeter, belastning og klassiske feil folk gjør, og vi går gjennom casen Oslo–Nottingham for å vise hvordan en langtur planlegges i praksis – og hva som kan gå galt underveis.Underveis snakker vi også om praktiske hensyn som overnatting, ferger og matstopp, hvor ofte man må justere ruten, og hvorfor evnen til å tilpasse seg gjerne er viktigere enn å ha en perfekt plan fra start.Støtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

I denne påske-episoden har Eivind og Carl Fredrik besøk av Svein Langholm fra IK Hero - klubben som arrangerer det tradisjonsrike turrittet Enebakk Rundt 1. mai. Enebakk Rundt kjøres i en relativt lett løype på 83 kilometer. Start og mål er på Skullerud i Oslo. Rittet egner seg for alle - enten du ønsker å sjekke status på kroppen etter måneder med vintertrening eller bare vil ha deg en fin tur med likesinnede og en hyggelig after-bike etterpå. Meld deg på i dag, og vår oppfordring er å ta med deg en venn, kollega, klubbkompis eller et familiemedlem! Påmelding HERStøtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018Denne episoden er et kommersielt samarbeid mellom IK Hero, Enebakk Rundt og Sykkel.

Eivind og Carl Fredrik er endelig tilbake i studio sammen. Henrik Alpers er gjest – tidligere redaktør i Landevei og en av stemmene som har formet norsk sykkelkultur.Vi snakker om reisen fra magasinstart til gravel-bølge, hvorfor sykling har gått fra prestasjon til opplevelse – og hva som egentlig gir sykkelglede i dag. Han deler sine "hidden gems" i Norge og reflekterer rundt hvor sykkelsporten står om noen år. I tillegg tar vi turen over Atlanteren: Henrik forteller historien om da han syklet USA på tvers – med både høydepunkter, motbakker og refleksjoner som fortsatt sitter i kroppen.Støtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

I dagens episode av Sykkel har Carl Fredrik besøk av HBO Max/Eurosport-kommentator Theis Magelssen. Tobias Halland Johannessen leverer og banker inn topp 4 i Tirreno-Adriatico. Er han i for tidlig form, og hva har han gjort riktig så langt i vinter?Ryktebørsen går varm: Sivakov kan være på vei bort, mens Seixas-hypen vokser for hver uke. En ny superstjerne i emning?Klassikersesongen er i gang, og alt peker mot Milano–Sanremo – der Pogacar og Van der Poel ser klare ut for en duell, men hvor feltet lukter blod.Står Cipressa-rekorden nok en gang for fall? Carl Fredrik og Theis gir deg alt om lørdagens monument!Du får også guiden til hvordan du enkelt får med deg alt på HBO Max/Eurosport utover våren og sommeren.Støtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018

Drømmer du om å sykle i Alpene eller Pyreneene – på de samme fjellpassene som har skrevet historie i Tour de France og La Vuelta? I denne episoden av Sykkel snakker Carl Fredrik og Eivind om sykkelferie i Europa: hvordan du planlegger turen, hvilke steder som virkelig er verdt å reise til, og hvorfor stadig flere velger å oppleve kontinentet fra sykkelsetet.Gjesten er sykkelentusiasten og guide Bjørn Vindvik fra Epeak, som har syklet i noen av Europas mest ikoniske områder og guidet utallige syklister gjennom spektakulære fjell, daler og legendariske klatringer. Sammen snakker vi om de vakreste stedene å sykle, hva som gjør fjellene i Alpene og Pyreneene så spesielle, og hvordan du kan gjøre drømmen om en sykkeltur i Europa til virkelighet – enten du reiser på egen hånd eller på en organisert tur.Vi deler også konkrete tips til planlegging, utstyr og logistikk, og diskuterer hvordan du kan forberede deg fysisk til flere dager på rad med lange etapper og mange høydemeter.Dette er episoden for deg som drømmer om lange klatringer, spektakulær natur, gode måltider etter harde etapper – og følelsen av å nå toppen av et legendarisk fjellpass.Episoden er et kommersielt samarbeid med Epeak, en av Norges største arrangører av sykkelferier til Europas mest ikoniske sykkeldestinasjoner.Bli med Carl Fredrik eller Bjørn på tur! Bestill din neste sykkelferie på Epeak.noStøtt podcasten på Patreon, få eksklusivt bonusinnhold og bidra til at vi kan fortsette uten reklame og betalingsmur:https://www.patreon.com/PodcastenSykkelFølg oss på Instagram: @cfhagen @ebisgaardsRabattkode Fuel of Norway: sykkel26Henvendelser og samarbeid: podcastensykkel@gmail.comBli med i Strava-klubben vår og tagg oss gjerne: https://www.strava.com/clubs/1414018