Asiaa kehonhuollosta ja hieronnasta

Kehonhuoltamo. Jaksossa venytellään, rullataan ja hierotaan paikat auki asiantuntija Heikki Salon johdolla. Menestyneenä polkujuoksijana Heikki motivoi Juhoa ja Tomia huolehtimaan temppelistään mieluummin liian aikaisin kuin liian myöhään. Heikin löydät internetistä:<a href="https://www.instagram.com/heikki.hermanni86/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/heikki.hermanni86/</a><a href="https://www.instagram.com/urheiluhieroja_heikkisalo/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/urheiluhieroja_heikkisalo/</a><a href="https://hierojaheikkisalo.fi/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://hierojaheikkisalo.fi/</a> Peruskunnossa Podcast Instagram:<a href="https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/</a> Tomin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/t0msteri/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/t0msteri/</a> Juhon Instagram:<a href="https://www.instagram.com/juhosalli/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/juhosalli/</a> Juhon Youtube-kanava:<a href="https://www.youtube.com/@juhosalli" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@juhosalli</a>

Heikki Salo

Kokemusasiantuntijatarinoita liikkujan syömisestä

Ruoka: poltto- ja nautintoaine. Mitä tapahtuu, jos koneessa ei ole energiaa ja mitä se voi aiheuttaa? Jaksossa kokemusasiantuntijuutta liikkujan safkaamisen tärkeydestä. Tapojemme mukaisesti rönsyilemme vähän muihinkin aiheisiin. Bon appétit! Peruskunnossa Podcast Instagram:<a href="https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/</a> Tomin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/t0msteri/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/t0msteri/</a> Juhon Instagram:<a href="https://www.instagram.com/juhosalli/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/juhosalli/</a> Juhon Youtube-kanava:<a href="https://www.youtube.com/@juhosalli" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@juhosalli</a>

Ruoka: poltto- ja nautintoaine

Asiaa seikkailu-urheilusta

Outi Seppä on pitkän linjan seikkailu-urheilija, joka taitaa pitkien matkojen etenemisen maalla, merellä ja… ilmassa? Kolmannessa vierasjaksossa pureudutaan monipuolisen ja mukaansa tempaavan seikkailusporttailun maailmaan Outin kertomana. Juho ja Tomi perustavat lumoutuneena oman seikkailujoukkueensa. Outin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/outiseppa/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/outiseppa/</a> Peruskunnossa Podcast Instagram:<a href="https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/</a> Tomin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/t0msteri/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/t0msteri/</a> Juhon Instagram:<a href="https://www.instagram.com/juhosalli/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/juhosalli/</a> Juhon Youtube-kanava:<a href="https://www.youtube.com/@juhosalli" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@juhosalli</a>

Outi Seppä

Ajankohtaista asiaa talven ja lähestyvän kevään treenimuodoista, -määristä ja -tehoista. Juhon pakarasählylle luodaan vahvaa paluuta. Tunnelmia myös Tomin kisakauden aloituksesta lumisella Himoksella. Peruskunnossa Podcast Instagram:<a href="https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/</a> Tomin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/t0msteri/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/t0msteri/</a> Juhon Instagram:<a href="https://www.instagram.com/juhosalli/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/juhosalli/</a> Juhon Youtube-kanava:<a href="https://www.youtube.com/@juhosalli" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@juhosalli</a>

Multisport-unelmia

Liikkumista ja tubettamista

Audiovisuaalisen somesisällön kuluttajat huomio! YouTuben juoksuvideomestari Harri Itkonen istahti kanssamme jutustelemaan liikunnasta tilanteessa, kun kamera taltioi ääntä ja liikettä kesken liikuntasuorituksen. Mitä kameran edessä ei voi tehdä? Mikä kuvaamisessa vetää puoleensa? Entä mitä vinkkejä kokenut somevaikuttaja antaa aloitteleville videontekijöille? Harrin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/itkonen_/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/itkonen_/</a> Harrin Youtube-kanava:<a href="https://www.youtube.com/@Itkonen82" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@Itkonen82</a> Peruskunnossa Podcast Instagram:<a href="https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/</a> Tomin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/t0msteri/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/t0msteri/</a> Juhon Instagram:<a href="https://www.instagram.com/juhosalli/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/juhosalli/</a> Juhon Youtube-kanava:<a href="https://www.youtube.com/@juhosalli" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@juhosalli</a>

Harri Itkonen

Yhdessä tekeminen ja treenaaminen sopivat yhteen

Peruskunnossa heittäytyy hempeäksi ja kertoo mikä polkujuoksusta tekee niin sosiaalisen liikuntamuodon. Tarkastelussa myös molempien herrojen treenifilosofia tai sen puute, lajivalikoima sekä muita kivoja havaintoja liikunnan vaikutuksesta elämään. Peruskunnossa Podcast Instagram:<a href="https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/</a> Tomin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/t0msteri/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/t0msteri/</a> Juhon Instagram:<a href="https://www.instagram.com/juhosalli/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/juhosalli/</a> Juhon Youtube-kanava:<a href="https://www.youtube.com/@juhosalli" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@juhosalli</a>

Liikunnan sosiaalinen puoli

Ultrajuoksua ja väitöskirjaa

Peruskunnossa podcastin ensimmäisenä vieraana on juokseva väitöskirjan tekijä Paulina Nyman-Koskinen. Paulina tarinoi ihanan iloiseen tyyliinsä omasta juoksutaipaleestaan, ultrajuoksuinnostuksestaan sekä väitöskirjan kaltaisen suuren projektin sekä juoksuharrastuksen yhteensovittamisesta. Paulinan Instagram:<a href="https://www.instagram.com/paulina_n_k/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/paulina_n_k/</a> Peruskunnossa Podcast Instagram:<a href="https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/</a> Tomin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/t0msteri/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/t0msteri/</a> Juhon Instagram:<a href="https://www.instagram.com/juhosalli/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/juhosalli/</a> Juhon Youtube-kanava:<a href="https://www.youtube.com/@juhosalli" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@juhosalli</a>

Paulina Nyman-Koskinen

Kauden avausjaksossa Juho ja Tomi kyselevät että mitä, miksi, miten ja milloin he ovat ja eivät ole tekemisissä tämän podcastin kanssa. Miksi tällaista pitää julkaista? Ovatko tyypit edes itse peruskunnossa ja mitä se oikeastaan edes tarkoittaa? Tuu meidän mukaan ottamaan selvää! Jakso on tallennettu joulukuussa 2022. Peruskunnossa Podcast Instagram:<a href="https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/</a> Tomin Instagram:<a href="https://www.instagram.com/t0msteri/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/t0msteri/</a> Juhon Instagram:<a href="https://www.instagram.com/juhosalli/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/juhosalli/</a> Juhon Youtube-kanava:<a href="https://www.youtube.com/@juhosalli" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@juhosalli</a>

Tutustumista

Esimakua tulevasta

Jäätyykö pakarat sulkapalloillessa? Onko kävely hyvää liikuntaa juoksijalle? Näihin ja muihin kysymyksiin saadaan vastaus Peruskunnossa Podcastissa. Tässä esimakua tulevasta.

Traileri

Liikkumiskeskustelua ilman suorituspaineita

Peruskunnossa on show, jossa keskustellaan liikkumisesta ilman suorituspaineita.

Peruskunnossa

Follow