Pace Project

I ukens episode er begge to endelig i feriemodus! Marte er på plass i St.Moritz, mens Linnéa har kommet seg på hytta på Gotland. Marte har begynt tilvenningen i høyden med flere intervaller og en progressiv langtur, mens Linnéa har endelig fått litt struktur på livet etter maraton, med to intervaller og en langtur. Alt lover godt for en god treningssommer! Avslutningsvis må Linnea innrømme å bli overdrevet glad når Garmin er positiv, mens Marte foretrekker en noe utradisjonell ferielektyre. Linnéa er igjen obsessed med fotball, og særlig EM som pågår om dagen, mens Marte deler noen læringer fra boka Science of running skrevet av Steve Magness.God lytt og god ferie <3

I ukens episode har vi besøk av Marte Mæhlum Johansen, tidligere langrennsløper, men som i fjor konverterte for fult til løping og har senest løpt maraton på 2:34:50. Vi snakker om hvorfor hun la skiene på hylla, hvordan hun har trent det siste halvåret og hva som er ambisjonene for fremtiden. Vi lar oss inspirere av Marte og hennes solide arbeidsmoral.For Linnéa har uken bestått av en litt umotivert intervall i Frognerparken og hyttetur med innlagt hardøkt på bane, mens for Marte har det blitt gjennomført dobbel terskel og dansing i bryllup.Vi tar sommerferie med god samvittighet, og satser på en god treningsperiode gjennom ferien.Avslutningsvis innrømmer Linnéa at hun ofte henger på Jodel, og Marte synes motivational quotes faktisk er ganske motiverende.God lytt <3

I episode #32 gjennomgår vi forrige ukes 5000m på Bislett! Begge har nå tatt NM-kravet, fikk pyntet på PBen og det ble en ordentlig Pace Project-duell. Videre gjennomgår vi hvordan vi knakk sub 40- koden på mila første gang. Hvordan trente vi før, hva kunne vi ha gjort bedre og hva er våre beste tips for å lykkes på distansen? Avslutningsvis må Linnéa innrømme at treningsfri gir lavere motivasjon, mens Marte plukker ofte med seg en håndfull biter fra smågodthylla. Linnéa er videre obsessed med Queen of the North - Marte Mæhlum Johansen, mens Marte har dykket ned i viktigheten av karbo etter trening. God lytting! 

I episode #31 har vi med oss løperen Ida Amelie Robsahm. Ida forteller om hvordan utviklingen hennes har vært fra å løpe halv-hardt noen dager i uka, til å ta store steg og plutselig debutere i VM i trail running. Vi får høre alt om treningshverdagen hennes - i tillegg til at vi får gode tips til hvordan vi kan bli bedre på stien!For vår del bestod uka som var av baneløp for oss begge: et noe uoffisielt 600m-løp med jobb for Linnéa, mens Marte klinket til med 10:12 og NM-krav på 3000m under Tyrvinglekene. Avslutningsvis har vi begge obsesset over fantastiske prestasjoner i Diamond League. Mulig vi er så inspirert at vi stiller på baneløp denne uka også! God lytting! 

I episode #30 er vi tilbake til hverdagen etter Stockholm. Marathon blues er et faktum for Linnéa, mens Marte har bygget videre på en stigende form. Vi gjennomgår treningsuka, som har bestått av fint lite annet enn rolig kort jogg for Linnéa, mens Marte har; fått in tre dager med dobbel kvalitet og prøvd å bli venner igjen med piggskoene.Videre kjører vi spørsmålsrunde for at lytterne skal bli litt bedre kjent med oss. Vi går blant annet gjennom:Hvorfor begynte vi å løpeVårt beste og verste løpeminne,Favorittmat før øktOg det verste løpetipset vi har fåttAvslutningsvis må Linnéa innrømme å ha ramlet ned i øltønna i uka som var, mens Marte har en ordentlig brannfakkel; at hun ikke synes at det å løpe 120km i uka er tidskrevende! God lytting 🫶🏻

I episode #6 av Chasing Stockholm er det Race Recap! Maraton-helga er ferskt i minnet når vi samles i studio for å oppsummere 42.192m gjennom Stockholms gater - badende i sol. Hvorfor startet Linnéa så hardt, hvordan håndterte hun bakkene og når kom knekken? Hvordan var det for Marte å være løpende support? Ikke minst - hvordan evaluerer vi sluttiden 2:57:34? Videre diskuteres løse planer for tiden fremover, før det rantes en siste gang om mangel på næring i målområdet, og folk med talent som tror de har svaret! Følg oss på Instagram og Strava, og takk til Torshov Sport og Adidas for samarbeidet. 

I episode #5 er det race week, og vi er bare dager unna Stockholm Maraton! Linnéa har startet nedtrappingen til sitt fjerde maraton.Vi gjennomgår treningsuka som var. Linnéa har, etter litt hjelp fra Kristian Ulriksen - endelig hatt en god nest-siste uke før maraton. Hun har både fått inn fartsvariasjon, hvile - en tur til København - og en hard 5km på Nansenparken Parkrun. Marte har derimot møtt på utfordringer når piggskoene skulle frem for første gang i sesongen.Videre gjennomgås plan for løpet, samt noen lytterspørsmål. Hva blir pacing-planen, hva skal hun ha på seg, og hvordan planlegger Linnéa næringsinntaket før og underveis i løpet?Avslutningsvis vil Marte slå et slag for motivasjon foran disiplin, mens Linnéa irriterer seg over sukkerfri og “sunne” godsaker. God lytt!

I episode #4 av Chasing Stockholm er det bare to uker til det braker løs! I denne episoden får vi besøk av den svenske maratonløperen, Carolina Wikström, som har løpt Stockholm Maraton hele 6 ganger. Carolina forteller om sin løpereise som startet i voksen alder med en debut på distansen i 2018 på 3:11, og veien til sitt imponerende personbeste på 2:24:30 i 2024. Linnéa får også nyttige tips inn mot løpet - hvordan lykkes best i Stockholms kuperte gater og potensiell varme?Videre gjennomgås løpeuken som var, som for Linnéas del har inneholdt flere spesifikke økter og den aller siste maraton-langturen, mens Marte er tilbake til gamle takter med dobbel intervall og høyt volum. Og begge har feiret 17. mai på ekte løpervis!Avslutningsvis lar jentene seg irritere av sinte syklister og mindre smarte løpe-apper. God lytting!

I episode #3 av Chasing Stockholm er vi i godt humør etter helgas store begivenhet: Holmenkollstafetten. Selv med sykdom for Marte, og litt mye bakketrening for Linnéa - ble lørdagen en suksess!Det nærmer seg jo også maraton, og vi gjennomgår lytterspørsmål inn mot løpet. Hva blir målet? Hvordan håndtere eventuell varme? Og hvilke mentale forberedelser gjør vi før start?Videre ringer vi opp Live Lindemark fra Løperådet som har løpt Stockholm tidligere og guider de gjennom løypa og kommer med nyttige råd om hvordan unngå smellen. Avslutningsvis blir Marte irritert av et velkjent løperåd, mens Linnéa vil ha mer ærlige reaksjoner i etterkant av løp. God lytting!