Pas de sieste pour les pros

🎧 Le burn-out commence souvent dans ta tête (pas dans ton horaire)

Saison 2, Ep. 19

•

mercredi 11 février 2026

Bienvenue dans un épisode qui met des mots sur ce que bien des pros vivent… sans toujours oser le dire.

Cette semaine, André et Mélissandre reçoivent Catherine Davo, conférencière internationale francophone, mentore et auteure. Depuis plus de 30 ans, elle accompagne des équipes et des leaders à travers des conférences concrètes et profondément humaines, avec une approche qui mélange intelligence émotionnelle, communication consciente, mindset d’audace et mise en action.

Ici, on parle de charge mentale, d’épuisement, de leadership… mais surtout, on parle de la petite voix intérieure.

Celle qui te fait douter, qui te pousse à “en faire plus”, qui minimise tes réussites et qui te garde en mode urgence, même quand tu donnes déjà ton 110%.

Dans l’épisode, on explore ensemble :

🧠 Pourquoi le burn-out est souvent un manque d’espace mental plus qu’un manque de motivation

🔥 Le lien direct entre critique intérieure, imposteur, “je suis indispensable” et l’usure

👥 Le leadership “invisible” qu’on ne valorise pas assez et comment arrêter de s’effacer

🛠 Des outils pratico-pratiques : délégation, automatisation, mentorat, rituels de fin de journée

🧩 La matrice d’Eisenhower pour sortir du “tout est urgent” et respirer un peu

🌱 L’audace de s’aimer, de s’écouter et de se choisir, sans culpabilité, une petite bouchée à la fois

Si tu es direction, éducatrice, adjoint·e, gestionnaire ou juste une personne qui porte beaucoup… cet épisode est pour toi.

Pas pour te dire “fais du yoga” ou “mange 5 légumes”. Pour t’aider à retrouver du jeu dans ta tête, de l’air dans ton quotidien et du sens dans ton rôle.

👇 Dis-nous en commentaire :

ta petite voix, elle te parle comment ces temps-ci?

(Si tu veux, juste un mot. On lit tout.)

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📌 Disponible aussi en audio sur Spotify et toutes les plateformes.

Catherine Davo est coach professionnelle et conférencière engagée, reconnue pour son approche profondément humaine du leadership et du changement.

Ce qui la distingue, c’est sa capacité à remettre l’humain au cœur de la performance. Depuis plus de 30 ans, elle accompagne principalement des femmes et des leaders à se reconnecter à leur essence, à prendre leur place et à traverser leurs transitions professionnelles et personnelles avec plus de clarté et d’audace.

À travers ses conférences, ses formations et des outils comme le Profil NOVA, Catherine crée de véritables espaces de transformation, où bien-être, leadership et efficacité cessent enfin de s’opposer. Son travail s’appuie sur une fine compréhension des dynamiques humaines, de la communication authentique et de l’évolution des modèles de leadership.

Une rencontre inspirante, lucide et sans détour, qui résonne particulièrement avec la réalité des milieux éducatifs et de toutes les personnes qui portent beaucoup, souvent trop, au quotidien.

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22. Le milieu familial, ce n’est pas un plan B.
36:59| mercredi 4 mars 2026|Saison 2, Ep. 22
Dans cet épisode de Pas de sieste pour les pros, André et Mélissandre reçoivent Marie-Ève Boutin, RSGE et fondatrice de “Chez les petits monstres de Marie-Ève”.Si tu es en milieu familial (ou si tu hésites entre RSGE, garderie ou CPE), tu vas te reconnaître. Ici, on parle vrai : le terrain, la réalité, les “wow”... et les journées qui virent en “bordel” aussi 😅Marie-Ève partage son parcours (CPE, scolaire, multi-âge, conversion avec le BC) et surtout ce qu’on dit moins souvent :✅ Ce qui est vraiment beau dans le multi-âge (et pourquoi ça peut devenir une force)✅ L’isolement : mythe ou réalité? Et comment elle le brise au quotidien✅ La paperasse… et comment elle a trouvé des solutions pour respirer un peu✅ La gestion des parents : poser ses limites sans se sentir coupable✅ Pourquoi elle assume un milieu simple, pas “Pinterest”, mais solide et vivant✅ Comment communiquer aux parents tout ce que les enfants développent… même “juste” au carré de sableCet épisode, c’est un petit coup de boost pour celles qui se demandent :“Est-ce que je suis faite pour ça?”et pour celles qui le font déjà, mais qui ont besoin d’entendre :“T’es pas toute seule.”📌 La page de Marie-Ève : Chez les petits monstres de Marie-Ève (groupe Facebook)🎧 Abonne-toi, active la cloche, et dis-nous en commentaires :👉 C’est quoi TON plus gros défi en milieu familial en ce moment?Facebook Chez les petits monstres de Marie-Ève : https://www.facebook.com/share/17p8DvDgg3/?mibextid=wwXIfr• Esprit de Famille : Facebook : https://www.facebook.com/EspritdeFamille.s.aInstagram : https://www.instagram.com/esprit_famille/Pour suivre Mangrove Petite Enfance :Facebook : https://www.facebook.com/mangrovepetiteenfanceLinkedIn : https://www.linkedin.com/company/mangrove-petite-enfance/Mélissandre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/melissandre-reffo/André sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/andrebp/
21. HPI, TDAH, double exceptionnalité : et si on écoutait vraiment l’enfant ?
39:05| mercredi 25 février 2026|Saison 2, Ep. 21
Dans cet épisode de Pas de sieste pour les pros, André et Mélissandre reçoivent Audrey St-Pierre, fondatrice du Centre HOPA et enseignante spécialisée dans l’accompagnement pédagogique des élèves doués et doublement exceptionnels.On se le dit souvent entre nous dans les milieux :il y a des cocos qui “captent vite”, qui s’ennuient vite, qui challengent les règles… et on ne sait plus trop si on est devant un trouble, une opposition, un TDAH, une douance, un mélange de tout ça.Ici, on met des mots simples sur une réalité complexe, sans tomber dans les étiquettes.🎧 Au menu de l’épisode :Comment reconnaître certains signaux possibles dès la petite enfance (sans poser de diagnostic)L’ennui comme déclencheur d’opposition ou de comportements qui dérangentLe besoin de logique et de cohérence chez certains enfants HPIDes exemples concrets d’adaptations réalistes en service de gardeLa collaboration avec les parents, sans se sentir “pris en otage”La transition vers l’école et l’importance de bien transmettre l’info d’une équipe à l’autreCe qu’Audrey nous rappelle, c’est puissant et tellement applicable sur le terrain :👉 Derrière un comportement, il y a souvent un besoin.Et quand on comprend ce besoin-là, on évite bien des escalades… et on redonne à l’enfant sa place, sans perdre la nôtre.📩 Pour contacter Audrey et le Centre HOPA : info@centrehopa.caSite web : https://centrehopa.ca/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/audrey-st-pierre-446921a4/Facebook : https://www.facebook.com/centrehopaInstagram : https://www.instagram.com/centrehopa/Si l’épisode vous parle, abonnez-vous et laissez un commentaire :Dans votre milieu, c’est quoi le comportement qui vous fait le plus douter en ce moment ?• Esprit de Famille : Facebook : https://www.facebook.com/EspritdeFamille.s.aInstagram : https://www.instagram.com/esprit_famille/Pour suivre Mangrove Petite Enfance :Facebook : https://www.facebook.com/mangrovepetiteenfanceLinkedIn : https://www.linkedin.com/company/mangrove-petite-enfance/Mélissandre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/melissandre-reffo/André sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/andrebp/
20. Posture, prévention et micro-pauses pour les pros de la petite enfance
33:46| mercredi 18 février 2026|Saison 2, Ep. 20
Quand tu travailles au sol, que tu relèves des enfants 200 fois par jour et que tu termines ta journée avec le bas du dos en compote… ce n’est pas “normal”. C’est un signal que ton corps t’envoie.Dans cet épisode de Pas de sieste pour les pros, André et Mélissandre accueillent Dre Émilie Guénette pour une 2e visite au micro. Chiropraticienne à la Polyclinique du Lac (Lac-Beauport), elle accompagne au quotidien des adultes dont le corps est un véritable outil de travail, comme les professionnels de la petite enfance en milieu éducatif.On aborde sans filtre le thème Posture, prévention et micro-pauses pour les pros de la petite enfance, avec une seule intention : t’aider à durer dans ce métier, sans t’épuiser physiquement.Au menu, du concret et du terrain :Comment porter un enfant sans sacrifier son dosLes mouvements qu’on répète sans y penser et qui finissent par faire malDes micro-pauses faciles à intégrer dans les transitions du quotidienQuand arrêter de banaliser la douleur et consulter au bon momentLe rôle clé des gestionnaires pour créer un contexte qui protège les équipes🎧 Reste jusqu’à la fin : Émilie partage une routine simple pour clore la journée et permettre à ton corps de décrocher avant de rentrer à la maison et d’enchaîner avec ton 2e rôle.📌 Abonne-toi, laisse un commentaire (c’est quoi TON mouvement le plus exigeant en milieu éducatif?) et partage cet épisode à une collègue qui dit souvent “j’suis correcte”… mais que son dos n’est pas toujours d’accord.• Esprit de Famille : Facebook : https://www.facebook.com/EspritdeFamille.s.aInstagram : https://www.instagram.com/esprit_famille/Pour suivre Mangrove Petite Enfance :Facebook : https://www.facebook.com/mangrovepetiteenfanceLinkedIn : https://www.linkedin.com/company/mangrove-petite-enfance/Mélissandre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/melissandre-reffo/André sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/andrebp/
18. 🎧 Développement de l’enfant 0–5 ans : repères concrets et signaux à surveiller
34:56| mercredi 4 février 2026|Saison 2, Ep. 18
Dans cet épisode, André et Mélissandre reçoivent Dre Émilie Guenette, chiropraticienne (Polyclinique du Lac, Lac-Beauport), une passionnée de la petite enfance qui accompagne des familles depuis 2009. Son approche est manuelle, personnalisée et profondément humaine, avec un intérêt marqué pour la périnatalité, la pédiatrie et les situations plus complexes qui demandent du doigté, de l’observation et de la collaboration entre pros.On le sait : en milieu éducatif, vous êtes souvent les premières personnes à sentir qu’un enfant “ne va pas comme d’habitude”. Pas besoin de poser un diagnostic pour voir qu’il y a quelque chose qui cloche. Le corps parle. Le mouvement parle. La posture parle. Et quand on sait quoi regarder, on gagne en confiance… et on aide mieux l’enfant et ses parents.Dans cette conversation très terrain, on aborde des repères concrets pour les poupons (souvent autour de 8–9 mois au Québec) jusqu’aux 5 ans, avec une question centrale :👉 Qu’est-ce qui est dans la norme et qu’est-ce qui mérite qu’on garde l’œil ouvert?Au menu de l’épisode 👇✅ Les premiers signes à observer chez les poupons✅ Observer sans diagnostiquer : la posture qui change tout✅ Jeu libre au sol : pourquoi c’est un incontournable✅ Les étapes du développement : pourquoi “skipper” peut laisser des traces✅ Proprioception : expliqué simple✅ Quoi éviter au quotidien en garderie✅ Les tendances qui changent (et qui vous parlent sûrement)✅ Des quick wins faciles à appliquer en milieu éducatif✅ Chiro, ergo, physio : qui fait quoi?🎙️ Bref, un épisode qui vous donne des repères concrets, qui vous rassure et qui vous outille pour faire ce que vous faites déjà super bien : observer, accompagner et collaborer avec les familles.Si vous avez déjà dit : “Je le sens qu’il y a quelque chose, mais je veux être sûre”… cet épisode-là est pour vous.Bonne écoute 💛• Esprit de Famille : Facebook : https://www.facebook.com/EspritdeFamille.s.aInstagram : https://www.instagram.com/esprit_famille/Pour suivre Mangrove Petite Enfance :Facebook : https://www.facebook.com/mangrovepetiteenfanceLinkedIn : https://www.linkedin.com/company/mangrove-petite-enfance/Mélissandre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/melissandre-reffo/André sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/andrebp/
17. 🎙️ Du terrain aux réseaux : comment une éducatrice a brisé l’isolement du milieu familial
28:22| mercredi 28 janvier 2026|Saison 2, Ep. 17
Travailler en milieu familial, c’est aimer profondément son métier…mais souvent le faire seule.Dans cet épisode de Pas de sieste pour les pros, André et Mélissandre reçoivent Émeline Joron, éducatrice spécialisée, RSGE et créatrice d’activités ludiques derrière Le Coin des Copains.Originaire de l’île de la Réunion, Émeline arrive au Québec à 19 ans pour étudier en éducation spécialisée. Très vite, la petite enfance devient une évidence. Elle ouvre son milieu familial, vit les réalités du privé, puis fait le choix de devenir reconnue pour obtenir une meilleure reconnaissance de son travail et offrir plus d’accessibilité aux familles.Dans cette conversation vraie et sans filtre, on parle :de l’isolement vécu en milieu familialdu regard parfois réducteur posé sur le métierdu passage du privé au milieu reconnu avec un bureau coordonnateurde la charge mentale et de la paperassede la liberté d’être maître de son milieuet de la naissance d’une communauté grâce aux réseaux sociauxCe qui devait être au départ un simple espace de partage est devenu, pour Émeline et pour des milliers d’éducatrices, une équipe virtuelle, un lieu de soutien, d’idées et de reconnaissance professionnelle.Émeline partage aussi :comment elle crée ses outils pédagogiques à partir du quotidien des enfantspourquoi elle a décidé de les rendre accessibles à d’autres proset ce que ça change, concrètement, de ne plus se sentir seule💬 « On ne fait pas juste garder des enfants. On crée des liens, on accompagne des familles et on porte une grande responsabilité. »Un épisode qui va résonner chez :👉 les RSGE👉 les éducatrices en milieu familial👉 les gestionnaires et directions👉 toutes celles et ceux qui aiment leur métier, mais qui ont déjà douté🎧 À écouter dès maintenant.Installe-toi confortablement… cet épisode risque de te ressembler plus que tu le penses.Pour suivre Le coin des copains :Site web : https://www.mieuxenseigner.ca/boutique/le-coin-des-copainsFacebook : https://www.facebook.com/lecoindescopains/Instagram : https://www.instagram.com/emeline_lecoindescopains/Tiktok : https://www.tiktok.com/@emeline_lecoindescopains/Pour suivre Esprit de Famille :Facebook : https://www.facebook.com/EspritdeFamille.s.aInstagram : https://www.instagram.com/esprit_famille/Pour suivre Mangrove Petite Enfance :Facebook : https://www.facebook.com/mangrovepetiteenfance/Instagram : https://www.instagram.com/mangrove_petiteenfance/LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/104963533/admin/dashboard/Mélissandre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/melissandre-reffo/André sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/andrebp/
16. 🎧 Milieu familial : aimer les enfants, oui… comprendre ses chiffres aussi
32:25| mercredi 21 janvier 2026|Saison 2, Ep. 16
Cette semaine, Mélissandre et André tendent le micro à Claudia Blais, éducatrice de formation, ex-RSGE et aujourd’hui propriétaire de Solution Unik, une entreprise de comptabilité spécialisée en services de garde en milieu familial.Dans cet épisode, on met des mots simples sur un sujet qui stresse beaucoup de monde… et qu’on repousse souvent jusqu’à la dernière minute.Parce qu’un milieu familial, ce n’est pas juste « garder des enfants chez soi ».💡 C’est une entreprise. Une vraie. Avec des responsabilités et des obligations.Avec Claudia, on jase concret, terrain et sans jugement :📌 la différence entre impôts et tenue de livres (et pourquoi ça change tout)📌 quoi garder, combien de temps et comment s’organiser sans se noyer dans les papiers📌 ce qui est déductible (et ce qui ne l’est pas, même si “tout le monde le fait”)📌 comment appliquer les fameux pourcentages quand l’entreprise est à la maison📌 ce que tu dois remettre aux parents à la fin de l’année (relevé 24 et reçu fédéral)📌 les acomptes provisionnels : quand ça arrive et comment ne pas te faire surprendre📌 comment choisir un comptable qui connaît vraiment la réalité des RSGEEntre vérités qui brassent un peu et conseils qui rassurent, Claudia nous ramène à l’essentiel :✨ comprendre ses chiffres, c’est se protéger, se respecter et s’éviter des mauvaises surprises.Un épisode à écouter si tu es en milieu familial, si tu veux te lancer ou si tu veux arrêter de te demander : « Est-ce que je fais ça comme il faut? »🎧 Milieu familial : aimer les enfants, oui… comprendre ses chiffres aussi▶️ Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes et partage-le à une RSGE qui gagnerait à entendre ça.Solution Unik est une entreprise de comptabilité spécialisée auprès des services de garde en milieu familial (RSGE) au Québec, au Nouveau-Brunswick et en Ontario.Dirigée par Claudia Blais et Mélanie Crète, ex-propriétaires de services de garde elles-mêmes, l’équipe connaît la réalité du terrain… pas juste les chiffres.Solution Unik offre une tenue de livres complète et adaptée aux RSGE :– reçus de frais de garde– paie et T4– bilans mensuels– prévisions fiscales claires et réalistesL’objectif est simple et concret : simplifier la gestion administrative, réduire le stress lié aux chiffres et redonner aux RSG du temps, de la tranquillité d’esprit et plus d’espace pour leur famillePour suivre Solution Unik :Facebook : https://www.facebook.com/RsgHdp/Instagram : https://www.instagram.com/gestion_rsghdp_inc/Tiktok : https://www.tiktok.com/@solution.unikYou tube : https://www.youtube.com/@solutionunikPour suivre Esprit de Famille :Facebook : https://www.facebook.com/EspritdeFamille.s.aInstagram : https://www.instagram.com/esprit_famille/Pour suivre Mangrove Petite Enfance :Facebook : https://www.facebook.com/mangrovepetiteenfance/Instagram : https://www.instagram.com/mangrove_petiteenfance/LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/104963533/admin/dashboard/Mélissandre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/melissandre-reffo/André sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/andrebp/
15. 🎧 Gérer un milieu éducatif, c’est d’abord une histoire d’humains.
30:28| mercredi 14 janvier 2026|Saison 2, Ep. 15
Pour le premier épisode de 2026, Pas de sieste pour les pros commence l’année autrement.Cette fois, André Beauchamp passe de l’autre côté du micro.CPA. Entrepreneur. Papa.Mais surtout, un humain qui prend le temps de réfléchir à ce qu’on ne nomme pas assez souvent en petite enfance : le sens, la culture d’équipe et le rôle réel des leaders.Dans cet épisode, on prend le temps de parler de ce qui se vit pour vrai dans les milieux 👇– le travail invisible des directions– la charge mentale portée (trop souvent) seules– la communication entre l’administration et le terrain– la peur de l’erreur et le besoin de contrôle– la quête de sens, autant chez les gestionnaires que chez les éducatricesOn y parle aussi d’un sujet parfois malaisant, mais essentiel :👉 oui, les milieux éducatifs sont aussi des entreprisesPas pour faire de l’argent à tout prix, mais pour créer de la valeur :pour les enfants, les familles, les équipes… et pour soi-même.Cet épisode, c’est une discussion posée, lucide et profondément humaine.Pas de recette magique.Pas de jugement.Juste des réflexions qui font du bien et qui amènent à se recentrer.🎙️ Si tu es directrice, gestionnaire, éducatrice ou responsable de milieu🎙️ Si tu te demandes parfois pourquoi tu fais encore ce métier-là🎙️ Si tu as envie de repartir l’année avec plus de clarté et moins d’épuisement👉 Cet épisode est pour toi.📌 Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes💬 Et dis-nous en commentaire ce qui a résonné pour toiBonne écoute 💛• Esprit de Famille : Facebook : https://www.facebook.com/EspritdeFamille.s.aInstagram : https://www.instagram.com/esprit_famille/Pour suivre Mangrove Petite Enfance :Facebook : https://www.facebook.com/mangrovepetiteenfanceLinkedIn : https://www.linkedin.com/company/mangrove-petite-enfance/Mélissandre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/melissandre-reffo/André sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/andrebp/
14. Rôle des milieux lors de l’accueil de stagiaires
44:39| mercredi 7 janvier 2026|Saison 2, Ep. 14
🎧 Épisode 14 – Rôle des milieux lors de l’accueil de stagiairesCette semaine, on reçoit Marie-Claire Bouchard, une passionnée des relations humaines et du bien-être… et surtout une femme qui connaît le terrain autant que la formation.👩‍🏫 Enseignante au cégep dans le programme DEC Techniques d’éducation à l’enfance, formatrice et maman de 3 garçons, Marie-Claire cumule aussi des études en éducation spécialisée, en sociologie et une maîtrise en psychopédagogie. Bref, une invitée qui parle vrai et qui comprend les réalités des milieux.Dans cet épisode, on jase d’un sujet qui touche pas mal de directions et d’équipes : accueillir une stagiaire… sans que ça tombe sur les épaules d’une seule éducatrice.On explore notamment :🤝 Ce qui fait un bon accueil (dès le premier contact et dès l’arrivée dans le milieu)🧭 Le rôle clé de la direction pour créer un cadre clair, sécurisant et cohérent🌿 Comment choisir une éducatrice guide (et pourquoi le volontariat change tout)💬 Le feedback au quotidien : quoi dire, quand, comment, sans “corriger live” devant les enfants🔗 Et surtout : se parler pour comprendre les mandats de chacun (milieu, cégep, stagiaire) et éviter les malentendusOn parle aussi de ce pont à rebâtir entre la théorie et la pratique, des stages comme “vraie immersion” et de l’importance de briser les silos… parce qu’une stagiaire bien accompagnée aujourd’hui, c’est peut-être votre prochaine perle rare demain.🔔 Abonne-toi et active la cloche : les épisodes sortent chaque mercredi à 13 h (heure du Québec).➡️ Écouter sur toutes les plateformes : https://linktr.ee/mangrove_pe• Esprit de Famille : Facebook : https://www.facebook.com/EspritdeFamille.s.aInstagram : https://www.instagram.com/esprit_famille/Pour suivre Mangrove Petite Enfance :Facebook : https://www.facebook.com/mangrovepetiteenfanceLinkedIn : https://www.linkedin.com/company/mangrove-petite-enfance/Mélissandre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/melissandre-reffo/André sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/andrebp/

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21. HPI, TDAH, double exceptionnalité : et si on écoutait vraiment l’enfant ?

20. Posture, prévention et micro-pauses pour les pros de la petite enfance

18. 🎧 Développement de l’enfant 0–5 ans : repères concrets et signaux à surveiller

17. 🎙️ Du terrain aux réseaux : comment une éducatrice a brisé l’isolement du milieu familial

16. 🎧 Milieu familial : aimer les enfants, oui… comprendre ses chiffres aussi

15. 🎧 Gérer un milieu éducatif, c’est d’abord une histoire d’humains.

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