Pause Active ⏸️

Et si vous remplaciez quelques minutes de scroll par une activité qui vous fait vraiment du bien ?Aujourd'hui, on parle de ce réflexe devenu presque automatique : faire défiler son écran dès qu'un moment de vide se présente. Si le scroll nous offre une gratification immédiate, il peut aussi laisser une sensation de fatigue mentale, de comparaison ou de manque une fois l'écran éteint.Dans cet épisode, je vous partage des alternatives simples et accessibles pour stimuler autrement votre cerveau et votre bien-être : activités créatives, mouvement, lecture, documentaires, balades… Autant de façons de stimuler une dopamine plus durable et de retrouver du plaisir dans le réel.Une écoute pour questionner ses habitudes sans culpabilité et découvrir de nouvelles idées à intégrer à son quotidien.Retrouvez moi sur Instagram @mariemt et toute l'actualité du podcast sur @ruenova.paris🎧 N'oubliez pas, on vous donne rendez-vous chaque mercredi, Rue Nova pour une nouvelle écoute.

Et si le sport devenait aussi automatique qu’un brossage de dents ?Nouvel épisode enregistré en mouvement, dans les rues de Paris 🎙️ sur le chemin avant d’aller au sport, je vous emmène dans une réflexion très spontanée sur ma relation avec le sport, le corps et mes habitudes sportives. Une routine simple, fluide, qui s’adapte à nos rythmes de vie plutôt que l’inverse.Dans cet épisode, je vous parle de cette “recette bien-être” que j’essaie de construire : intégrer le sport sans pression, avec régularité mais aussi avec écoute. Parce que les pauses, le repos et le rythme comptent autant que l’effort.Piscine, yoga, cycling… différentes pratiques, différentes sensations, mais toujours la même intention : remettre du plaisir dans le mouvement.Un épisode spontané, vivant, qui rappelle une chose simple : bouger peut aussi être une échappatoire et procurer beaucoup d’amusement !🎧 Abonnez-vous, partagez cet épisode et retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : @ruenova.paris & @mariemt N’oubliez pas de vous arrêtez chaque mercredi, rue Nova

Bienvenue dans Décothérapie, notre format spécial chez Rue Nova: le format qui parle de deco et de santé mentale.Dans cet épisode, on explore le lien intime entre psychologie et décoration, à travers un échange authentique avec notre invitée @wellnessbyjade.On aborde avec vous l’émotion que représenterait notre appartement aujourd’hui, les objets qui racontent notre histoire personnelle et ces petits gestes ou rituels qui nous apaisent chez nous.Un moment suspendu où l’on découvre que nos intérieurs ne sont jamais neutres : ils reflètent, absorbent et parfois transforment nos états intérieurs.💬 Si l’épisode vous a parlé, pensez à vous abonner au podcast, à partager vos propres réflexions en commentaire ou sur nos réseaux sociaux : @ruenova.paris et venez me suivre sur mon compte Instagram @mariemtN’oubliez pas de vous arrêter chaque mercredi, Rue Nova.

Qui dit début de mois, dit Check-in du mois !Il y a des moments où tout semble se réorganiser sans prévenir. Cet épisode s’inscrit exactement dans cette énergie-là.Entre Marseille et les coulisses de projets en cours, je vous emmène dans une période de reset : ce qui change, ce qui s’aligne, et ce qui reste encore flou.On parle d’instants de vie, de coups de cœur récents, de nouvelles routines, mais surtout de ce qui se joue en arrière-plan : l’envie d’oser plus, de terminer ce qui a été commencé, et de ne plus trop attendre.Un épisode plus intime qu’il n’y paraît, traversé par une seule idée : il n’est jamais trop tard pour oser tester l’inconnu.🎧 Abonnez-vous, partagez cet épisode et retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : @ruenova.paris et @mariemtEt n’oubliez pas de vous arretez chaque mercredi, Rue Nova

Un épisode très particulier aujourd'hui ! J'ai voulu vous partager un podcast que j'ai écouté récemmentVégétarisme, véganisme… Comment trouver son équilibre ? avec Katia Wilgenbus Comment intégrer davantage de végétal dans son alimentation tout en restant en forme et en bonne santé ?Dans cet épisode, Pauline Budynski reçoit Katia Wilgenbus, alias @katfoodiet sur Instagram, diététicienne-nutritionniste spécialisée en alimentation végétale. Ensemble, elles explorent les bases d’une alimentation végétarienne et végétalienne bien construite, déconstruisent les idées reçues et partagent des repères concrets pour composer des repas équilibrés au quotidien.Et pour la première fois, Tout Sainplement vous est proposé à la fois en version audio et vidéo ! CréditsTout Sainplement est un podcast des Supermarchés Match, produit par LACMÉ et réalisé par Quentin Bonnet sur une musique de Basile Beaucaire.Collaboration commerciale

Le printemps agit un peu comme un “reset naturel” pour le corps et le cerveau.Les journées s’allongent et à cela s’ajoute tout un environnement sensoriel : les fleurs, les couleurs, les odeurs… que notre cerveau associe naturellement à des notions de renouveau, de croissance et de vie.Psychologiquement, le printemps est souvent perçu comme une période de nouveau départ. On ressent davantage l’envie de projets, de changement, de faire du tri, à la fois dans nos espaces et dans nos vies.Mais cette saison n’est pas vécue de la même manière par tout le monde.💬 Et toi, quelle team es-tu : énergie + motivation ou phase plus lente et introspective ?N’hésite pas à t’abonner au podcast, à partager ton ressenti en commentaire ou sur nos réseaux sociaux : @ruenova.paris et sur mon compte Instagram @mariemtEt n’oubliez pas de vous arrêter chaque mercredi, Rue Nova.

Carrière, stabilité, relations, projets personnels…À cet âge charnière, une question revient souvent : est-ce qu’on est “dans les temps” ? Et surtout, qui définit ce que signifie réellement “réussir sa vie” ?Aujourd’hui, je suis accompagnée de @Lauriane Riquet, créatrice de contenu sur les réseaux sociaux. Un échange authentique qui questionne nos comparaisons, nos doutes, mais aussi la liberté de construire une trajectoire qui nous ressemble avant nos 30 ans.💬 Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à vous abonner au podcast, à partager vos expériences personnelles en commentaire ou sur nos réseaux sociaux : @ruenova.paris et sur mon compte Instagram @mariemt et n’oubliez pas de vous arrêter chaque mercredi, Rue Nova.

«  C’est l’heure du Check In du mois 🗓️Un épisode pour prendre un temps pour vous, faire le point et vous recentrer.Aujourd’hui, nous vous invitons à ralentir, à ressentir davantage et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment. 👀Au programme : -nos favoris du moment-un exercice simple de pleine conscience à intégrer dans votre quotidien-une phrase à garder près de vous ce mois-ci-une question essentielle à vous poser pour avancer avec plus de clartéLa phrase à retenir :“Vouloir des fleurs, c’est aussi accepter la pluie.” podcast Chez NousUne invitation à accueillir chaque étape du chemin, même celles qui semblent inconfortables, et à faire confiance à ce qu’elles viennent vous apprendre.Retrouvez Rue Nova sur notre site internet et sur Instagram pour prolonger la conversation, découvrir nos favoris et participer à notre challenge du mois.Et n’oubliez pas de vous arrêter Rue Nova, chaque mercredi ! »

Parce qu’être en couple ne signifie pas renoncer à sa liberté, mais apprendre à faire cohabiter l’épanouissement personnel et la vie à deux. Dans ce nouvel épisode de Rue Nova, nous parlons d’un équilibre précieux : celui de préserver son indépendance tout en construisant une relation à deux.Entre les solo dates, les instants cocooning à la maison, le sport comme pilier du quotidien et les parenthèses partagées avec l’être aimé, nous explorons cette manière d’aimer sans jamais se perdre.Un épisode pour repenser l’amour comme un espace où l’on grandit ensemble, sans cesser d’être pleinement soi-même.Pensez à vous abonner au podcast pour ne rien manquer et si vous souhaitez soutenir le projet c’est par ici : https://rue-nova.comEt n’oubliez pas de vous arrêter Rue Nova chaque mercredi 💌