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PEACE & FOOD
Confession : je ne suis pas au top
Ep. 23
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On met les “good vibes” de côté pour un moment de transparence totale. La fin d’année m’a mise à rude épreuve : fatigue accumulée, moral en berne… bref, je suis loin d’être au top en ce moment et c’était vraiment important pour moi de te le partager.
Sur les réseaux, on ne voit souvent que la partie émergée de l’iceberg : les sourires, la réussite, l'énergie… mais la réalité est bien plus complexe. Personne n’échappe aux coups de mou, et je veux te montrer que c’est OK de ne pas toujours aller bien.
Et surtout, se souvenir que après la pluie vient toujours le beau temps. En cette période de fêtes, recentrons-nous sur ce qui compte vraiment : les moments simples, l’amour, la bienveillance et le repos bien mérité.
👉🏼 Si cet épisode t’a parlé, pense à me laisser 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. Merci pour ton soutien et ta bienveillance 🧡 ! Je te souhaite de très belles fêtes de fin d’année ! 🎄✨
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1. Une nouvelle aventure...
17:35||Ep. 1Une nouvelle aventure démarre ensemble la team ! Je vous partage aujourd'hui le tout premier épisode d'une longue série de Podcast. Avant toute chose, j'aimerais vous expliquer pourquoi j'ai décidé de créer ma chaîne podcast et surtout qu'est ce qui vous attend au fil des écoutes. Je souhaite faire de chaque épisode une safe place. qui vous apporte de la sérénité, du réconfort et qui vous aide à trouver votre équilibre. Nous parlerons de relation au corps, relation à la nourriture, et surtout, comment faire pour retrouver la paix à ces niveaux. Bref, je n'en dis pas plus et je vous laisse découvrir ça ! N'hésitez pas à partager ce podcast et surtout à le noter afin de m'aider dans le lancement ! Retrouvez moi ici sur ma page insta : https://www.instagram.com/mgfitcoach/2. Ces 3 erreurs qui m'ont auto saboté
26:52||Ep. 2Avant d'atteindre mes objectifs à savoir : une silhouette d'aspect tonique, être en forme physique et en bonne santé mentale - des erreurs j'en ai aussi fait. Sauf qu'il y en a certaines qui ont été plus impactantes que d'autres et qui ont été un très gros frein dans la réalisation de mes buts.Ces erreurs, beaucoup de femmes les commettent encore alors qu'elles pensent pourtant bien faire... C'est pourquoi il me paraît d'utilité publique (rien que ça oui ahah) de vous partager ces 3 plus grosses erreurs qui peuvent aussi vous saboter.👉🏼 Retrouvez moi ici sur ma page insta : https://www.instagram.com/mgfitcoach/3. Le déclic qui a tout changé
23:55||Ep. 3Je vous partage dans cet épisode l'énorme claque que j'ai pris dans la figure, une claque qui a été douloureuse mais nécessaire pour en arriver là où je suis aujourd'hui.Je fonçais tête baissée dans le guidon, jusqu'à ce que la réalité me rattrape. Dans cet épisode on parle de confiance en soi et de ce qui est vraiment fondamental pour la développer. Vous comprendrez alors que la confiance en soi n'est peut-être pas ce que vous croyez.. ou du moins ce que la société veut nous faire croire ! Retrouvez moi ici 👉🏼 https://www.instagram.com/mgfitcoach/4. Comment maintenir une motivation constante ?
20:14||Ep. 4Pas facile de maintenir une motivation constante n'est-ce-pas ? Dans cet épisode je te partage les clés pour comprendre et surmonter les moments de démotivation qui peuvent parfois te donner envie de renoncer.Retrouve moi ici 👉🏼 https://www.instagram.com/mgfitcoach/5. De la nana qui déteste le sport à pratiquante de CrossFit !
32:20||Ep. 5Aujourd'hui je vous en dis plus sur mon parcours sportif : comment je suis passée d'une nana qui déteste le sport à pratiquante de CrossFit.Je vous explique également qu'est ce qui m'a poussé à arrêter la musculation en salle de fitness après 8 années pour me tourner vers le CrossFit - qu'est ce que cela m'a apporté d'un point de vue physique mais aussi psychologique (je n'y aurais jamais cru..)Retrouvez-moi ici 👉🏼 https://www.instagram.com/mgfitcoach/6. Arrête de te peser !
22:42||Ep. 6Dans cet épisode vous explique pourquoi le fait de se peser régulièrement peut, chez certaine femme, être un frein dans leur évolution. Obsession, découragement, dégoût de soi, relation malsaine à la nourriture... quand la balance pèse-personne devient un véritable fardeau. Je vous donne les clés pour apprendre à vous détacher des chiffres et sur quels aspects vous concentrer pour mesurer votre évolution physique. Retrouvez moi ici 👉🏼 https://www.instagram.com/mgfitcoach/7. Méfiez-vous des réseaux sociaux
25:18||Ep. 7Les images que nous voyons défiler quotidiennement sous nos yeux ont un impact plus considérable sur nous mêmes que nous n'avons peut-être conscience. Il est alors temps de remettre les pendules à l'heure et de rappeler certaines vérités pour se préserver.Si vous avez tendance à vous comparer, à culpabiliser face à certains contenus et à parfois vous sentir mal après avoir scrollé sur les réseaux, alors cet épisode est fait pour vous.Retrouvez-moi ici 👉🏼 https://www.instagram.com/mgfitcoach/8. Les vacances & la peur de ruiner ses efforts
30:16||Ep. 8Vous redoutez les vacances car vous avez peur de ruiner tous les efforts fournis à l'année ? Vous avez peur de grossir et de voir +2kg s'afficher sur la balance à votre retour ? Vous avez envie de profiter à fond mais ne pouvez pas vous empêcher de culpabiliser ?Je vous partage dans cette épisode mes conseils pour surmonter ces peurs et profiter des vacances sans culpabilité. Je vous partage également mes tips pour éviter de tomber dans le foutu pour foutu durant vos congés. Retrouvez moi ici 👉🏼 https://www.instagram.com/mgfitcoach?igsh=MWE0ZW85ZWFmZmFweA%3D%3D&utm_source=qrTéléchargez mon guide gratuit 👉🏼 https://subscribepage.com/guidealimentation9. La gourmandise peut-elle empêcher d'atteindre ses objectifs ?
15:36||Ep. 9Beaucoup de femmes sont convaincues que la gourmandise est un vilain défaut qui les empêche peut-être même d'atteindre leurs objectifs de perte de poids. Qu'en est-il vraiment ? Peut-on atteindre ses objectifs en étant gourmande ou doit-on nécessairement lutter pour ne pas craquer sur nos aliments préférés ? C'est ce que l'on va déterminer ensemble dans cet épisode ! Retrouvez-moi ici : https://www.instagram.com/mgfitcoachTéléchargez mon guide gratuit ici : https://subscribepage.com/guidealimentation