Pace & Prost – Dein Laufpodcast!

Manchmal beginnt Laufen nicht aus Spaß.Sondern aus Schmerz.Bibo erzählt, wie sie nach dem Tod ihrer Mutter nicht mehr gelebt hat – sondern nur noch existiert hat.Warum sie trotzdem losgelaufen ist.Warum Mindset stärker sein kann als jede Pace.Und wie aus ein paar Metern irgendwann Ultrastrecken wurden.Eine Geschichte über Trauer.Über Mut.Über 70 Kilo weniger – körperlich und mental.Und über die Erkenntnis, dass man manchmal einfach losfliegen muss.Wie eine Hummel.🎙 Neue Folge „Warum Laufen mehr ist als Pace – Bibos Mindset-Reise“📅 Mittwoch, 17.12.2025🎧 Überall, wo es Podcasts gibt.

Im zweiten Teil des Gesprächs mit Jenny Romanowski, der Initiatorin des Heartbeat Ultra, geht’s um den Lauf selbst – und um das, was ihn so besonders macht.Ein Spendenlauf, der jedes Jahr hunderte Menschen bewegt – im wahrsten Sinne des Wortes.Von 6 bis 21 Uhr, bis zu 112 Kilometer, aber ohne Platzierungen, ohne Wettkampfdruck.Hier zählt nicht, wie schnell jemand läuft, sondern wofür.Jenny erzählt, warum der Heartbeat Ultra mehr ist als ein Event: 💓 Wie aus einer einzelnen Idee ein deutschlandweites Netzwerk von Mini-Events entstand. 💪 Warum jeder Beitrag zählt – ob 1 Euro oder 100. 👟 Wie Inklusion und Gemeinschaft an diesem Tag gelebt werden. 🩵 Und was ihr Sohn, ein sogenanntes Fontan-Kind, mit all dem zu tun hat.🎧 Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, starte dort – denn erst zusammen ergibt sich das ganze Bild. 📅 Teil 1 erschien am 12.11.2025, Teil 2 ist jetzt überall verfügbar, wo’s Podcasts gibt. Alle Spenden gehen an Fontanherzen e.V., die Familien mit Kindern unterstützen, die mit halben Herzen leben.🙏 Hilf mit, dass diese Geschichte gehört wird:Teile die Folge in deinen Stories oder Gruppen.Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts.Erzähl anderen von diesem Projekt – jeder Klick hilft.Pace & Prost – Ein Laufpodcast, der zeigt, dass Laufen mehr sein kann als Bewegung.

Diese Folge ist anders.Sie handelt nicht nur vom Laufen, sondern vom Kämpfen, Hoffen und Weitermachen, wenn das Leben alles abverlangt.Jenny ist Mutter eines Kindes mit halbem Herzen – einem sogenannten Fontan-Kind.Aus ihrer persönlichen Geschichte heraus hat sie den Heartbeat Ultra ins Leben gerufen – einen Spendenlauf, der Hoffnung schenkt und Familien unterstützt, deren Kinder mit angeborenen Herzfehlern leben.Im ersten Teil unseres Gesprächs geht es um:den Alltag mit einem Kind mit Pflegegrad 4,die Entstehung des Heartbeat Ultra,die Idee hinter der neuen Fontan-App,und die Vision eines interdisziplinären Kompetenzzentrums für betroffene Familien.🎙 Teil 2 folgt am Freitag, 14.11.2025 – mit noch mehr Einblicken in Jennys Weg und ihre Motivation. Die Spenden gehen an Fontanherzen e.V., die betroffene Kinder und Familien unterstützen.🙏 Unterstütze das Projekt:Teile die Folge mit Freunden, Familie oder deinem LaufteamBewerte den Podcast auf Spotify, Apple Podcasts oder da wo Du uns hörst.Folge Pace & Prost auf Instagram für mehr Einblicke rund ums Laufen mit Sinn.Laufen kann mehr sein als Training. Es kann Hoffnung bedeuten.

Impro-Start mit Kino-Plänen (The Long Walk), Massagesessel-Fantasien und dann rein ins Laufleben: Wir diskutieren, ob man beim Laufen eher wegläuft oder hinläuft, erzählen von Moderations-Allüren und Lichtchaos im Studio (authentisch wie immer) – und landen im ehrlichen Deep Dive zu Nahrungsergänzung für Läufer:innen: Kreatin (Wasser, Regeneration, Gewicht), Omega-3, Vitamin D3/K2, Magnesium und der Mythos Rote-Beete-Saft vor Longruns. Dazu: Rituale vorm Start (inkl. ehrlichem „Stuhlgang-Faktor“), Strava zwischen Motivation & Druck und warum die Waage oft lügt, der Spiegel aber nicht.Kurz & knackig:🎬 Kino-Plan: The Long Walk (Stephen King)❓ Frage des Tages: Weglaufen vs. Hinlaufen🏃‍♂️ Rituale, Realität & Rampensau-Momente⚙️ Supplements ohne Bullshit-Bingo: Was (bei uns) Sinn ergab – und was Ernährung besser kann📊 Strava: Good vibes, Datenschutz & Pace-Pressure🪞 Mindset: Zahlen vs. GefühlMitmachen: Welche Supps nutzt du (wenn überhaupt) – und merkst du einen Unterschied? Rote-Beete-Team: ja/nein? Schreib’s in die DMs oder Kommentare!Disclaimer: Keine Medizin-/Ernährungsberatung. Wir teilen Erfahrungen – im Zweifel: Blutbild & Fachperson fragen. Folgen, bewerten, kommentieren & teilen – für den Algorithmus, ihr wisst schon. ❤️ Instagram: @runwithmartin @pepelaaas @paceundprost

Instagram-Fragen am Start: Lieblingsbier, Lauf-Rituale (inkl. ehrlicher Klo-Talk), „Warum liegt hier Stroh?“, welche Menschen hängen im Kopf – und wieso manche ohne Frühstück laufen (und andere nicht). Dazu diskutieren wir Strava vs. Garmin („10 € – wofür?!“), erzählen vom Abendlauf am Salzgittersee samt Spontan-Moderation und warum Medaillen motivieren. Nächstes Mal: Supplements für Läufer. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas & @paceundprost 💬 Themenvorschläge? DM oder Kommentar! 📢 Teile die Folge mit Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #RunningCommunity #Läuferleben #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark

In dieser Folge wird’s mal wieder bunt: 👉 „Fühlt sich jede Aufnahme an wie eine kleine Therapiesitzung?“ – wir reden drüber. 👉 Warum Lotterien bei Laufveranstaltungen einfach nur nerven (London, wir schauen dich an 👀). 👉 Medaillen – von Holz bis High-End. Warum wir finden, dass Läufer mehr verdient haben. 👉 Und ein Ausblick: welche Läufe stehen an, welche reizen uns noch und warum Trail- & Ultraläufe locken.Wie immer gibt’s ehrliche Meinungen, viel Quatsch und ein bisschen Rant über das Laufen.🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin, @pepelaas & @paceundprost 💬 Themenvorschläge oder Fragen? Schreib uns per DM oder in die Kommentare! 📢 Teile den Podcast mit deinen Freunden & markiere uns!#PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark