Pace & Prost – Dein Laufpodcast!

In dieser Folge ist Bine zu Gast.Ihre Laufgeschichte beginnt nicht mit Talent oder schnellen Zeiten, sondern mit vielen Zweifeln – und einem Schicksalsschlag, der alles verändert hat.Wir sprechen darüber, wie sie vom unsportlichen Kind zur leidenschaftlichen Läuferin wurde, warum Laufen ihr geholfen hat, Vertrauen in den eigenen Körper zu finden und weshalb sie heute als Laufcoach arbeitet.Bine erzählt offen von ihrer Krebsdiagnose, vom emotionalen Druck dieser Zeit und von ihrem Weg zurück – Schritt für Schritt, Lauf für Lauf.Es geht um Köln, um New York, um Marathons ohne perfekten Plan.Aber vor allem geht es um Gesundheit, Mindset, Vorsorge und darum, warum Laufen manchmal mehr ist als Bewegung.Eine ehrliche, berührende und sehr starke Folge über das Dranbleiben, auch wenn das Leben kurz stehen bleibt.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare.📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #Gesundheit #Mindset #GemeinsamStark

Manchmal beginnt eine Laufgeschichte nicht mit Zielen oder Zeiten.Sondern mit einem Einschnitt, der alles verändert.Bine erzählt, wie sie vom unsportlichen Kind zur leidenschaftlichen Läuferin wurde.Wie Laufen ihr geholfen hat, nach einer Krebsdiagnose wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu finden.Und warum Gesundheit, Vorsorge und Mindset für sie heute wichtiger sind als jede Pace.Wir sprechen über ihren Weg zurück, über Köln, über New York –und darüber, warum Laufen manchmal mehr ist als Bewegung.🎙 Die komplette Folge von Pace & Prost mit Bine📅 ab Mittwoch, 11.02.26🎧 überall, wo es Podcasts gibt

Ich gebe es zu:Ich laufe heute langsam.So langsam, dass Rentner mit Hund mich manchmal mitleidig angucken.Früher wäre das für mich undenkbar gewesen. Da bin ich jeden Lauf losgerannt, als würde hinter mir ein Säbelzahntiger her sein. Herzfrequenz jenseits von Gut und Böse, Gesicht tomatenrot – und danach komplett erledigt.Ich dachte: Genau so muss Training aussehen.Spoiler:Musste es nicht. War sogar ziemlich dumm.In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich heute ein Fan von langsamen Läufen bin, warum genau die mich fitter, konstanter und am Ende sogar schneller gemacht haben – und warum mein Kopf dabei die größte Baustelle war.Es geht um Zone 2, den Sprechtest, Social-Media-Vergleiche, verletzte Sehnen, falschen Ehrgeiz und darum, warum Laufen wieder Spaß machen darf.Mit persönlichen Geschichten, ehrlichen Erkenntnissen und dem Beweis, dass langsamer laufen manchmal der klügste Move ist.Keine Belehrung.Kein Trainingsplan.Nur meine Erfahrung – vielleicht erkennst du dich ja wieder.🎧 Hör rein, folge dem Podcast und lass gern eine Bewertung da.👉 Instagram: @runwithmartin @paceundprost.podcast💬 Wie läufst du – eher langsam oder eher Vollgas?Pace & Prost.Langsam ist manchmal schneller. 🐌🍻

In dieser Folge ist Ingo Flamingo zu Gast.Bunt, auffällig, witzig – und einer, der beim Laufen gerne mehr draus macht als nur Kilometer.Wir reden darüber, wie aus „Ich fang im Januar mal wieder an“ plötzlich echtes Dranbleiben wurde.Über Instagram als Lauftagebuch, Motivation durch Community – und warum Ingo lieber authentisch bleibt, statt nach Zahlen zu schreien.Und dann kommt die Nummer, wegen der diese Folge so heißt:Ingo hat seinen eigenen Heartbeatultra zuhause gemacht. 1,2 km Runden durchs Dorf. Von 6 bis 21 Uhr.Am Ende standen da über 75 Leute zum Mitlaufen, ein komplettes Läufer-Buffet, richtig viel Herz – und über 3.300 Euro Spenden.Dazu sprechen wir über kleine Lauf-Events, den Laufhaufen Ostfriesland, Moderation an der Strecke, gute Zwecke wie Movember, Transplant Kids und Heartbeat Ultra – und warum Laufen am Ende Menschen verbindet.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da!👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare!📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns!Hashtags: #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark

In dieser Folge ist Ingo Flamingo zu Gast. Bunt, auffällig, witzig – und einer, der beim Laufen gerne mehr draus macht als nur Kilometer.Wir reden darüber, wie aus „Ich fang im Januar mal wieder an“ plötzlich echtes Dranbleiben wurde.Über Instagram als Lauftagebuch, Motivation durch Community – und warum Ingo lieber authentisch bleibt, statt nach Zahlen zu schreien.Und dann kommt die Nummer, wegen der diese Folge so heißt:Ingo hat seinen eigenen Habitultra zuhause gemacht. 1,2 km Runde durchs Dorf. Von 6 bis 21 Uhr.Am Ende standen da über 75 Leute zum Mitlaufen, ein komplettes Läufer-Buffet, richtig viel Herz – und über 3.300 Euro Spenden.Außerdem sprechen wir über kleine Lauf-Events, den Laufhaufen Ostfriesland, Moderation an der Strecke, gute Zwecke wie Movember, Transplant Kids und HeartbeatUltra – und warum Laufen am Ende Menschen verbindet.🎙 Die komplette Folge von Pace & Prost mit Ingo Flamingo📅 ab Mittwoch, 14.01.2026🎧 überall, wo es Podcasts gibt🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, folge ihm da, wo du ihn hörst, und lass eine Bewertung da, damit auch andere ihn finden.👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost

In dieser Folge spreche ich mit Bibo – eine Läuferin, die zeigt, dass Laufen viel mehr ist als Zahlen, Zeiten und Training.Bibo erzählt, wie sie nach dem Verlust ihrer Mutter den Einstieg ins Laufen gefunden hat, warum Mindset oft wichtiger ist als Kondition, wie sie 70 Kilo verloren hat, ohne es zu planen, und wieso sie heute Ultrastrecken läuft.Dazu gibt’s Geschichten über Herzbrillen, Nachtläufe, Superhalves, London-Marathon, Laufbubble-Momente und die kleinen Dinge, die man nur sieht, wenn man läuft.Eine ehrliche, starke und motivierende Folge über Schmerz, Stärke – und die Liebe zum Laufen.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram:@run_bibo_run | @runwithmartin | @paceundprost 💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare. 📢 Teile die Folge mit deinen Freunden und markiere uns.#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark

Manchmal beginnt Laufen nicht aus Spaß.Sondern aus Schmerz.Bibo erzählt, wie sie nach dem Tod ihrer Mutter nicht mehr gelebt hat – sondern nur noch existiert hat.Warum sie trotzdem losgelaufen ist.Warum Mindset stärker sein kann als jede Pace.Und wie aus ein paar Metern irgendwann Ultrastrecken wurden.Eine Geschichte über Trauer.Über Mut.Über 70 Kilo weniger – körperlich und mental.Und über die Erkenntnis, dass man manchmal einfach losfliegen muss.Wie eine Hummel.🎙 Neue Folge „Warum Laufen mehr ist als Pace – Bibos Mindset-Reise“📅 Mittwoch, 17.12.2025🎧 Überall, wo es Podcasts gibt.

Im zweiten Teil des Gesprächs mit Jenny Romanowski, der Initiatorin des Heartbeat Ultra, geht’s um den Lauf selbst – und um das, was ihn so besonders macht.Ein Spendenlauf, der jedes Jahr hunderte Menschen bewegt – im wahrsten Sinne des Wortes.Von 6 bis 21 Uhr, bis zu 112 Kilometer, aber ohne Platzierungen, ohne Wettkampfdruck.Hier zählt nicht, wie schnell jemand läuft, sondern wofür.Jenny erzählt, warum der Heartbeat Ultra mehr ist als ein Event: 💓 Wie aus einer einzelnen Idee ein deutschlandweites Netzwerk von Mini-Events entstand. 💪 Warum jeder Beitrag zählt – ob 1 Euro oder 100. 👟 Wie Inklusion und Gemeinschaft an diesem Tag gelebt werden. 🩵 Und was ihr Sohn, ein sogenanntes Fontan-Kind, mit all dem zu tun hat.🎧 Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, starte dort – denn erst zusammen ergibt sich das ganze Bild. 📅 Teil 1 erschien am 12.11.2025, Teil 2 ist jetzt überall verfügbar, wo’s Podcasts gibt. Alle Spenden gehen an Fontanherzen e.V., die Familien mit Kindern unterstützen, die mit halben Herzen leben.🙏 Hilf mit, dass diese Geschichte gehört wird:Teile die Folge in deinen Stories oder Gruppen.Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts.Erzähl anderen von diesem Projekt – jeder Klick hilft.Pace & Prost – Ein Laufpodcast, der zeigt, dass Laufen mehr sein kann als Bewegung.